什麼是參考療法?

什麼是參考療法?


故事能夠引導我們度過生活中最大的挑戰,並在我們最需要的時候提供逃避的機會。圖書館療法是根據客戶的需求和情況規定其閱讀清單的方法。但是它是如何工作的呢?

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當“著名五人”發現Kirrin城堡的地圖時,您感覺如何?當凱茜的幽靈般的手臂突破希斯克利夫的窗玻璃時?當海格最終傳達了霍格沃茨的來信時–“你是個巫師,哈利。”哪本書點燃了您的感官,並將您運送到另一個地方?

書本可以解鎖通常我們無法達到的體驗。他們教我們課程,熟練地指導我們的情感反應,並向我們反映我們自己的現實-因此我們不必孤單。

在正確的時間選擇正確的書可以啟發我們,使我們感到被看見。但是,為什麼要碰碰運氣呢?這就是參考療法的哲學。治療師根據治療師的需求和情況向他們開具閱讀清單,以期促使他們迅速找到想要的答案。

“治療師蘇珊·埃爾德金(Susan Elderkin)和我以為是我們在2008年首次提出這個想法時就發明的,”理療師Ella Berthoud說,她反思了這一切的起源。 “然後我們發現,自柏拉圖時代以來,人們一直在這樣做!但是我們始終熱衷於在適當的時候為人們提供適合他們情況的書籍,並且自從我們一起在劍橋大學以來就一直在互相練習。”

插圖|羅珊·瑪格(Rosan Magar)

埃拉(Ella)和蘇珊(Susan)繼續給朋友和家人開書,最後才意識到這是他們可以做的職業。

“我們為那些因閱讀過多種類的文學作品而感到厭倦的人,或者已經完全失去閱讀習慣的人,或者需要某種文學上的發展以至於他們不知道該怎麼做的人,帶給人們書本上的歡樂。發現–就像醫生給某人正確的藥物一樣,意識到這正是他們所需要的,”埃拉解釋說。

對閱讀能力的研究也是如此。大衛·劉易斯(David Lewis)博士的一項研究表明,每天閱讀六分鐘可以使壓力水平降低60%,降低您的心率,緩解肌肉緊張並舒緩您的思想。此外,睡前讀書可以幫助我們入睡,閱讀機構的一份報告發現,這也增加了同理心和連通感。但是,從艾拉(Ella)多年來的觀察來看,這些研究僅顯示了故事的一半。

她解釋說:“人們出於各種原因而尋求書目治療,從感覺自己陷入書本車轍,到遇到他們想要解決的現實問題。” “人們在失去親人,即將旅行,即將退休,生下第一個孩子,正在考慮有外遇且不知道該怎麼辦的情況下來到我們這裡—各種生活狀況。 ”

閱讀的行為迫使您暫時離開家務,花時間陪伴自己

艾拉(Ella)通過一個簡單的過程就可以根據客戶的獨特需求量身定制每次會議。客戶填寫一份調查問卷,其中Ella詢問有關其閱讀以及生活中時事的各種問題。退回後,艾拉(Ella)進行了面對面的視頻通話或面對面的會話-在該會話中,她和客戶會就他們的答案進行長達一個小時的交談。隨後,她向客戶發送了六本書的處方-書籍清單,以及為他們選擇書籍的原因。

“閱讀的行為迫使您暫時離開家務,花時間陪伴自己,”艾拉說,她在反思書目療法如何支持她的客戶方面。 “被運送對精神過度活躍的人非常有益,而且因為讀小說需要您長時間保持專注,所以它具有類似於冥想的鎮靜作用。而且,如果您正在閱讀的書恰好符合您的情況,那就更好了。”

當我回顧那些塑造自己生活的書時,我首先想到了杰奎琳·威爾遜(Jacqueline Wilson)的 手提箱小子 當我小時候經歷離婚的障礙時, 呼嘯山莊 為了我十幾歲的焦慮 素食主義者 在進入廣闊世界時,韓康(Han Kang)撰寫。 Ella指向 Jitterbug香水 由湯姆·羅賓斯(Tom Robbins)撰寫,她年輕時讀過何塞·薩拉馬戈(JoséSaramago)的 失明 她結婚的前一年,和 心與瓶 –奧利弗·杰弗斯(Oliver Jeffers)創作的兒童讀物–在母親去世後閱讀,並幫助她理解了悲傷。

一個人閱讀的插圖

插圖|羅珊·瑪格(Rosan Magar)

當然,無論書本多麼強大,書籍都只是良好的心理健康的一部分–當需要專業幫助時,儘管總的人類經驗可供我們學習和安慰,是GP提供的諮詢或支持–應該採取。

閱讀是為了娛樂,還是為了冒險,激動和浪漫。閱讀有關克服逆境,克服困難或與現實生活相處的角色的故事。珍惜您書中的活頁和無皺的刺,或者喜歡它們,直到它們被狗咬和磨損為止。無論您如何做,無論學習什麼,都能在閱讀中找到快樂–幸福是一本開放的書。

在ellaberthoud.com上了解有關Ella作品的更多信息


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