如何進行數字排毒

如何進行數字排毒


這是我們大多數人都可以與之聯繫的21世紀體驗:陷入社交媒體螺旋中,在任何給定的機會中都吸引我們。 但是我們的技術習慣是否有陰暗面,可能會影響我們的心理健康?

毫不奇怪的答案是,是的。 皇家公共衛生協會的一項研究發現,社交媒體比抽煙和酗酒更容易上癮,而且每天使用兩個小時以上與不良的心理健康有關,這種情況在年輕人中尤為普遍,佔四分之一。五位報導說,平台增加了焦慮。

擔心,不是嗎? 好了,現在該採取一些措施了。

“數字排毒日”是由約旦·斯蒂芬斯(Jordan Stephens)與LUSH,ZoëSugg和精神衛生組織#IAMWHOLE合作發起的一項新運動。 在9月5日的世界各地,“數字排毒日”促使人們整整一整天不使用手機。

如果一整天不用手機的想法讓您充滿恐懼和焦慮的感覺,那麼您並不孤單。 實際上,正是“數字排毒日”背後的活動家想要調整併減少這種反應。

在佐伊(Zoë)的Instagram上進行的一系列小組討論中,她與一些知名人士一起討論了網絡欺凌,焦慮,人際關係,身體形象和數字邊界-所有這些都是為幫助您度過這一重要時刻而做的準備。

那麼,您如何參與其中? 9月4日,“數字排毒日”團隊要求您使用其運動符號在社交媒體上分享一條帖子,並用#DigitalDetoxDay和@IAMWHOLEUK進行標記。 這樣的想法是,這將充當“外出辦公室”的角色,這樣您就可以讓關注您的人知道您不會在線,這可能有助於緩解對FOMO的擔憂或無法聯繫。

從那裡開始,您如何度過一天取決於您自己。 佐伊(Zoë)與LUSH合作,製造了一個沐浴炸彈,以幫助您進行自我保健-將銷售所得捐贈給基層精神健康慈善機構。 除此之外,您可以選擇利用這一天與朋友和家人聯繫,探索您的當地地區,花時間從事業餘愛好或嘗試全新的事物。

“我想清楚一些事情,”喬丹·斯蒂芬斯(Jordan Stephens)在“數字排毒日”活動視頻中說道。 “這項運動不是要分發我們的手機,也不是說技術是邪惡的。 越來越多的研究表明,如果我們不設置界限,它將接管我們的生活,並對我們的心理健康產生負面影響。”

假裝放棄我們的社交媒體習慣就像放下一天的手機一樣容易,如果假使您感到特別焦慮,請花些時間確認這些感受並探究其根本原因。 但是,通過正確的準備和溝通,您可能會對後退時發現的事情感到驚訝。


通過訪問digitaldetoxday.org了解有關數字排毒日的更多信息





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info@greenstyleliving.com

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