如何安排休閒時間以獲得最大收益

分享緑色資訊



許多 A 型人認為睡眠是不必要的。 但睡眠科學卻另有說法:除了幫助細胞修復和更新,睡眠還能清除大腦中的垃圾信息,整合信息並鞏固記憶,還為處理創傷提供了一個安全的空間。 而這只是 sleep 實現的一系列非常全面的功能的開始。 這是 確實 不是多餘的或浪費時間。

我們只是在學習尊重睡眠作為我們生活的基石。 如果我們可以將休閒視為同樣重要的基石,那會怎樣?

休息是關於花時間以指數方式回購更多的時間和安心。 這種停頓有助於我們制定戰略並做出明智的反應,而不是從恐懼中做出反應。 承認休閒在培養您最重要的人際關係、照顧好您的身體以及讓您對生活的其他部分充滿好奇心的作用如何? 因為我們接觸的生活領域越多,我們就越需要創造性的原材料。 更不用說,休息或閒暇時間(意思是,不工作)激活了我們大腦中的默認模式網絡,這對於創造性突破來說絕對是必不可少的,無論是創造解決方案還是創新。

雖然許多人害怕在休閒活動中變得鬆懈或不守紀律,但事實是,對許多人來說,這需要很多時間 紀律 變得懶惰和享樂。



Source link

info@greenstyleliving.com

info@greenstyleliving.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *