創建自己的夏至慶典

創建自己的夏至慶典


在世界各地,有數不勝數的巨石結構,例如法國的石亨格(Stone Henge),埃夫伯里(Avebury),卡納克(Carnaac),以及秘魯的寺廟,其歷史可追溯到3000年前,至冬至夏至。拉丁語中的“至日”一詞翻譯為“太陽直立” 精神病院,(sol表示“太陽”,“ stitium”表示“保持靜止”)–另外,我們可以看到古代梵語對拉丁語的影響有多大,梵語“ sthiti”指的是靜止。

為何建造這些古老的廟宇和遺址,這確實是一個有爭議的討論,但事實是,在創建這些令人難以置信的結構中投入了大量的精力和精力,這一事實表明,人們長期以來一直著迷於太陽並渴望與太陽建立聯繫。我們現在知道,古代文明可能比歷史所稱讚的文明要先進得多,並且它們在天文學,草藥學,科學和靈性方面的知識今天仍在挖掘和重新發現。多虧了我們的遠古祖先,我們在世界特殊的日子裡可以在世界上有特定的地方旅行,但是如果您待在這個冬至的日子裡(因為我們中許多人已經在2020年的大部分時間裡做了這件事!)強大而有意義的方式來激發陽光的能量,並培養自己的冬至儀式。繼續閱讀有關今年如何慶祝夏至的一些想法。

隨著太陽升起

使身體內部的“時鐘”與大自然的節奏保持一致是我們為培養更健康,更和諧的生活所要做的最好的事情之一。作為人類,我們進化為根據太陽而生活-日出時醒來,然後接近日落入睡,隨季節變化。阿育吠陀保健系統的原因是一天中的每個部分都有不同的能量,並且在日出之前或日出時醒來可以平衡我們的晝夜節律。早起還使我們能夠在一天中的“輕度”能量中醒來,在一天中的其餘時間提高能量水平和頭腦清晰。從歷史上看,在這個特殊的日子裡,觀察冬至的人們要么在陽光下升起,要么更普遍地是整夜保持清醒,在那裡第一次採光。

頌讚伽耶特黎真言

古老的吠陀經(瑜伽課本)不僅用於閱讀,還充滿讚美詩和儀式,供人們朗誦和練習。這些文本中使用的梵語被稱為“振動”,這意味著單詞的語氣和節奏會產生特定的能量波動。 Gayatri咒語是最有力且廣受讚頌的咒語之一, 加耶特里 五個元素的神靈和太陽神的一種形式Savitr。在古老的里格維達文獻中,這是最受尊敬的讚美詩之一:

Ombhūrbhuvaḥsvaḥ

tat saviturvareṇyaṃ

巴爾戈·德瓦西亞·達馬希

dhiyo yonaḥprachodayāt

‘永恆,大地,空氣,天堂
那榮耀,那燦爛的陽光
我們可以考慮一下那光的光輝嗎
願太陽激發我們的思想

練習Surya Namaskar

儘管Surya Namaskar的許多現代形式看起來與原始做法大不相同(“太陽敬禮”的最古老形式涉及“太陽凝視”;凝視朝陽或落日的太陽,或進行儀式以感謝太陽神的禮物)生命),練習的意圖仍然一樣強大。當您在這個夏至早晨醒來時,練習幾輪Surya Namaskar,也許是通過在每一輪開始時思考一下您要感謝的一件事來對作為生命給予者的太陽表示感謝。

收集季節性草藥

對於異教徒社區來說,收集“地上”時令草藥和鮮花是夏至的傳統,因為據說這些植物在一年中的這個時候能量最強。收集的傳統草藥是經典的夏季植物,如洋甘菊,迷迭香,聖,麥草,薰衣草茴香和百里香。這些可用於烹飪,製成茶或在伏特加,甘油或醋中浸泡約6週以產生a劑。

練習Pranayama – Surya Bhedana

許多pranayama習俗被用來調用不同的元素和行星,特別是太陽的“陽剛”和“火熱”特質,以及月亮的“女性”降溫特質。要喚醒能量的太陽一面,請練習Surya Bhedana(太陽-激活呼吸),方法是關閉左鼻孔並向右吸氣,然後關閉右鼻孔並向左呼氣。重複此操作5分鐘,以增強您的身心的火,熱和陽光品質。

選擇Ushas Mudra

手印也可以用來增強我們內在的特定能量或感覺,通過練習烏沙手印,我們邀請黎明女神和新的起點,驅趕壓迫性的黑暗,歡迎光明。吠陀經中屢次提到烏沙,並為她獻上許多讚美詩。

要練習Ushas手印,請交錯手指,使手掌朝向您的身體,並且拇指尖觸碰。對於男性,傳統上是將右拇指放在頂部,對於女性,則放在左側。將您的手放在腿上,將黎明的天空,和平,寧靜和升起的陽光形象化。當您形像地看到這一點時,就開始將自己想要在生活中做出的積極改變帶入意識中。看看自己的生活,感受自己的生活。使您腦海中的圖像盡可能生動,逼真。默默地或大聲地念誦咒語 Om Ushase Namaha 喚起烏沙(Ushas)的能量。

帶來光明克服黑暗

夏至是視覺上代表“克服黑暗的光”的概念,在古代瑜伽文本中經常提到。當我們看到太陽升至冬至時,我們就有機會反思生活中的任何消極情緒或“黑暗”,並選擇邀請愛,勇氣和積極性的“光明”來克服它。也許是關於您希望從生活中刪除的事物的日誌,然後是您帶來的積極性。 麻里 是一種有力的咒語,可以作為定期提醒人們朝著真理的光明前進,擺脫無知的黑暗:

Om Asato Ma Sat Gamaya

Tamaso Ma Jyotir Gamaya

Mrtyorma Amritam Gamaya

Om Shanti Shanti Shanti

m

‘帶領我從虛幻走向真實

從黑暗到光明

從死亡到永生

和平,和平,和平’

艾瑪(Emma)是一名500小時合格的瑜伽老師,音樂家,按摩治療師,廚師和作家。艾瑪(Emma)在瑜伽和冥想的熏陶下長大,從小就開始練習瑜伽,並且每天繼續學習和發展對瑜伽的理解。艾瑪(Emma)現在接受勵志老師的國際培訓,現在的激情主要在於哲學和瑜伽。目前,艾瑪(Emma)定期在蘇塞克斯(Sussex)教書,共同領導教師培訓,靜修會,講習班和吉爾丹舞,還管理布萊頓瑜伽節(Brighton Yoga Festival)。







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