不光是因為老了！腎氣肝血虛…看懂中西醫9大身體警訊

【早安健康／李宇涵報導】當我們看到一位老人頭頂有白頭髮時，會覺得這是年紀增長的正常影響，不過當白頭髮出現在年輕人身上，不免會讓人聯想這個人是不是從事燒腦的工作、是否最近壓力太大、是否身體狀況不佳、可能遺傳父母少年白基因等原因。

長白髮還有不同位置的差異，有些人頭頂長白髮，有些人只有瀏海長白髮，有些人只有後腦勺部位長白髮。不少人有以上的疑問卻不得其解，事實上，中、西醫一直以來都有探究長白頭髮原因，兩者持有不同觀點，讓我們來看看有什麼原因吧！

長白頭髮的原因，西醫怎麼看？6大白髮原因一次瞭解

日本美容專欄作家玉村麻衣子曾指出，體內黑色素細胞負責分泌黑色素，黑色素決定一個人頭髮顏色，而這個背後功臣就是靠酪氨酸酶（Tyrosinase）和酪氨酸（Tyrosine）結合。所以，東方人多黑髮，西方人多金髮，是因為東方人分泌的黑色素屬於「真黑色素（Eumelanin）」，西方人分泌的黑色素屬於「黑褐色素（Pheomelanin）」。

在西醫觀點中，當酪氨酸酶合成黑色素的過程受阻，黑色素細胞分泌黑色素就會減少，甚至無法產生黑色素，這就是長白頭髮的原因。但究竟是什麼原因阻擋酪氨酸酶運作呢？綜合西醫觀點，有以下6大長白髮原因：

抽菸、喝酒讓你提早少年白
皮膚科醫師徐常捷曾受訪指出，抽菸、喝酒會造成體內累積大量自由基，影響黑色素細胞製造黑色素，也降低黑色素細胞DNA自我修復能力，黑色素細胞逐漸老化，到最後就無法產生黑色素，白頭髮就長出來了。
美國國家生物技術資訊中心研究也指出，吸菸者讓頭髮提早變白的機率，是不抽菸者的2.5倍，證明了抽菸與年輕白頭髮有顯著相關。
用腦過度、壓力促白頭髮形成
雜誌《科學美國人》指出，目前尚無證據直接說明，壓力和白頭髮形成有正相關，但是人體分泌的壓力賀爾蒙有可能影響毛囊的黑色素細胞，這可能是導致白髮的原因。
皮膚科醫師趙昭明曾指出，人在壓力大、情緒變化大或者用腦過度的情況下，血管會急速收縮，減緩頭皮的血液循環，進而影響頭皮營養吸收，導致頭皮毛囊中的酪氨酸代謝異常。這時，黑色素細胞無法獲得充足養分，白頭髮就生成。
肥胖、飲食不均衡促白頭髮形成
韓國醫學研究團隊在2014年發表一篇針對30歲以前長白頭髮的人所進行的研究，報告指出，肥胖的人體內累積大量自由基，這些自由基會破壞黑色素細胞，影響黑色素分泌，增加白頭髮生成機率。
父母少年白子女年輕白機率高
美國西奈山伊坎醫學院皮膚科醫師艾德爾曼曾指出，如果祖父母或父母的頭髮比較早變白，那麼你很有可能會因為受到遺傳影響，提早長出白頭髮。
睡眠不足促白髮生成
長期作息、睡眠不正常會導致毛囊中的過氧化氫累積過多，2009年，歐洲學者研究指出，每個人頭髮細胞都會產生過氧化氫，當細胞無法順利分解時，就會產生過多過氧化氫，頭髮就會變白。
年紀越長越可能會長白髮
美國2011年一項研究指出，隨著年齡增長，有一半的人會長白頭髮，亞洲人普遍在30歲末開始長白頭髮，白種人大約30歲中期，非裔人則為40歲左右。

腎氣不足、肝血虛、脾胃失調…白頭髮位置其實透露身體警訊！下一頁看中醫怎麼評斷你的健康狀況吧

白頭髮位置透露身體警訊！中醫觀點看你的健康狀況

在中醫觀點中，頭髮也是身體的一部分，因此當頭髮開始變白，也是身體正在悄悄揭露一些異常的暗示。知名中醫師樓中亮就曾撰文指出三大點，告訴我們原來白頭髮生長的位置也會透露白髮原因來自身體內部出了問題，民眾要時時謹惕：

頭頂長白髮代表腎氣不足
頭頂有任督二脈經過，而這兩條都與腎相關。中醫理論中，腎氣一旦虛弱，人就容易長白頭髮，因此當腎氣不足時，頭頂區塊缺少養分能量，就比較容易長出白頭髮。
雙鬢長白髮代表肝血虛
樓中亮指出，中醫主張「肝腎同源」，如果肝膽之火過旺，也容易傷到腎氣。中醫師吳明珠也曾提到，雙鬢部位與「膽」有關，而肝膽互為表裡，也會互相影響。
樓中亮指出，體質偏燥或情緒急躁，容易有嘴破、口苦口乾的症狀，通常也是肝火太旺的症狀，除了調節作息、養肝之外，也要記得補腎才能避免白髮暴增。
前額長白髮代表脾胃失調
中醫觀點認為，前額屬於陽明，陽明主氣血，若氣血不足就會促使白頭髮形成。樓中亮指出，這代表脾胃失調或虛弱，而脾胃的問題常與飲食、作息不規律，或是情緒及壓力相關。因此如果工作忙就三餐不定時、甚至吃零食果腹，除了影響人體的運作，營養攝取不均衡也更容易導致白髮發生。

狂長白頭髮找不到原因嗎？這2大食物不要吃太多，均衡攝取即可

含糖食物：
糖會減少血液中的維生素E，而維生素E是製造毛髮的重要物質，再加上過多的糖也會干擾蛋白質吸收，而毛髮最重要的成分就是蛋白質，一連串的原因將增加白髮的生成。
例如許多年輕人愛喝碳酸飲料，碳酸飲料通常含有大量的糖分，攝取過量會影響消化累積脂肪造成自由基累積，影響黑色素分泌，增加白頭髮生成機率。
鈉含量高食物：
鈉對多項人體功能十分重要，有助維持體內細胞外液和酸鹼的平衡，但攝取過多的鈉會導致嚴重慢性病發作，也會提高白頭髮形成的機率。例如巧克力、白土司、麥片、運動飲料等。

原文引自：長白頭髮不光是因為老了！腎氣肝血虛…中西醫9大身體警訊