如何創建自己的DIY水療體驗

如何創建自己的DIY水療體驗


我們現在都可以稍微放鬆一點,因此我們整理了一份簡短指南,以幫助您享受居家水療體驗

從踏入水療中心到離開酒店的那一刻,一切都旨在幫助您放鬆身心。治療師用舒緩的語調說話,同時保持低照度,空氣中充滿甜味油。只要想到它,就可以抬起眉頭,並幫助您深呼吸。

目前,我們確定您中的許多人都可以使用此場景。可惜的是,去水療中心現在還不算什麼。但是我們認為這不會阻止我們進行我們急需的深呼吸。稍加匠心和準備,我們就可以在家中為自己重新創建水療體驗。

事實證明,在美容方面,我們很多人已經在考慮DIY。 Showers To You的研究表明,我們中有83%的人考慮在家中重製我們最喜歡的美容產品,包括洗髮水,面膜和潤唇膏。

在開始自己的DIY水療中心之前,您需要花一些時間,如果您與其他人住在一起,請讓他們知道,以便他們為您提供一些平靜的環境,讓您放鬆身心。

設置場景

考慮從氣味開始使您的所有感官愉悅。

香味: 我們的嗅覺與大腦的邊緣系統直接相關,這就是為什麼它可以對我們的感覺產生如此強大的影響。在這裡使用芳香療法並燃燒一些精油,噴灑室內香氣或點燃香薰蠟燭。可以放鬆身心的香氣包括薰衣草,佛手柑和依蘭。

聲音: 在背景中播放平靜的音樂確實可以幫助您設定體驗的基調。嘗試使用“冷靜”應用中的“音樂”部分,或查看具有播放列表集合的Spotify上的“水療和按摩”類型。

視線: 如果可能,請保持照明良好且昏暗。點燃幾支蠟燭(注意不要讓它們無人看管),然後讓溫暖的光線透過。

觸摸: 為了給您帶來水療體驗,您想在各個方面都感到放鬆,因此請務必使用舒適的觸覺面料包裹您的身體。為什麼不把長袍放在散熱器上,這樣穿起來才溫暖呢?

味道: 如果可能,請在水中倒入新鮮的薄荷,檸檬或黃瓜,或沖泡一些涼茶。洋甘菊,薄荷和檸檬香脂茶都可以幫助緩解壓力,讓您有片刻的寧靜。

您的治療

現在,希望您已經感到放鬆一些。現在該決定您一天的治療方式了。在這裡,我們列出了一些建議,可以幫助您入門。

享受鹽浴: 如果您可以沐浴鹽,可以在浴缸中加一些湯匙。根據混合物的不同,它們可以促進放鬆,緩解肌肉疼痛并提升您的心情-我們喜歡Radox的睡眠香薰療法,使您的心靈薰衣草沐浴鹽平靜下來。如果您沒有洗澡,請將一些精油滴在濕的毛巾上,然後在淋浴時深吸。只要確保不要將油脂直接塗在皮膚上!

稍加精巧和準備,我們便可以在家中為自己重新打造水療體驗

去角質: 在家中進行水療護理很容易,因為它可改善血液循環和擺脫皮膚乾燥,非常適合。另外,您可以輕鬆地自己製作! Transform的醫學美學專家Asher Siddiqi博士建議將椰子油與咖啡顆粒或糖混合以進行DIY身體磨砂。

面部護理: 壓力確實會損害我們的皮膚,如果像我們這樣的人,您會發現突圍比正常情況多。如果您已經有了口罩,請繼續使用它,或者如果您想自己製作一個口罩,西迪奇博士說香蕉,椰子油,蛋清和燕麥都可以幫助您的皮膚補充水分,而蜂蜜和酸奶則可以幫助您油性皮膚。

給自己按摩: 我們很多人現在都缺少身體上的接觸,因此給自己一個溫和的按摩可能是彌補這一空白的好方法。嘗試使用保濕油,並進行長掃。 LLIO的玫瑰石英浴和身體晶瑩剔透的油是我們期望中的一種油,它是玫瑰天竺葵,甜橙,薰衣草真和Palmarosa油的混合物,並摻有玫瑰石英晶體(以鼓勵自愛著稱)。

還有…放鬆

在白天或晚上的其餘時間裡,請盡量保持緩慢和放鬆。嘗試簡短的冥想,並陷入新書中。記錄您的感受以及您的自我保健需求是否正在變化。如果可以,請避免使用屏幕,多喝水,並提早入睡。

當您進入幸福,不間斷的睡眠時,讓水療體驗的後遺症沉入其中。然後?好吧,當然要為您的下一個計劃。


有關補充療法的更多信息,請訪問therapy-directory.org.uk






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info@greenstyleliving.com

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