在阿育吠陀中紮根的10種流行養生實踐

在阿育吠陀中紮根的10種流行養生實踐



那些練習阿育吠陀的人嘗試與他們的晝夜節律保持一致。這個內部時鐘告訴我們晚上什麼時候該睡覺,早上什麼時候該醒,並且它使我們排隊吃一天的第一餐和最後一餐。

“[According to Ayurveda] Carly Banks告訴mbg,我們最適合用來調整我們的日常活動以及現代健身策略,以利用這些默認功能。”這些策略之一是間歇性禁食,這需要在有時間限制的時段內進食。 (例如,您可以吃8個小時,然後吃16個小時。)最近,西方文化特別接受這種飲食方式,以此作為減肥,葡萄糖耐量,免疫系統支持和大腦功能的工具。

班克斯解釋說:“在阿育吠陀,人們早就提出了理論,現在被現代科學證明,就是當太陽在天空中最高時,我們的消化能力最強。” “將這種方法與印度草阿育吠陀和晝夜節律相結合時,這8個小時的窗口明確地變成了上午10點至下午6點,最大的一餐是中午。”



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info@greenstyleliving.com

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