什麼是工作媽媽內疚(我該如何克服它?)

什麼是工作媽媽內疚(我該如何克服它?)


為什麼有些女性在生完孩子後會為追求自己的事業而感到內疚? 我們與變革型教練 Ali Scott 進行了交談以了解更多信息

我們都是不同的:作為個體,作為父母。 決定在生完孩子後重返工作崗位是很艱難的。 對於一些人來說,根本別無選擇:經濟負擔、家庭狀況和育兒的巨大成本都是新媽媽重返工作崗位的容易接受的理由。 其他人可能會選擇留在家裡作為留在家裡的父母,發現獨自做母親是一個充實而有益的角色。

然而,對於一些媽媽來說,有一個我們並不總是談論的動力:我們渴望繼續我們的事業,我們需要在母親之外保留我們身份的一部分。 和這個? 好吧,它可能會導致比我們意識到的更多的內疚。

Mother and Baby 的一項調查顯示,儘管十分之六的媽媽歡迎就業帶來的經濟和情感獨立,但我們仍對將孩子留在家中或託兒所感到內疚,因為我們擔心自己會錯過他們發展的關鍵時刻.

作為一個新手媽媽,我只是我最近生孩子的朋友圈中的一員。 然而,與我的朋友和媽媽們交談的次數越多,我就意識到:並非每個人都渴望重返自己的職業生涯。 我成為了眾多母親中的一員,因為沒有發現母性是一些媽媽確實感受到的完全、完全的滿足感。 這讓我想知道:當了父母后想重返工作崗位是錯誤的嗎?


什麼是工作媽媽內疚?

工作媽媽(媽媽)內疚是指媽媽可能會因為重返工作崗位而不是呆在家裡照顧新生兒而感到內疚。 正如作家兼記者 Amy Westervelt 解釋的那樣,一些人認為源於工作媽媽困境的想法,“我們希望女性像沒有孩子一樣工作,然後像不工作一樣撫養孩子。”

作為女性,我們面臨著社會壓力,要求我們去做這一切,當面對嚴峻的現實時,無論我們做什麼,都會讓我們感到內疚。 隨著時間的推移? 這可能會導致界限模糊,在這種情況下,工作會影響家庭時間,家庭的擔憂會影響你的工作,讓你感覺好像在所有方面都錯過了,在工作和家庭中都失敗了。 實現工作/生活平衡從未如此困難。

為什麼有些職場媽媽會感到內疚?

成為父母是一個巨大的變化,會影響您生活的方方面面。 我們曾經認為理所當然的簡單事情,例如洗澡,在早期成為一種您無法總是抽出時間的奢侈品。 為自己騰出時間(自我照顧,五分鐘不看孩子喝咖啡,或不間斷地了解新聞)會讓您感到內疚。

內疚的循環可能會感覺無窮無盡。 您可能會因為沒有花足夠的時間陪伴家人、錯過一些小小的第一次、依靠他人照顧孩子幾個小時而感到內疚。 你可能會因為工作時間比同事少而感到內疚,因為工作時間少而掙的錢少(從而給你的伴侶帶來更大的壓力),因為你正在工作而分擔家庭和兒童保育的負擔,或者擔心這樣做是自私的重返工作崗位——然後只需要支付大量的育兒費用。

我們與 Life Coach Directory 成員和變革性幸福教練 Ali Scott 進行了交談,以了解更多關於如何讓我們在從事職業媽媽的職業時感到更自在和更少內疚的信息。

“擺脫內疚感必須始終始於承諾不再為生活中發生的事情而自責。 當我們與真實的自我不一致時,內疚就會發生。 所以定期與自己聯繫是一個很好的練習,並問:你最真實的自己想要什麼? 如果你真的想在工作中取得成功,追求充實的事業,同時也想成為一個媽媽,那麼出發點就是完全接受這條路。”

因此,雖然我們中的一些人因想要重返工作崗位而感到內疚,但其他人因不想回來而感到內疚。 但是是什麼讓我們中的一些人有這種感覺呢? 阿里解釋說:

“當我們認為我們應該做一些不同的事情時,內疚就會出現。 我們都在不同的人生道路上,我們都有不同的東西要向世界表達。 與積極追求夢想和幸福的媽媽相比,一個不情願地呆在家裡的媽媽為孩子創造的環境要少得多。

“老實說,您的孩子不會希望您對自己的選擇感到不滿。 你可以全心全意地愛一個孩子,而不是每時每刻都和他們在一起,當內疚從照片中消失,你和你的孩子的聯繫幾乎肯定會變得更牢固,你可以自由地做你自己。”


我怎樣才能克服工作媽媽的內疚?

無論我們多麼渴望重返工作崗位並追求我們的事業,那些早期的日子都會讓人不知所措。 阿里分享了她的建議,以幫助媽媽們重新開始工作,並再次開始追求職業目標的過程。

1.對自己溫柔一點

“產假後重返工作崗位可能是女性經歷過的最艱難的事情之一。 可能會有多種情緒,從悲傷和內疚到壓力再到解脫,所有這些都會讓您感到不知所措。 所以首先(其次,可能還有第三)對自己溫柔。

“說真的,請確保您是善意地自言自語。 沒有任何規則說你必須找到這容易。 被家人、朋友、同事和整個社會施加在我們身上的不切實際的期望所束縛是很常見的。 有些媽媽發現重返工作崗位輕而易舉,有些則不然。 沒有對與錯。”

2. 與您信任的人分享您的擔憂

“確保向您的伴侶、可信賴的朋友或治療師/教練表達您的擔憂和擔憂。 有時只是在一個有愛心的容器中大聲說出來真的很有幫助。”

3.睡個好覺

“你可以做一些實際的事情來幫助確保更平穩的過渡。 疲倦通常是主要問題之一,盡你所能確保睡眠盡可能優化將是關鍵。”

“有些媽媽發現重返工作崗位輕而易舉,有些則不然。 沒有對與錯。”

4. 選擇你覺得舒服的托兒所

“確保您將寶寶留給您感覺非常舒服的人顯然很重要,這將在一定程度上減輕因不在 24/7 左右而產生的內疚感。”

5. 工作要誠實

“對你的同事和老闆誠實。 當你真的覺得你不能做的時候,你越假裝你能做,他們就會給你做的越多——你知道這是如何運作的。”

6.給自己時間

“要意識到,你需要一些時間才能完全適應職場媽媽的新角色,這一次讓自己放鬆一下。”


重返工作崗位——無論是在生完孩子後數週、數月還是數年——都是可怕的。 在很多方面,從你第一次拿著那個尖叫的小包的那一刻起,我們在直系親屬泡沫之外的生活就好像停滯不前。 然而,選擇重返工作崗位會對我們的自我意識產生如此積極的影響。

弄清楚什麼不僅對您的家庭而且對您自己的福祉最有利,這是發現重返工作崗位是否是您的正確選擇的關鍵。 如果您沒有立即找到完美的解決方案? 沒有什麼可以阻止您嘗試新方法和新職業道路,直到找到適合您的方法。


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