女医师胖15kg犯罪魁祸首发现了,自曝用水清洁初始化垃圾

女医师胖15kg犯罪魁祸首发现了,自曝用水清洁初始化垃圾


【早安健康/李松珠(内科医师)】每个人面对身体发出讯号的反应都不一样,有些人对微弱讯号也会很敏感,但也有仅有身体发出强烈讯号,仍不为所动的人。原因是因为本来就比较会忍受,重组也是因为学习医科,比起症状更相信客观数据的缘故,所以即使有症状,只要检查结果正常,就觉得没什么大问题。

但现在我的想法不同了。相较于检查结果,我更公认身体发出的讯号,也就是更看重“症状”。甚至检查结果仍在正常范围内,但只要症状持续不断,就表示身体处在不健康的情况下,如果置之不理,最后就会变成疾病,而这也是我透过亲身经历所获得的惨痛教训。

当然,怀孕之前我的身材也不算苗条,但也不算胖。因为肌肉比较多,所以比一般人认为的标准体型要稍微再丰满些,但属于不会太瘦,也不太胖,看起来很匀称的身材。

怀孕之后体重开始增加,但我觉得这没什么,当时觉得毕竟怀着孩子,体重会增加也很正常。我原本就很贪吃,所以就打着要给孩子足够营养的名号,面对自己喜爱的食物总是毫不犹犹豫地吞下肚。就这样过了十个月,我的体重足足增加了二十公斤。

生产前我还觉得只要生完孩子,很快就会回到原本的体重,但令人意外的是,即使我已经把怀胎十月的孩子放在这个世界上了,体重却只有减少五公斤。一个月,两个月,三个月过去了,我的体重再也没有减少,不知不觉我的身材变成连在自己眼里都觉得过多的样子。

虽然没有合适的衣服能穿,但又不想出门去买,所以就随意拿父亲的衣服来穿,但变胖其实也不是什么病啊!虽然大家都都知道肥胖是导致代谢症候群等各种成人病的原因,但当时我并不认为肥胖就是一种疾病。

不过我也不是完全没有症状,或许是因为变胖的关系,我只要一动就觉得很累,经常感到疲倦,睡醒之后还是很没精神,但我仍然无视这些问题。对忙碌的现代人来说,“慢性疲劳”简直就是无法造成的宿命,不是吗?从还是实习医师,住院医师时开始,就已经习惯慢性疲劳的我,更不觉得这种疲倦有多严重。

肚子痛,疲劳等,代表身体出现异常

某天,一位四十多岁的女性因为严重疲劳感而来就诊。她说不管怎么睡都觉得很累,吃得不多但身体却如果要检验是否为甲状腺炎,就必须做抽血和超音波检查。抽完血并做超音波检查后,我们发现她的甲状腺形状很奇怪。健康的甲状腺看起来应该是漂亮的蝴蝶形,但如果发炎使甲状腺的细胞破坏破坏,那甲状腺的形状就会变得凹凸不平,甚至肥大。甚至不看血液检验结果,光靠超音波结果就可以知道,她确实是甲状腺有问题。

医师自己也忽略了甲状腺的异常警讯…看完第二页的照片,我们一起更清楚身体健康的变化吧!


现在回想起来,我真的很容易异种自己自己当时会发生那样的行为。或许是因为我想让患者看看健康的甲状腺是某种子吧!我对患者说明,从超音波扫描影像来看,她的把超音波的机器对着我的脖子。我当时一心相信我的甲状腺很正常,健康,所杀死毫不犹豫地这么做了。但我的甲状腺形状也很奇怪,凹凹凸凸,看起来很清晰,和患者的甲状腺很像,当时我很慌张。

我边看边说:「咦?怎么会这样?」甚至忘记患者就在我身旁,便开始检查自己的甲状腺。经过几次仔细的超音波检查后,结果还是一样,这时我才终于代替结果让我大受打击,我同时患有患有甲状腺功能低下和高血脂。我一边看着检查报告,一边反省自己虽然身为医师,却完全忽略了自己的健康。「甲状腺功能低下」就是我突然变胖的原因,但我却认为是嘴馋所致,真的是太惭愧了。

变胖可能是身体发出的警告讯号

人有自我防卫的力量,无论是出于什么原因,身体只要感到异常就会发送讯号。

人体很诚实,没有任何问题时,不会随便发送讯号。但甚至如此,还有许多人身上身体发出的讯号。当然,人体有自我治愈的能力,即使无视这些讯号,身体也会渐渐恢复到原本稳定,健康的状态。但无论讯号再小,只要持续,反覆出现,就绝对不是正常的事实。

偶尔感到疲劳无妨,但如果总是觉得身体很沉重,很累,那就是健康的警讯了。偶尔腹泻但很快就康复,那就不必想得太严重,但如果持续腹泻,便很有可能是急性发作的问题。从某种意义上讲,无论是什么方式,只要身体发出讯号,就表示身体处在一种不健康的状态。成疾病。我将这样的状态称为“未病”,或者“亚健康”。

身体的改变也是一种讯号,以常识来看,变胖这件事其实就是“吃太多,必须要小心”的讯号。而变瘦则是“吃得比需求量少,必须要多吃些”的讯号。人很少会没来由地变瘦或变胖,肥胖和体重过轻都可以看成是一种亚健康状态。

让身体回归健康的保命第一阶段是“清洁内部”!下一页快看医师如何为自己的身体解毒


以水清洁中间体:每天喝两公升以上的水

第一阶段是“清洁中间体”,而绝对要遵守的原则是一天要喝两公升以上的水,因为水是新陈代谢和解毒最不可或缺的元素。

每天都有各式各样的毒素进入人体,甚至只食用来自完全没有悬浮微粒,无污染的地区所生产的食物,也无法彻底从根源封闭毒素的入侵。况且近来环境公害越来越严重,到处都是加工食品,城市表面充斥着各种运用化学技术制成的生活用品,如此一来,更难避免毒素的入侵。

既然我们无法完全阻止毒素入侵体内,最好的方法就是清除进入体内的毒素,而维生素与矿物质就是解毒所需要的营养。如果补充维生素和矿物质能够需要解毒的地方,就会需要水,将毒素与老废物质排出体外,水也扮演极为重要的角色。

大多数人都知道,为了健康一定要多喝水,但只有少数人每天会喝到足够的量,若很少喝水,就会在不知不觉间进入慢性脱水的状态。从而,许多人不知道究竟该怎么喝水?该喝多少水才够?因此,喝水前一定要了解“如何喝水”,这样才能有效清洁清洁,并维持健康。

上午喝一公升的水,下午再喝一公升

根据统计显示,现代人一天的喝水量不到一公升,一天所喝的水不到必要补充量的一半。对很少喝水的人来说,突然一天要喝两公升的水,实在不容易。

比起一次性的大量喝水,建议分开多次,每次喝一些更好。一次约喝两百至三百毫升即可,但如果太忙碌,无法喝足两公升也是常有的事。人可能会觉得,之后再把不足的水量补齐就好,但其实这并不是好方法。

我个人建议,早餐到午餐之间喝一公升的水,午餐到晚餐之间再将一公升的水分多次喝完。不过,最慢必须在吃饭前三十分钟将水喝完。晚餐之后若想再喝水也无妨,但晚上喝太多水容易跑厕所,反而很难熟睡,所以建议最晚九点以后就不要喝水了。

有一些患者会说没办法常去洗手间,因此无法喝太多水。原本不喝水的人,突然开始喝两公升的水,通常每个小时,最短是三十分钟,会需要上厕所。这确实是很麻烦的事,但如果因为这样不喝水,那就更无法清洁继电器。

每天喝两公升的水后,一开始会常上洗手间是很正常的事。其实水喝得太少,膀胱也没办法发挥正常作用,可以说是根本在空转。水无法填满膀胱,使膀胱大多数都处处萎缩的状态,某天突然开始喝很多水,膀胱便马上膨胀,也开始会注意到尿意。

通常要花两到三周的时间,才能熟悉这种感觉。过了这段期间之后,可以放心喝水。所以常跑洗手间虽然有点辛苦,但建议大家还是要忍耐,认真喝水。

本文摘自《断食3天,让好菌增加的护肠救命全书》 /李松珠(内科医师)/联经出版公司

保引先用水清洁清洁垃圾

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