《食尚玩家》阿松一個習慣讓他4病纏身!腸子整條壞光、半年暴瘦10kg

《食尚玩家》阿松一個習慣讓他4病纏身!腸子整條壞光、半年暴瘦10kg
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【早安健康/蔡經謙報導】不少民眾都對《時尚玩家》節目中特殊配音風格印象深刻,不僅風格逗趣,也特別吸引觀眾注意。沒想到,旁白「OS桑」的阿松(紀峻崴)竟曾因為從早吃到晚、忙碌未休息、3餐不定時等因素,罹患嚴重的胃腸道疾病!專家指出,3餐不定時,腸胃疾病樣樣來!

國台語配音夾雜,再加上模仿、惡搞等特殊風格,以調侃主持人、製作單位的視角,在《食尚玩家》中擔任旁白主持人的阿松(紀峻崴),在台灣民眾心中留下深刻的印象。

不過沒想到,根據報導,阿松由於對工作的堅持以及沒日沒夜的拚事業,不僅讓他用餐時間不規律,無法在固定的時間用餐,有時還需要一天吃6~8餐,而外景需求也使得他作息不穩定,在種種因素下,罹患了胃食道灼傷、聲帶發炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍,半年狂瘦10公斤,甚至有醫師指出,他不僅結腸發炎,腸子幾乎從頭到尾都壞了!

幸好,如今的阿松透過中西醫雙管齊下的治療,歷時2年病情已逐漸趨緩。聲帶長繭的部分也透過每天自備溫水,每5~10分鐘喝一口,持續一年保養慢慢痊癒。阿松也於臉書表示「正常飲食作息最重要」,自己的胃已經越來越好了,因此「變腫病毒」也沒逃過,感謝大家的關心。

三餐不規律腸胃疾病樣樣來,輪班工作罹患腸胃疾病比率高達81%

因為工作忙碌,三餐無法動時規律是許多民眾的日常。不過,看似小事的生活習慣,短時間雖不會立即感到不適,卻有可能漸漸蠶食身體健康。

曾有一篇發表於《美國胃腸病學期刊》(American Journal of Gastroenterology)的研究揭示了人們工作時間不穩定與胃腸道疾病之間的關係。該研究針對399位護理人員(分為早班、晚班、輪班)進行調查。研究結果發現,輪班的護理人員罹患腹痛等腸胃疾病的比率竟高達81%,和早班(54%)、晚班(61%)人員相比顯著更高。

成功大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師謝明宗也曾受訪指出,曾有一位29歲護士常把早餐當午餐吃,下午再吃麵包配珍奶,晚上則去吃宵夜,導致工作時腹痛嚴重,甚至需要到急診掛點滴才能緩解。

像這樣因工作忙碌而等工作告一段落再吃東西的飲食習慣,看似再正常不過,然而臺中榮總醫療副院長張繼森曾受訪指出,這樣的行為會使消化道受到胃液的腐蝕,造成黏膜受損,導致消化道潰瘍或罹患胃炎。

養成規律三餐真的很重要!下一頁看看中醫師建議的最佳三餐用餐時間


若要治療,除了以制酸劑中和胃酸,或採取三合一抗幽菌療法等措施之外,飲食及生活習慣的調整也很重要。謝明宗建議,平時應多攝取蔬果,少吃辛辣、油膩的食物。

而中醫師胡心瀕則指出了規律用餐的重要性。建議民眾可以設定「吃飯鬧鐘」,使自己每天吃飯時間固定下來,以免胃食道逆流等疾病反覆發作。

早、中、晚三餐的最佳用餐時間,非吃宵夜不可應只吃5分飽

長青傳統中醫診所特約中醫師徐慧茵於《吃對食物 越吃越年輕》一書中指出,一天的三餐應分別在以下時間點食用,透過3餐定時護胃又健康:

早餐:上午7~9點

此時血氣流注於胃,亦即胃在這時最容易接受食物,建議起床後半小時進食,並盡量在8點前吃完早餐。

午餐:上午11~1點

此時氣血運行心經,此時用餐可讓下個時段(下午1~3點)氣血流注至小腸經時,讓身體能順利完成消化、吸收營養。

晚餐:晚上5~7點進行

建議最好在6點左右用餐,最晚不可超過9點。若能準時結束晚餐,那麼11點上床休息時腸胃剛好消化完畢,也就不會有過於飢餓影響睡眠的狀況。

若是加班或上晚班的民眾,非得需吃一些消夜,也不應吃鹹酥雞、泡片等高熱量食物,應以4、5分飽為原則,少量吃些澱粉與清煮瘦肉、牛奶等優良蛋白質。

參考資料:
  1. 獨家/「郎客啊」喊出名號《食尚》阿松幕後熬10年曝心酸
  2. 《食尚》阿松半年暴瘦10kg 醫曝「腸子從頭壞到尾」他嚇壞
  3. 食尚玩家os桑阿松
  4. The Impact of Rotating Shift Work on the Prevalence of Irritable Bowel Syndrome in Nurses
  5. 三餐不定時 胃潰瘍上身
  6. 行醫40年中醫師的體悟:順時養生用餐3法,腸胃年輕20歲!

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原文引自:《食尚玩家》阿松一個習慣讓他4病纏身!腸子整條壞光、半年暴瘦10kg



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