如何處理比較

如何處理比較


無論我們是在FOMO中掙扎,還是不斷陷入比較陷阱,將自己與他人進行比較都使我們感到痛苦。但這不一定是這樣

您上次感到比較刺痛的時候是什麼時候?您知道這種感覺:熱的沮喪情緒從您的腹部開始,並在您看到某人在做或做的不是您的事時上升到您的胸部。

不用擔心,我們都去過那裡。從職業機會到度假目的地,這種感覺會在我們生活的不同領域中浮現。儘管我不願將責任完全歸咎於社交媒體(我已經看到它可以帶來積極和令人振奮的空間),但它對我們的比較習慣的影響是顯而易見的。

什麼時候 造型師 在信心和比較方面對讀者進行了調查,有83%的人說社交媒體會對他們的自尊產生負面影響,而有58%的人說社交媒體已經改變了其他人如何看待他們,以及他們如何看待他人。就觸發他們進行比較的原因而言,“讓生活變得輕鬆的人”比當之無愧,其中“看到其他人擁有令人驚奇的經歷”,“職業上的成功”,以及“標榜他們與同齡人相比生活中的地位”即將到來很快。

每當我感到比較時,我必須承認,我一直在社交媒體上。我可能正在看一個Instagram故事,某人談論他們的業務成功啟動,或者在我希望被邀請參加的活動中閱讀某人的推文。但是,這些感受並不僅限於在線生活。無論哪裡出現比較問題,問題是,我們如何應對呢?

我在自我發展世界的工作中學到的東西是,自我意識和好奇心是解開困難情緒的關鍵。這就是為什麼當我感到比較肋骨彎曲時,我喜歡做一些內部挖掘。

以下是一系列問題,可幫助您了解比較的根源以及如何以積極的態度繼續前進。

比較來自哪裡?

這個問題比聽起來要棘手,因為我們的很多比較感覺都建立在社會期望的基礎上。例如,您可能會覺得與伴侶的關係不如其他人,因為您經常在媒體上看到有關“應該”的模樣的陳述。

下次您發現自己在進行比較時,請問自己是不是真的來自您,還是實際上是外界的期望?如果是外部的或社會的,請問自己-我該如何放手?

您現在還發生了什麼?

我們的大腦非常複雜,因此當出現困難時退後一步並查看整個圖片很有用。您壓力特別大嗎?你正在睡覺嗎?您最近有什麼爭論不休嗎?

所有這些因素會使您更容易比較。如果是這種情況,請給自己一些時間。加強自我保健,並與朋友聯繫談一談。考慮是否有更深層次的事情發生,以及您是否將從輔導員或教練的支持中受益。

讓比較成為各種指南針,輕輕地引導您達到您真正想要的

比較告訴你什麼?

通常,當我們將自己與某人進行比較時,是因為他們擁有我們想要的東西。這是一個深入了解並了解您的比較告訴您的機會–您一生中想要得到的是什麼?您喜歡這個人/職業/生活方式的哪些特質?您可以採取哪些步驟來接近這些目標?

讓比較成為各種指南針,輕輕地引導您達到您真正想要的。但是,請記住再次檢查比較的來源-必須從您那裡進行比較,此問題才能起作用。

我該怎麼做才能對此感到更好?

現在,您應該對比較有了更清晰的了解。因此,該採取行動幫助您擺脫困境了。以下是一些需要考慮的想法:

•阻止,靜音或取消關注觸發您在社交媒體上進行比較的任何人。當您處於更好的頂空時,您可以隨時返回並取消靜音或跟隨它。

•完全擺脫社交媒體的干擾-特別是在發現觸發社交媒體的情況下。

•與您進行自我比較的人聯繫,並讓他們知道您欽佩他們–友善和人際關係是一個很好的比較殺手。

•採取積極的行動做自己嫉妒的事情。您可以採取措施來開展自己的業務,或者聯繫您想要邀請的活動。

•慶祝並擴大您的獨特性-USP就是您!大聲說出讓您與眾不同的東西,並按原樣擁抱自己。

並非總是可以100%無比較地生活,但是只要有了正確的問題和思維定勢,您就可以將其壓在萌芽中,並更快地前進。畢竟我們是忙碌的人們,我們有更好的東西可以花我們的精力。


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info@greenstyleliving.com

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