如何使工作中有關月經週期的對話正常化

如何使工作中有關月經週期的對話正常化


我們與英國第一個週期護理平台 Unfabled 的創始人 Hannah Samano 聊天,了解雇主可以做些什麼來消除經期談話的污名

我們這些遭受痛苦時期的人可能會知道在工作中試圖隱藏它是什麼感覺。 在會議期間咬牙切齒地微笑,而你只想躺下,服用止痛藥讓你在辦公桌前度過一個小時,對同事撒謊,並將你異常安靜的原因歸咎於頭痛。

多年來,一些工作場所的情況有所改善,員工和雇主都更願意討論月經週期的影響,並接受員工在整個月內可能有不同的需求。 過去,我會在抽筋嚴重時忍受疼痛和工作,但現在我要么休息,要么請病假。 在家工作也產生了很大的不同。 在您的周期中的某些時候能夠穿著睡衣退到沙發上肯定有它的好處。

但當然,疼痛并不是月經的唯一影響。 對於一些人來說,心理健康受到影響,更多的工作場所必須承認這一點並進一步進行對話。

在這裡,我們採訪了自行車護理平台 Unfabled 的創始人 Hannah Samano,以了解雇主和員工都可以做什麼。

Hannah Samano – Unfabled 的創始人

月經週期對我們心理健康的影響往往被低估,但相比之下,它遠非單純的生理影響。 大多數來月經的人都會出現經前綜合症 (PMS) 的一些症狀,包括痙攣、情緒波動、頭痛、壓力和焦慮。 事實上,Unfabled 最近的一項研究發現,92% 的人會出現與月經週期相關的困難症狀。

有些人還會出現更嚴重的症狀。 全球 5% 至 8% 的女性還患有經前焦慮症 (PMDD); 一種極其嚴重的經前綜合症,會導致情緒和身體症狀,在某些情況下,可能會導致自殺念頭。

這些症狀反過來會使工作變得異常困難,人們報告難以集中註意力、自我懷疑、偏執、疲勞、淚流滿面、對環境和人的敏感性提高、爆發和發現社交互動特別困難。

經歷這些症狀當然會對個人如何進行日常活動產生直接影響,因此,越來越多的組織為員工提供月經假。

我們必須談論工作週期對工作場所的影響,使對話正常化並努力消除對相關症狀的任何污名。

您希望更廣泛地推出什麼樣的月經保健政策?

保護政策和側重於經期語言的政策對於納入仍然有經期的跨性別男人和有經期的非二元性別者來說將是非常有益的。

你有什麼秘訣可以讓你在職場中減少關於月經的禁忌話題嗎?

最終,這些對話確實需要以自上而下的方式進行。 我確實相信,管理層首先有責任確保這些對話在工作場所內進行,並且公司正在幫助有經期的人在健康的各個方面都感到受到支持。

管理層必須創造一個安全的空間,讓每個員工都知道他們將能夠談論有關他們所有健康領域的任何挑戰——從心理健康到與月經相關的身體症狀。 領導團隊通常以男性為主,因此,他們必須對月經健康進行自我教育——包括更年期和圍絕經期的健康——這樣他們才能完全有能力領導有女性和有月經的人的團隊。

當有經期的人發現自己對生病的原因撒謊,而不是覺得自己有權分享他們為什麼受苦的真相時,這令人難以置信。 但是,在管理層打破這種污名並與他們的團隊進行這些對話之前,期望人們克服我們知道存在的這種污名是非常具有挑戰性的。

公司可以幫助確保月經不再是禁忌的另一種方法是與積極支持經期貧困的慈善機構合作。 當公司與支持這一問題的慈善機構合作時(例如 Bloody Good Period),這確實有助於打破意識和污名的障礙。

Bloody Good Employers 也非常有益。 該組織為致力於促進平等、多樣性和所有工人得到公平對待的權利的雇主提供支持和教育。 他們的主要目標是進入工作場所並幫助他們圍繞月經健康建立更好的工作場所和文化。

我們這些有月經週期的人可以做些什麼來在工作場所為自己辯護?

為了在工作場所倡導自己,我們需要真正優先考慮自我保健。 花點時間放慢腳步,傾聽你的身體對你說的話,如果我們感覺不好,不要在這段時間內過度工作或過度安排你的日記,這對我們的心理健康和幸福有很大幫助。 與工作場所的其他同事和管理層交談可以幫助我們感到安全和支持,而不是感到孤立。

勇敢地向我們的經理敞開心扉,了解我們何時因月經週期而苦苦掙扎。 如果您的月經影響了您的工作能力,那麼您的經理應該知道這一點,以便他們提供支持。 此外,如果您的月經週期影響您執行日常任務的能力,請去看醫生。


如果您的月經週期正在影響您的心理健康並且您需要支持,您可以在諮詢目錄中找到治療師。





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info@greenstyleliving.com

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