密宗瑜伽 101:它是什麼 + 它不是什麼

密宗瑜伽 101:它是什麼 + 它不是什麼
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當你聽到密宗瑜伽這個詞時,你會想到什麼?業經? 像椒鹽捲餅一樣的姿勢做愛? 如果您的答案是其中之一或介於兩者之間,那麼您是對的,但大多是錯誤的。 . .

老實說,將密宗瑜伽和密宗性愛視為同義詞就像將奶酪與意大利辣香腸披薩聯繫起來一樣。 當然,奶酪是披薩的一部分,但它不是披薩的全部。

密宗性愛:這是你需要知道的一切

同樣的想法也適用於密宗瑜伽和密宗性愛。 密宗性愛只是密宗瑜伽的一小部分。

什麼是密宗瑜伽?

密宗瑜伽首先是一種個人的解脫練習。

在梵文中,Tantra 一詞的意思是編織或擴展。 然而,根據布雷特·拉金 (Brett Larkin) 的說法,在歷史和瑜伽的背景下,密宗是一部經典、一種擴展工具和一套練習系統。

將密宗瑜伽和密宗性愛視為同義詞,就像將奶酪與意大利辣香腸披薩聯繫起來一樣。

作為一種修行,密宗是一種綜合而實用的靈性系統,它利用整個人類(注意力、想像、身體和呼吸)將修行者帶到一個沒有痛苦和無明的地方。

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密宗涵蓋生活的方方面面——工作、家庭、家庭、性和慾望——並旨在融合精神和物質,這在其起源之時(大約公元 500 年)非常激進。

除了融入生活的方方面面之外,Tantra 還考慮到整個人,並與五個不同的身體一起工作:

  1. 身體
  2. 精力充沛的身體
  3. 慧身——又稱內師
  4. 精神體/情緒體
  5. 幸福的身體

每個身體都有自己的長處和弱點,這些長處和弱點都埋藏在我們的內心深處。 密宗有助於將它們帶到表面,這樣我們就可以避免無意識地做出反應,而是控制我們的需求和慾望。

密宗練習包括儀式、日常生活和瑜伽練習,其中包括:

您可能已經註意到,我們在西方世界簡單地稱為“瑜伽”的大部分內容都直接或間接地植根於密宗練習。 哈他瑜伽、昆達里尼瑜伽和克利亞瑜伽都是源自密宗瑜伽的傳統。

密宗瑜伽不是什麼?

密宗瑜伽不是性。 這是一種非常普遍的誤解,源於道聽途說和對古代文本的誤解。

Neo-Tantra,也被稱為現代密宗、NavaTantra、神聖的性慾和密宗性愛,是西方對密宗的新時代詮釋。 人們經常將新密宗誤認為包含了所有的密宗,這是不准確的。

根據布雷特·拉金的說法,這種誤解源於先驅約翰·伍德羅夫、阿萊斯特·克勞利和皮埃爾·伯納德在 1900 年代初期的工作。

密宗瑜伽不是性。

當這些人與西方分享他們對密宗瑜伽的解釋時,問題就出現了,這些解釋是在沒有原始文本的情況下形成的,並且強調性實踐。

正是對性的強調加上密宗參與性行為的神祗象徵意象,導致了普遍的誤解,認為密宗意味著性。 Neo-Tantra 和 Classical Tantra 的一個共同點是,性不必與靈性分開。

對於古典密宗修行者來說,性只是具有精神目的的人類體驗的一部分。 另一方面,新密宗修行者專注於性和性慾以增強快感。

密宗瑜伽的要點是什麼?

根據世界著名的密宗瑜伽老師羅德·史崔克 (Rod Stryker) 的說法,密宗瑜伽的目標有三個:

  1. 茁壯成長
  2. 繁榮
  3. 將精神世界與物質世界合二為一

他說:“密宗瑜伽向我們展示了阻礙我們蓬勃發展的因素,並提供了幫助我們獲得精神和物質繁榮的技巧。”

他進一步解釋說,在受孕時,我們是原始人。 隨著我們的成長和生活,各種因素開始發揮作用,導致我們內心的不平衡。

我們受到社會、教師、人際關係和經歷的製約。 所有這些都使我們離純粹的自我更遠。 密宗幫助我們回到純潔的自我。

密宗修行者說,有規律的密宗練習可以帶來:改善睡眠質量,更好地了解和愛自己,在性方面更有信心,增加親密感,減少焦慮和抑鬱。

密宗瑜伽與密宗性愛有何不同?

密宗瑜伽和密宗性愛來自密宗的不同分支。

經典密宗分為兩個分支:白密宗和紅密宗。 白密宗是個人修行,紅密宗是合作或性修行。

此外,兩種做法的目標也大不相同。 Red Tantra 的目標是在合作夥伴之間建立更深層次的聯繫,而 White Tantra 的目標是與自我建立更深層次的聯繫。

密宗練習/課程是什麼樣的?

使用 Tantra,關鍵在於方法,而不是您所從事的確切動作或活動。

例如,與阿斯湯加瑜伽不同的是,在密宗練習中沒有一套特定的姿勢可供您練習。 每個密宗瑜伽老師的課程看起來都與其他老師的課程不同。

密宗瑜伽是一種深度冥想練習,結合了站立的哈達姿勢和基於地板的陰姿勢。

密宗瑜伽練習將包括瑜伽體式(姿勢)、誦經、冥想、脈輪練習和呼吸練習。 然而,大多數密宗課程將包括倒轉、側彎、前彎、扭轉和後彎。

我應該在密宗課程中尋找什麼?

西方文化中的大多數密宗瑜伽課程都專注於性和性行為,而不是密宗的更多瑜伽和個人方面。 確定一個課程是否真的是古典密宗課程的一些關鍵因素是:

  • 課程是針對合作夥伴還是針對個人? (經典密宗應該以個人為中心)
  • 課程包括念誦嗎? (是表示關注古典密宗)
  • 班級的目標是什麼? (專注於自我成長或自我意識是理想的)
  • 教師的培訓領域是什麼? (哈他瑜伽、整體瑜伽、昆達里尼瑜伽或密宗瑜伽是理想的)

我在哪裡可以了解有關密宗瑜伽的更多信息?

深入了解密宗瑜伽的所有內容可能會讓人不知所措。 不僅有很多東西要學習,而且還有看似無窮無盡的資源。

以下是一些可以幫助您入門的書籍和課文:

以下是將密宗瑜伽融入生活的四種方法:

1.尋找靜止和安靜

這不是指任何特定的呼吸或冥想,這只是在安靜的空間中靜坐並專注於身體的感覺。

坐下時,專注於深呼吸,注意可能出現的任何身體感覺、衝動、想法和情緒。

這個簡單的技巧可以幫助您獲得與身心能量的更大聯繫感,並訓練自己在任何特定時刻放鬆身心。

2. 將靈活性或身體健康作為最終目標

古典密宗與靈活性或身體健康無關。 相反,它是關於在細胞水平上與自己聯繫,以便您可以在精神上茁壯成長。

我們中的許多人每天都面臨一個又一個壓力源——工作、交通、家庭、學校、金錢等。即使你覺得自己很好地控制了壓力,你的身體也會承受所有的焦慮、恐懼和悲傷,即使在你沒有考慮。

在許多情況下,這意味著您的身體幾乎一直處於飛行戰鬥或凍結模式。

經典的密宗練習旨在促進完全放鬆。 當您能夠釋放身心的緊張時,您就能夠更好地與真實的自己建立聯繫。 靈活性和身體健康將是這種聯繫和您的練習的自然結果。

3. 樂在其中

密宗瑜伽會讓你的身體準備好接受和體驗快樂。 但請注意,我在這裡指的不是性快感。

人們通常只從性和性方面來考慮快感,因為快感會在身體中產生愉悅的感覺。 然而,密宗原則指出,生活中的一切事物都應該感到愉悅。

您可能會考慮列出能給您帶來快樂的事物。 這份清單可能包括瑜伽課、徒步旅行、與所愛的人或心愛的寵物擁抱、吃冰淇淋、長時間洗澡或園藝等活動。

一旦你有了這份清單,就經常參考它,經常把這些事情融入你的生活,盡你所能去享受你花在這些事情上的每一刻。

4. 在世俗中尋找神聖

我們大多數人的生活都非常忙碌,幾乎無時無刻不在分心。 這會讓我們很難欣賞和真正吸收我們每天遇到的所有美麗。

為了幫助您開始關注世俗中的神聖,您可以練習在執行洗頭等日常任務時關閉自動駕駛儀。

觀察諸如洗髮水的氣味、手指間泡沫的感覺、水沖刷您的感覺或水的熱量等感覺。

請注意在練習時您的思想將您帶到何處,並儘最大努力有意識地進行活動。 意圖導致一種神聖的感覺。

陶醉在擁有這種獨特體驗的神聖表現的能力中。 您以前從未在這個時刻洗過頭髮 – 它是獨一無二的!

密宗瑜伽不是關於性,而是關於找到自己!

雖然密宗瑜伽可以幫助改善您的性生活,因為它可以幫助您更加了解自己,但這不是練習的重點或重點。

密宗的重點是將我們所知道的生活的各個方面編織在一起。 生活中沒有什麼是獨立存在的,一切都是同一個現實的一部分。

密宗幫助您與真實的自我重新建立聯繫並增加您的活力。 它可以幫助您將身體、思想和精神結合在一起,使您更接近真實的自我。

我們總是在成為的過程中,這意味著總是有一些新的東西要了解你自己。 密宗教你如何放鬆和放手,這樣你才能真正看到和感受到那一刻的自己。

如果您曾經有興趣了解更多有關密宗瑜伽的知識,請留出一些時間深入了解並開始深入了解自己的旅程。





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