免疫系統色輪:增強免疫力的食物

免疫系統色輪:增強免疫力的食物
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準備好讓您的免疫系統為不斷變化的季節做好準備了嗎? 當季節交替時,我們的身體也會隨之變化。 讓我們探索如何通過營養豐富的食物來幫助自己適應寒冷的月份,這些食物可以創造“多彩的味覺”並建立強大的免疫系統。

今天,功能醫學和綜合醫生(如 Mark Hyman 博士和 Zach Bush 博士)已經證實,豐富多彩的食物和生化物質是維持健康身體穩態的關鍵:可以對抗疾病並保持活力。

食物是構建強大免疫系統的最重要來源,因為它構成了我們微生物組的組成。 今天的新綜合醫學指出,我們的腸道健康是我們免疫系統和心理健康(稱為微生物組)的基礎。

“微生物組指導人類健康,是我們免疫系統功能的最重要貢獻者之一,”扎克布甚博士解釋說。

作為一名藝術家和昆達里尼瑜伽教練,我創造了一個概念 免疫色輪 作為建立強大免疫系統的指南,是抵禦疾病的天​​然防禦。

什麼是免疫色輪? 概述

從我收集的原始 chakra 印刷品中,我選擇使用我的 Sacral Chakra 設計作為這個概念的模型,因為它是創造力和轉變的中心:我們在改變飲食和生活方式時需要採取的方法,為什麼不添加一些顏色要嗎?

這個 “食物輪” 設計也是著名的食物金字塔(我們在學校都學過的有爭議的飲食計劃)的另一種形狀。

哈佛的“健康飲食盤”剛剛更新了食物金字塔——這是優點和缺點

“輪子”或圓圈的概念有很多積極的含義,為健康的身體奠定了基礎。 在神聖幾何學中,圓圈代表太陽及其生命力以及地球和太陽系。 它是永恆的、循環的、完美的,沒有開始也沒有結束。

免疫色輪反映了我們的每個能量中心在振動對齊的顏色頻率時如何變得平衡。 為簡單起見,免疫色輪由包含主要和次要顏色的超級免疫食物來源組成。

要記住的另一件事是,很難吃足夠的一種超級食物來獲取我們所需的所有營養,因為今天我們的土壤因污染和殺蟲劑而耗盡了營養。

食物中的草甘膦:您需要了解的有關這種化學物質和您的健康的信息

基本上,我們破壞了健康土壤的平衡,這就是為什麼我們的一些食物缺乏它曾經擁有的原始強效維生素和礦物質的原因。 事實上,土壤是地球的微生物群落,因此在未來創造可再生農業至關重要。

這就是為什麼在您的日常健康計劃中添加益生菌也是一種很好的免疫系統支持。

用來自免疫色輪的食物建立強大的免疫系統

讓我們按每種顏色探索免疫色輪,以及每種顏色的健康增強免疫力的食物。

藍色

在杏仁奶、酸奶或冰沙上放上藍莓! 藍莓有一個關鍵成分叫做 槲皮素.

槲皮素是一種黃酮類化合物:一種存在於植物、水果和蔬菜中的天然化學物質。 它是一種具有抗病毒特性的超級免疫助推器:它可以阻止病毒進入細胞,保護呼吸系統免受充血並防止感染。

眾所周知的接骨木漿果是一種糖漿形式的免疫系統助推器——被稱為接骨木(它不能吃)。 接骨木糖漿含有維生素 C 和槲皮素,可以抵禦感冒或流感的最初跡象。

更多增強免疫力的藍色食物來源:

  • 康科德葡萄
  • 藍李子
  • 藍綠藻

黃色

食物從土壤和陽光中獲取營養。 這種顏色專用於來自所有生命之源太陽的黃色振動。

我們可以選擇每天將大部分皮膚暴露在充足的陽光下約 20 分鐘,直接從陽光中獲取維生素 D。

天然維生素 D 滴劑在寒冷的月份太陽消失時很有幫助,免疫系統的另一個黃色伴侶是眾所周知的超級香料, 薑黃:充滿抗氧化劑的免疫增強劑和抗炎劑。

黃金牛奶特別美味:薑黃和黑胡椒的混合物——就像這個薑黃拿鐵食譜——與杏仁奶或牛奶一起享用。 睡前用蜂蜜喝這個,你會睡得像個嬰兒,同時還能讓你的身體享受這種超級香料的好處。

從抗炎到心理健康,薑黃有 9 大好處

更多黃色增強免疫力的食物來源:

  • 冬瓜
  • 香蕉
  • 檸檬
  • 黃洋蔥

紅色的

用增強免疫力的根類食物滋養和磨礪自己: 紅甜菜 富含銅、鋅、維生素 A 和 C 等免疫增強劑。它們還有助於產生白細胞和強化心臟,保持細胞強壯。

紅甜菜可以磨碎放在沙拉上,也可以蒸、烤或切碎成您最喜歡的冰沙。 甜菜還可以清潔肝臟,從而觸發免疫系統的力量。

食物是構建強大免疫系統的最重要來源,因為它構成了我們微生物組的組成。

另一種超級免疫的紅色食物是石榴,富含維生素 C,還具有抗炎作用,當您出現喉嚨痛的最初跡象時,石榴是最理想的食物。 享用鮮榨石榴汁,或在沙拉或酸奶中享用石榴籽。

更多紅色食物來源,以建立強大的免疫系統:

  • 蔓越莓(汁或乾)
  • 山莓
  • 肉桂
  • 紅甜菜
  • 紅捲心菜

橘子

橙色的顏色和水果:我們大多數人已經知道早上喝鮮榨橙汁或在寒冷季節補充維生素 C 的好處。

通常鮮榨橙汁中的維生素 C 含量約為 125 毫克,最好每天攝入 500 毫克,因此要么添加補充劑,要么使用其他建議的維生素 C 來源來完成您的飲食。

更多橙色增強免疫力的食物來源:

  • 柿子
  • 山藥
  • 南瓜
  • 蘿蔔
  • 橙花蜜

綠色是心臟中心的振動頻率:我們生命力的中心。 因此,綠葉蔬菜具有高能量,並為我們提供任何其他食物的最大益處。

想想我們人類與地球母親的聯繫——地球主要由綠色植物組成,因此這些是我們應該吃最多的食物。

深葉蔬菜 像菠菜、甜菜和/或菊苣一樣,可以煮熟、炒熟或用綠色冰沙生吃,味道鮮美。 以原始形式,我們還可以在我們的微生物組中建立良好的益生元。

添加一些抗病毒的薄荷或百里香以增加額外的力量! 百里香對呼吸系統特別有益,薄荷對消化非常好。

更多綠色食物來源,以培養強大的免疫系統:

  • 小麥草
  • 小球藻
  • 抹茶
  • 都是綠葉蔬菜!
  • 螺旋藻

紫色的

紫錐菊是最著名的紫色免疫系統戰鬥機之一,也被稱為紫錐菊。 紫錐花:美洲原住民用於治療瘧疾和梅毒等疾病的天然草本花卉,但今天它通常用於對抗感冒和流感。

對我們的健康和微生物群來說最好的紫色食物是紫甘藍酸菜。

像酸菜這樣的發酵食品會產生有益細菌來抵抗毒素。 紫甘藍本身的營養成分比綠捲心菜豐富得多,並含有維生素C和類黃酮等免疫增強劑。

更多紫色增強免疫力的食物來源:

  • 巴西莓
  • 紫胡蘿蔔
  • 羽衣甘藍
  • 禁米
  • 黑莓

白色的

白色是擴大我們的氣場的顏色,它是包圍我們身體的無形屏障,保護它免受包括疾病在內的所有負面影響。

有幾種練習,尤其是昆達里尼瑜伽,可以增強你的氣場,排斥任何細菌或病毒,進一步保護你的免疫力。

更多白色增強免疫力的食物來源:

  • 希臘酸奶
  • 菜花
  • 防風草
  • 白洋蔥

使用免疫系統色輪提高您的免疫力

此處展示的免疫色輪提供了一種有趣且簡單的方法來建立強大的免疫系統並在寒冷季節創造最佳健康狀況。 通過烹飪吸引您食慾的多彩食譜,很容易開始在您的食品儲藏室中創造一道彩虹。

圓圈確實是平衡、連續性和流動的象徵,就像我們身體的生命週期一樣。 此外,我們的身體中有能量輪(脈輪)的圓形概念,它構成了我們的脈輪系統。

脈輪解釋:在這裡了解所有 7 個脈輪的基礎知識

脈輪實際上是現代科學所稱的古老名稱 神經叢.

當每個神經叢產生與特定顏色相關的特定頻率和振動時,它就處於平衡狀態。 例如:我們的心輪代表綠色,這意味著平衡的心臟會發出“綠色”的振動頻率。

免疫色輪 靈感來自第二個脈輪,斯瓦迪斯坦——創造力的脈輪。

脈輪色輪

使用本文中推薦的一些食物,然後慢慢分化成更多種類。

提醒自己給你的身體一個彩虹般的食物:點擊這裡訪問這個美麗的印刷品或選擇數字下載並在家打印。

讓你的飲食和生活充滿色彩,不僅會產生免疫力和活力,還會讓你的生活充滿各種烹飪和樂趣!

所有包含的信息均不用於治療或診斷。 所表達的觀點是作者的觀點,應完全歸於作者。 對於醫療問題,請諮詢您的醫療保健提供者。





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info@greenstyleliving.com

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