七月的意圖:日常儀式-Yogamatters Blog

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幾千年來,禮節塑造了人類的生活方式,提供了豐富,深度,意義和目的。從通行權,季節變化,至夏至慶祝活動和祖先的紀念活動來看,這些事件是文化和社區發展方式不可或缺的一部分。對於許多人來說,它們也是充實生活的重要方面。然而,越來越多的儀式從現代生活中消失了。看來,我們越快節奏,被動地應對和推動技術發展,就越不可能過上完全體現,有意義和成功的生活。儀式可以幫助我們重新回到生活狀態,而且通過我們已經定期進行的動作,它們很容易將其融入我們當前的生活方式。確實,將更多禮節性的方法帶入我們7月份的生活中可以幫助我們使每一天變得神聖。

本月的口頭禪:每天都是神聖的”

卡斯珀·特·奎爾(Casper Ter Kuile)在其有趣且實用的書中概述了儀式帶給我們生活的重要性,以及如何通過採用日益陳舊的做法(例如閱讀神聖的經文和餐前祈禱),使我們開始重新融入日常生活並更加深入地生活一致的基礎。他說; 隨著婚禮成本和壓力的增加,其他儀式和慶祝活動的數量減少了。如果我們不再慶祝春天或收穫的時候,新月或年輕人的成熟,難怪我們在積極參與設計的那一天,人類對意義的渴望在我們的生活中逐漸增強我們自己的禮儀經歷?”

卡斯珀將“儀式”定義為具有三個關鍵組成部分:意圖,注意和重複。 意向, 指的是認識到行為背後的含義,考慮它是否使您聯想到比自己還重要的事物,或者它是否具有精神或生命目的。 注意 指在場並與當下互動,並且 重複 當然,這意味著經常進行操作,可能是一天或一個月的特定時間。舉一個真實的例子,我把在自己家附近的森林裡散步視為一種儀式,因為走路時,我會感到精神上的振奮,並與比我自己更大的事物聯繫在一起。我在場並與之互動,我經常重複散步。在外面,在森林裡散步看起來不錯,但是在裡面,它滿足了人類參加儀式的強烈願望。

儀式閱讀與神聖文本

不論是聖經,《古蘭經》,《佛經》,《吠陀經》還是《摩西五經》,宗教信徒經常呼籲神聖文本作為指導和道德教moral。然而,隨著被認為是宗教的人數迅速減少,在小說或自助書中找到神聖性的想法變得越來越普遍。如果您不閱讀聖經,那並不意味著您就無法與自己的上帝意識建立聯繫,並且如果您不深入《律法》,就並不意味著您就無法學習道德生活課程。 。 “神聖”一詞本身源自拉丁語……意思是“獻身或奉獻”,如果您致力於從文本本身中進行探索和學習,那麼無論別人怎麼想,它都變得神聖。 Casper Ker Tuile甚至聯合演示了一個名為 哈利·波特(Harry Potter)作為神聖文本, 在其中,他指導讀者探索人物和情節背後的潛在含義和道德。作為您7月份意圖的一部分,請選擇一本對您有意義的書,您可以重讀該書並用作在內部和外部世界中導航的路線圖。 《博伽梵歌》擁有重要的教義,每次閱讀似乎都在越來越多地揭示出來,但同樣地,亨利·大衛·梭羅(Henry David Thoreau) 瓦爾登 邀請讀者考慮在大自然中過簡單的生活。如果它引起您的共鳴,請採納它作為您的神聖文本。

儀式運動

無論是瑜伽練習,跑步,散步,游泳或跳舞,運動通常被稱為一種儀式。世界各地的文明共同參與了至日太陽舞和馬拉松等儀式運動,您可能會覺得自己的瑜伽練習是您自己的日常儀式。無論您選擇7月意圖的一部分運動是什麼,當我們將儀式的三個組成部分應用到它時,它都會在身體,心理和情感方面具有更深刻的意義: 意向, 全力以赴 注意, 並經常將它帶入生活 重複。

以禮節用餐

在旅途中,在屏幕前或通常匆忙地進食,不僅會導致消化問題,還會導致我們與食物,家人和朋友的脫節。傳統上,用餐是一家人聚在一起,表達感激之情,討論自己的麻煩和勝利並享受自製晚餐的口味,風味和質地的時候。在許多社區中,就餐前簡短地祈禱是很普遍的,但是如果祈禱不引起您的共鳴,表達感激之情可能是一種令人難以置信的強有力的方式,它可以減慢速度,與您的食物以及將食物帶到您的盤子上並準備的人聯繫在一起您的身心可以最佳地消化食物。利用您7月份的意圖,使您的飯菜更具有儀式性,也許點著蠟燭,擺好桌子,並對我們大聲默默表達感激之情。

下午茶時間作為儀式

從日本的抹茶儀式到英國的下午茶,摩洛哥的薄荷茶和中東的含糖小荳蔻咖啡,暫停喝茶是一種減慢速度,改變觀點並更多地參與儀式的簡單方法。尤其是在當今有大量促進健康的草藥茶和有趣的混合物的情況下,茶道儀式可以極大地有益於身心。再次,應用這三個組成部分,為7月的您的下午茶做準備:

  1. 意向: 聽您的身體及其需求;您需要舒緩的洋甘菊或令人振奮的檸檬草嗎?催眠纈草或能促進消化的生薑嗎?您現在如何才能從選擇茶中受益呢?
  2. 注意: 喝茶時,請運用所有感官將其變成一種正念,冥想的儀式。乾茶葉的氣味會喚起任何記憶或情感嗎?聆聽水沸騰和倒水的聲音,看清水如何開始變色,以及所選茶的味道。
  3. 重複: 嘗試為茶道選擇一天或一周中的特定時間。理想情況下,這是您不會被打擾的時候,並且您可以真正地成為神聖。

艾瑪(Emma)是一名500小時合格的瑜伽老師,音樂家,按摩治療師,廚師和作家。艾瑪(Emma)在瑜伽和冥想的熏陶下長大,從小就開始練習瑜伽,並每天繼續學習和發展對瑜伽的理解。艾瑪(Emma)受到勵志老師的國際培訓,現在的激情主要在於哲學和瑜伽。目前,艾瑪(Emma)定期在蘇塞克斯(Sussex)教書,共同領導教師培訓,靜修會,講習班和吉爾丹舞,還管理布萊頓瑜伽節(Brighton Yoga Festival)。







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info@greenstyleliving.com

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