催眠療法可以幫助我克服我的惡習嗎?

催眠療法可以幫助我克服我的惡習嗎?


隨著大流行的蔓延,我們中的更多人正在轉向無益的行為來應對。 在這裡,我們探討催眠療法如何帶來持久的改變

沒有糖衣——在過去的幾年裡,生活發生了變化。 雖然我們可能會有忘記大流行的時刻,但當我們走到外面看到人們戴著口罩、打開新聞,或者意識到我們沒有進行橫向流動測試時,我們會被提醒 再次 我們的新常態。

我們所有人都經歷過失落感,有些人比其他人更多。 應對這些情緒並不是我們任何人都準備好的,所以有些人轉向不健康的行為也就不足為奇了。 酗酒、吸煙和賭博等惡習已成為一些人的拐杖,而且隨著全國各地的服務緊張,獲得支持並不容易。

由於無法提供傳統的支持途徑,一些人尋求替代方法,如催眠療法。 在潛意識層面工作,催眠療法的目的是對我們的反應做出深刻的改變,鼓勵我們選擇更有幫助的東西來幫助我們應對我們所經歷的壓力和焦慮。 讓我們來看看我們可以通過催眠療法改變的一些行為。

抽煙

發表在期刊上的一項研究 由英國癌症研究中心資助的研究顯示,在第一次封鎖期間,英格蘭 18-34 歲的吸煙人數增加了驚人的 25%。 無論是由無聊還是壓力引發,吸煙似乎是我們繼續轉向的一種惡習,儘管存在已知的健康風險。

戒菸催眠療法被許多人譽為一種有效的治療方法,有些人建議您只需一次就可以戒菸。 在我們的播客上發言 我是。 我有, 催眠治療師 Fiona Lamb 解釋了它是如何工作的。


隨著各種封鎖期間酒吧和俱樂部的關閉,我們的飲酒習慣發生了變化,越來越多的人在家喝酒。 在緊張的一天結束時喝一杯奇怪的葡萄酒並不一定會引起關注,但統計數據表明,作為一個國家,我們的飲酒習慣令人擔憂。

根據英國公共衛生部的數據,自稱飲酒風險較高的人增加了近 59%(男性每週約 50 個單位的酒精,女性為 35 個單位)。 國家統計局透露,與上一年相比,2020 年因酒精而死亡的人數也增加了 19%。

如果您擔心自己與酒精的關係,催眠療法可以幫助改變導致飲酒的思維模式,支持對壓力的另一種反應。 僅此方法可能就足夠了,或者您可能會發現將其與談話療法或同伴支持小組相結合有助於問責。

服用藥物

毒品法專業組織 Release 的 2020 年冠狀病毒藥物購買影響調查的結果發現,更多的受訪者表示,自大流行開始以來,他們的藥物使用量有所增加,而不是減少或保持不變。 他們還發現,十分之七的藥物購買是大麻,這表明大麻正成為許多人應對焦慮、壓力甚至無聊的首選藥物。

與其他成癮一樣,藥物成癮的催眠療法在這裡可能是有效的。

“催眠不僅可以幫助抑制許多人在放棄大麻後感到的退縮,還可以幫助解決大腦現在遺漏的身體習慣和精神狀態。 催眠的工作原理是向大腦的有意識和潛意識部分發送信息,從而改變大麻成癮元素帶來的自動刺激,”催眠治療師 Biodun Ogunyemi 解釋說。

賭博

雖然賭場和博彩店在封鎖期間關閉,但那些喜歡賭博的人卻拿起了電腦和手機。 賭博被用作逃避現實的一種形式,而且——說實話——一種打發時間的方式,賭博成為了一些人的習慣。 根據國家賭博求助熱線 GamCare 的數據,在這場大流行病中,尋求賭博成癮幫助的女性人數出現了有史以來最大幅度的增長。

賭博催眠療法旨在改變與成癮相關的負面行為。 它利用建議的力量來改變您對壓力的反應方式,因此您不再將賭博視為一種緩解壓力的方式。

憤怒

我們中的許多人已經認識到並談到了我們在整個大流行期間所經歷的壓力和焦慮感,但還有另一種情緒沒有得到足夠的播出時間——憤怒。

對我們失去的東西感到憤怒,對其他人的行為感到憤怒,是的,對負責人感到憤怒。 我們中的一些人發現這很難管理,導致爆發和破壞關係。

憤怒的催眠療法再次是關於改變你的反應行為。 使用放鬆技巧和建議,你的催眠治療師將幫助你改變對憤怒觸發的反應,使其變得更有用。

如果你擔心別人怎麼辦

如果您注意到您關心的人依靠不健康的惡習來應對,那麼可能很難知道該怎麼做。 為他們提供一個傾聽的耳朵是一個很好的起點,詢問他們是否想談論他們的感受和傾聽而無需評判。 您可能還想為他們提供專業支持,無論是通過慈善熱線、他們的全科醫生還是私人治療師或催眠治療師。

如果他們還沒準備好說話,那沒關係。 提醒他們,只要他們準備好,您就在他們身邊。 記住也要照顧好自己,擔心所愛的人會付出代價,讓自己保持健康很重要。


如果你準備好做出改變,你可以使用催眠治療目錄來尋找催眠治療師。





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info@greenstyleliving.com

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