健康姜黄茶（增强免疫力）和益处

姜黄茶 是一种健康复的饮料。我每天为自己泡茶。

我在傍晚或上床睡觉前喝了姜黄茶。它不仅让我精神焕发，而且让我感觉好些。我已经泡了一段时间了，因为我对乳制品有些不耐，所以我放弃了姜黄奶。

因此，我开始将姜黄与水而不是牛奶混合，然后每天饮用。后来我开始在茶中添加一些香料，并喜欢它。

我什至不知道网上已经存在姜黄茶的配方。因此，当我进行搜索时，有很多配方和不同的方法可以制成这种有效的药汁。

这姜黄茶配方是我经常做的，添加的成分很适合我。根据您的健康状况和喜好随意更改其他草药和香料。

姜黄论

在印度，几个世纪以来一直在使用姜黄。这些鲜黄色的根甚至被添加到印度草药中。姜黄是所有印度厨房都会有的主食香料。

对于茶或常规印度料理，我总是使用有机姜黄粉或带有GI标签的姜黄粉。有时包装的姜黄中添加了间苯二酚黄作为着色剂。因此，最好是获取或获取纯净的姜黄粉或有机姜黄粉。

关于这姜黄茶

• 不到5分钟
• 是素食主义者
• 还有其他香料，例如真肉桂，干姜和黑胡椒
• 用原糖加甜（可选）

姜黄和其他香料的好处

1. 姜黄 –姜黄中的姜黄素具有强大的抗氧化剂和抗炎特性。它增强免疫力，对皮肤也有好处。在配方中，您可以添加新鲜姜黄根或姜黄粉末。
2. 黑胡椒 –黑胡椒还具有抗氧化和抗炎特性。此外，黑胡椒有助于吸收姜黄素。它还可以刺激食欲并有助于消化。
3. 锡兰肉桂 –锡兰芳香肉桂具有抗氧化，抗炎和抗菌性能。对免疫力也有好处。请注意，在任何食谱中都使用真肉桂或锡兰肉桂，而不是决明子肉桂。
4. 生姜 – 姜的根含有姜油，姜油具有巨大的抗炎和抗氧化作用。生姜还有助于消化，减少恶心，并有助于缓解咳嗽和感冒。在食谱中，您可以使用新鲜姜根或生姜粉。

为什么我的姜黄茶是红色的？

如果您看到这种姜黄茶是深红色而不是黄色。想知道为什么？

将姜和肉桂加到水中使其呈碱性。姜黄添加到碱性介质中后会变成红色。因此，这种姜黄茶将具有红色。

不用担心颜色部分。加热后仍然健康，姜黄更易于消化和吸收。这就是为什么在印度烹饪中我们总是加热姜黄。我还制作了这种姜黄茶，减去姜，肉桂和生糖，颜色为黄色。

变化

1. 1. 浓郁的茶： 如果您喜欢酸味或浓郁的茶，则加一些柠檬汁。
   2. 甜味剂： 我通常更喜欢甜茶，因此我会用一些原糖或粗糖给它们加糖。您可以选择枫糖浆或蜂蜜或其他甜味剂。如果使用蜂蜜，则一旦茶变热就添加它，因为加热后蜂蜜变得有毒。
   3. 凉茶： 您甚至可以在茶中添加一些新鲜或干燥的薄荷叶，荨麻叶或柠檬草。
   4. 花香： 加入干花如洋甘菊，玫瑰花瓣，芙蓉，薰衣草和浸泡几分钟。
   5. 新鲜的香草： 代替干姜粉，加入1/2英寸的姜粉，将其磨碎，加水煮沸5分钟。您甚至可以在水中使用½英寸的新鲜磨碎的姜黄根，煮沸5分钟。
   6. 其他香料： 根据您的健康需求，您可以在茶中添加香芹籽，茴香籽，小茴香籽或香菜籽等香料。也可以添加丁香，豆蔻或一点豆蔻粉。您可以全部或以粉末形式添加这些香料。

注意：如果您怀孕或对本食谱中使用的某些香料或特殊疾病有过敏反应，请在尝试此食谱之前先咨询医生。

如何制作姜黄茶

1.在平底锅中倒入1杯水。

2.将½到1汤匙生的未精制糖加入。您甚至可以使用粗糖或枫糖浆，或者完全跳过甜味剂。

3.将水煮沸，然后加入⅛茶匙磨碎的生姜（干姜粉–桑un）。也可以添加½茶匙新鲜磨碎的姜根或姜末。

4.接下来加入⅛茶匙锡兰肉桂粉（锡兰肉桂粉而不是决明子肉桂粉）

5.加入⅛茶匙碎黑胡椒粉或黑胡椒粉。

6.加入½茶匙姜黄粉（姜黄粉）。

7.再煮一两分钟。

8.移开锅，将茶倒入杯中。您甚至可以在倒茶时过滤茶。 享受姜黄茶的热或热。

我的许多食谱都有详细的分步照片和有用的提示，可帮助您轻松而完美地制作它。

姜黄茶

用姜黄粉，肉桂粉，黑胡椒粉和姜粉制成的免疫增强姜黄茶。

课程：饮料

饮食：无麸质，素食主义者

服务（将数字更改为可缩放）：2

（1杯= 250毫升）

• 1个 杯子 水 -250毫升
• ½至1 大汤匙 未加工的粗糖 或棕榈糖或枫糖浆-可选
• ½ 茶匙 黄姜粉 姜黄粉
• ⅛ 茶匙 锡兰肉桂粉 （雪松肉桂粉而不是决明子肉桂粉）-可选
• ⅛ 茶匙 姜粉 干姜粉-桑丝
• ⅛ 茶匙 黑胡椒粉 或黑胡椒粉

• 在平底锅中加水和生糖或粗糖。您甚至可以使用枫糖浆或完全跳过甜味剂。
• 加热水，使其沸腾。
• 加入姜黄粉，锡兰肉桂粉，生姜粉和黑胡椒末。
• 再煮一两分钟。
• 倒入即可食用。您甚至可以过滤茶。
• 享受姜黄茶的热或热。

• 对于孩子 加入1/4茶匙姜黄粉或更少。
• 其他香料 可以跳过。您可以添加更多其他香料或草药。
• 柠檬汁 可以添加。
• 新鲜生姜 也可以代替干姜粉加入。加入½英寸碎或磨碎的生姜或½茶匙碎或碎的生姜。
• 姜黄碎 根也可以添加。在水中加入½英寸新鲜磨碎的姜黄根，煮5分钟。
• 甜味剂 可以跳过，也可以添加诸如龙舌兰糖浆，枫糖浆，棕榈糖或蜂蜜的甜味剂。如果添加蜂蜜，则应在茶温后添加，因为加热会使粗糖变得有毒。

营养成分

姜黄茶

每份的量

卡路里 15 脂肪9的热量

每日价值百分比*

脂肪 1克2％

饱和脂肪1克6％

钠 6毫克0％

碳水化合物 4克1％

糖3g3％

蛋白 1克2％

铁 1毫克6％

*每日百分比值基于2000卡路里的饮食。