在世界預防自殺日如何表達支持

在世界預防自殺日如何表達支持


我們解釋了“世界預防自殺日”的意義,為什麼聯繫是核心問題以及如何表現出支持

根據撒瑪利亞人的研究,2018年英國自殺死亡人數增長了10.9%。 儘管圍繞心理健康的污名似乎正在放鬆,但顯然我們仍在掙扎。 為了提高認識,解除禁忌,並問我們如何生活在一個因自殺而喪生的人越來越少的世界上,慈善機構和組織正在通過“世界預防自殺日”來爭取改變。

2020年是獨一無二的一年,今年競選的主題是聯繫的重要性。 當我們在封鎖期間不得不限制與他人的聯繫,增加無助感並加劇精神疾病時,我們中的許多人感到了損失。

根據國家統計局(ONS)的數據,2020年4月3日至5月3日,英國有740萬成年人表示,他們的健康受到孤獨感的負面影響。 撒瑪利亞人的一項民意調查還顯示,尤其是男性受到影響,有42%的人說,他們的心理健康受到封鎖的負面影響。

心理健康慈善機構CALM(痛苦生活運動)分享了封鎖對使用服務的人們的影響以及為什麼每天都應該預防自殺。

“自政府宣布封鎖英國以來已經過去了五個月。 這時,CALM幫助熱線回答了64,054個電話和聊天,直接阻止了240例自殺。 與人交談的時間超過11,000小時,圍繞隔離,焦慮,關係問題,健康擔憂,財務壓力和自殺念頭等話題交換了580,000條聊天消息。 CALM可以為此感到自豪,但更重要的是,它突出了為什麼對我們而言每天都是預防自殺的日子。”

無論您是否已經患有精神疾病,長期隔離都可能很困難。 儘管大流行為人際關係創造了障礙,但仍然存在聯繫的方式。 正如CALM強調的那樣,能夠打電話給某人並談論您的感受是無價的,可以挽救生命。 提高人們對這些選擇和服務的認識是我們所有人可以採取的步驟。

我們還能做些什麼來表示我們的支持?

如果您想在世界預防自殺日表示支持,請查看以下建議。

了解有關連接和支持社區的更多信息

了解如何與自己和他人建立聯繫是支持事業的關鍵途徑。 今天晚上6:00,撒瑪利亞人將直播並分享各種方法,不僅可以與您的心理健康保持聯繫,還可以與其他苦苦掙扎的人保持聯繫。 您可以在9月10日6:00-晚上8:00在Twitch上觀看直播。

撒瑪利亞人還發布了行業指南,以幫助在線平台安全,敏感地管理用戶生成的有關自殘和自殺的內容。

教育預防自殺

容易想到我們對他人的行為沒有影響,但事實是我們可以做很多事情來預防自殺。 精神衛生基金會的Antonis Kousoulis博士與我們分享了他的建議,以支持使用WAIT首字母縮略詞的人。

了解採取的步驟和簡單對話的力量可以幫助挽救生命。

了解如何談論自殺

談論自殺對於提高認識和消除恥辱感是必要的,但我們必須以正確的方式做到這一點,這一點很重要。 當我們不切實際地談論自殺時,我們可以加劇我們所知道的如此危險的污名。 而是花一些時間在我們的文章中了解語言的重要性, 如何敏感地談論自殺

每次自殺都是悲劇,我們應該用談論它的語言來反映這一點。 我們可能不會每次都做對,但是成為精神健康倡導者的一部分是 做到正確–向他人學習,共享知識,最重要的是要友善和支持。

如果您是自殺倖存者,請考慮分享您的故事

今年早些時候,維也納MedUni公共衛生中心社會與預防醫學系的研究人員發現,個人故事可以起到預防作用。 該研究首次表明,那些經歷過自殺念頭的人或過去一年中企圖自殺的人在閱讀那些克服了類似情況的人的個人故事時可以起到預防作用。

如果您願意分享自己的經驗,請考慮這樣做。 但是,請確保設置界限,並且只分享您感到舒適的分享。

伸手

如果您擔心某人,請不要害怕開始對話。 使用上面列出的文章中的信息,然後看看這些 心靈的有用提示

如果您正在掙扎,請記住可以提供幫助。 在我們的“獲得幫助”頁面上,我們列出了許多您可以立即獲得支持的地方。 如果您需要立即的幫助並且擔心自己無法確保自己的安全,請去就近的急診室,如果不能去醫院,請致電999。 如果沒有選擇A&E,或者您只想與某人交談,請撥打116 123致電撒瑪利亞人。

如果您正在尋找長期支持,則可以使用我們的搜索工具在您所在的地區找到治療師。







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info@greenstyleliving.com

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