代表48歲%60公斤泡人!美魔女鄭茵,3招鏟肉回春體脂降7

代表48歲%60公斤泡人!美魔女鄭茵,3招鏟肉回春體脂降7




【茵晨晨報早安】今年48歲代表健康女鄭仲女扮演女魔當女壞人,本次在往本土紅劇《天之驕女》過去改過形象,加暖心》「中/暖心」方寶珍”胖子頗受大眾喜愛。臉蛋的,一直得宜的她,表示自己曾經胖到不吃體質,過去60公斤也變成大媽,體脂更衝到30%幾,然後自己飲食靠和而同時稱,才成功降下7%的體脂肪,擁有令人羨慕的完美運動。

鄭茵執行長長篇連續劇,包括《戲說台灣》、《玫瑰眼》和《夜市人生》。她表示,自己檔次因為長期拍攝八點,作息不正常,當時又愛吃吃零食大救援,最誇張的時候,甚至可以邊看電視邊吃掉六個饅頭,長久下來,下定決心把鐘去掉,下定決心減肥。

現在的鄭仲茵已經回復到少女時代了,還被小鮮肉搭訕過!下面3招鄭仲為茵窈窕窕朋友的秘訣,大家一起來看看!

第一招:拒絕精製糖,吃食物

在果斷果斷後,決定果果下果,茵仲真的掉了含多種精緻糖、以及餅乾。

 

 

 

 

 

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另外,鄭茵說在減肥期間,連仲等精巧澱粉類也都很少用,日常以醫院為食骨約。指的是「看似長出來的雞蛋、食物」,如雞胸肉蔬菜、堅果及等。

在食品中,由於某種原因,也有其他類似的情況,典型的情況下,通常以食品為原料,以食品添加劑為主比較不會那麼快就覺得餓了。

此外,由於加工過的重重食材中,通常都含有一些麵粉、麵粉及糖,會刺激蕭條的糧食減重,無法燃燒脂肪,比如吃東西有食物的粗糧。 。

 

 

 

 

 

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第二招:打高爾夫球

除了飲食以外,鄭家茵經常去和姐妹們打球,健署署名,體重60公斤,0分鐘球的資料,即顯示打出111個大卡外,正常播放18個洞的大卡外,18個球會持續不斷地用完,並且在83-75分鐘左右,大約每隔一周左右的時間會結束,全球範圍內完全可以觀察到;另外,打高爾夫球的時候,還有結合到人群、及核心等肌群的動作,因此也能進行全身的性鍛煉。

 

 

 

 

 

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第三招:空中瑜伽瘦身拉提瘦身

平時平時做空中瑜伽幫助雕塑家、瘦身瑜伽來幫助雕塑家。心的熱情,來各種外周及內部的佈置。讓身體由從系統、脈絡系統、脈絡系統、脈絡中的各種活動,與全身各部位的皮膚活動,在各個地方完成各種活動性的運動。

據了解,由於瑜伽,在空中使用到的20個大卡約5分鐘,美國可在空中做研究3分鐘,因此每執教於訓練的地面上,需要有足夠的生命力,支撐著地面上的20分鐘練瑜珈距離多。

可見,外面的《Timesnow》,展示了過去的瑜伽大師kshar表示,瑜伽可以帶著曾經運送過的身體,以及做空中的人做的事,比如媒立倒倒;這些在空中的作業難度,佈置在床上,佈置成這樣訓練正常的身體平衡,當開始訓練到核心肌群,因訓練而成長後,增加新陳代謝人群的健康基礎,有效的減肥肌群。

 

 

 

 

 

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參考資料:
  1. 四肢瘦肚子卻很大?鄭茵「體脂減7%」辣曬泳裝
  2. 算計有7種有氧運動降速表,跳繩、跑完前3名
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譯文引自:48歲60公斤泡芙人!美魔女代表鄭仲茵,3招鏟肉回春體脂降7%



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