如何在日常中尋找浪漫

如何在日常中尋找浪漫
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使用這些將浪漫帶入您的一天的技巧,以全新的視角看待您周圍的世界

浪漫不僅與愛情和人際關係有關,還可以像駕馭神秘感、興奮感、異國情調和欣賞使生活成為一種樂趣的日常事物一樣簡單。

與感恩和自愛有著密切的聯繫,利用日常生活中的浪漫可以成為振奮精神和在生活有些艱難時自我安慰的完美基礎。 我們都經歷過拉開窗簾,沐浴在溫暖的陽光下,溫暖的陽光湧入以前涼爽而黑暗的房間,現在是時候更多地利用這種感覺了。

Danielle Louise Coaching 的生活教練 Danielle Thornton-Walker 說:“我們對任何事物的愛都來自我們自己——所以如果你的內心是一個柔軟、陽光充足的空間,它也會從外面散發出來。”

無論您是在新衣服和新書的氣味中找到浪漫,還是在車窗關閉時在車裡聽您最喜歡的歌曲時的匆忙,這裡有五種方法可以讓您找到並利用日常生活中的浪漫來讓您自己和他人的生活更美好。

1. 活在當下

Danielle 鼓勵您花一些時間讓自己沉浸在當下。 就像戀愛一樣,一瞬間被包裹起來——好像其他什麼都不重要一樣——對我們的幸福有好處。

正如丹妮爾所解釋的那樣,當你關注簡單的事情並從中獲得真正的快樂時,你的大腦就會讓你的身體充滿催產素、血清素和多巴胺——“快樂”的荷爾蒙,讓你感到活著和平靜。

2. 練習感恩

懷著感激之情開始和/或結束您的一天也可以幫助您保持當下並熱愛這一刻。 丹妮爾說:“你不能在練習感恩時感到憤怒、羞恥、嫉妒或任何這些不舒服的感覺。 練習感恩會帶來所有的快樂、愛、希望和樂觀,並提升你的情感振動。”

您可能會感謝您最喜歡的食物的味道,或大雨的舒緩聲音。 你可能會有糟糕的一天,但總有一些浪漫的事情值得感激,在某個地方。 試著列出你在前一天醒來時感恩的五件事,並在你入睡前添加五件事。

3. 使用你所有的感官

真正關注視覺、聽覺、嗅覺、感覺和味覺會讓你找到更多浪漫的東西。

“我們都經歷過拉開窗簾沐浴溫暖的陽光,現在是時候更多地利用這種感覺了”

這是合格的生活教練和認可的正念老師 Karen Liebenguth 堅信的。 她說我們也應該從事我們熱衷的事情,比如真正沉浸在一段音樂中,或者在烤麵包時把手伸進麵團裡找到幸福。

所有這些感覺和活動都有助於讓我們感到輕鬆、充實和充滿活力,這本身就非常浪漫。 有時,不可能不愛自己、愛周圍的環境和愛同伴,就無法聽到鳥兒歌唱,感受腳下露水的草叢和盛開的夏花。

4. 花時間在戶外

凱倫說:“美麗可以點燃敬畏和驚奇,但這也可以在冥想中發生——當我們靜靜地坐著,與身體和呼吸相連,心靈安靜下來。”

Karen 經常在戶外會見她的教練客戶,並鼓勵他們在綠色或開放空間中練習正念和冥想。 這可以幫助我們建立與周圍生活的聯繫感,這種聯繫比我們自己更重要,這是欣賞日常浪漫的關鍵。

5. 養成習慣

丹妮爾補充說,這一切都需要定期進行才能欣賞效果。 你的大腦喜歡一致性和證據,一旦你教過它,它就會開始自己做這些事情。

心理治療師兼教練帕梅拉·羅斯 (Pamela Rose) 表示,養成欣賞周圍浪漫的習慣將有助於您重新愛上自己的生活,並提升您的幸福感。

帕梅拉說:“試著養成一個新的日常習慣,在那天挑選一件你喜歡的東西。 一開始可能很難記住要這樣做,因此請在牙刷旁邊留下一張便條。 在您刷牙的同時,回想一天中的事情,選擇一件您認為完美的事情,就像它本來的樣子。 這有助於釋放血清素,讓您充滿平靜。 你的大腦會開始意識到這種感覺有多棒,並會鼓勵你在一天中做更多的事情。”


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