就是「嗯不出來」？3張圖看最實用通便穴位
【早安健康／森 英俊（醫學博士）】
有效緩解便秘症狀、改善體質的穴道
POINT
- 如要消除便祕，兼顧飲食平衡與運動也很重要。
- 如要緩解並改善腹瀉症狀，改善消化器官也是一種方式。
便祕
這是指因排便次數或排便量減少，糞便滯留於腸內而造成肌膚粗糙或各種不適感等症狀。治療對象中，絕大多數的症狀是屬於機能性便祕，有遲緩型、痙攣型與直腸型等類型。這些都很容易轉為慢性型，故又稱為習慣性便祕。
- 遲緩型便祕
肇因於腸道蠕動緩慢，以女性為多，此外，大多發生在從年幼時期就有便祕傾向的人身上。
- 痙攣型便祕
大多是因為壓力或是自律神經異常等，導致腸道的平滑肌變得過度緊繃所引起。糞便大多形似兔糞且少量，但排便次數增加。
- 直腸型便祕
排便反射鈍化所引起的便祕。習慣強忍便意或濫用輕瀉藥等是容易造成此類型便祕的原因。若以針灸進行治療，內容幾乎是比照遲緩型便祕。此外，指導患者調整排便習慣或避免濫用輕瀉藥也很重要。
帶你認識與便祕較具成效之主要穴道
天樞
取法：神闕（任脈）往外2寸處，腹直肌中即是。
解剖：腹直肌、〈肌支〉肋間神經、〈皮支〉肋間神經（前皮支）、[血管] 淺腹壁動脈、上腹壁動脈、下腹壁動脈
臨床：消化器官疾患（腹瀉、便祕）、泌尿器官疾患（腎炎、膀胱炎）、生殖器官疾患（月經不順、子宮內膜炎、子宮出血、精力衰退等）、畏寒怕冷等
字義
「天」是指人體劃分為上（天）下（地）兩半時的上半身，「樞」則是中樞、重要地方之意。意指此經穴位於劃分天之氣與地之氣的重要場所。
腿部也有很多實用的重要穴位喔，第二頁繼續分享穴位圖解百科給您
上巨虛
取法：足三里往下3寸處即是。
解剖：脛骨前肌、〈肌支〉腓深神經、〈皮支〉腓腸外側皮神經、[血管]脛前動脈
臨床：大腸疾患（大腸炎、便祕等）、腓神經痛、腳氣病等
字義
「上」指的是上面，「巨」為隔間、重要，「虛」則帶有凹陷、衰弱之意。意指此經穴位於小腿部位、脛骨與腓骨之間的大縫隙上方。
條口
取法：足三里往下5寸、犢鼻與解谿的中心點，脛骨前肌中即是。
解剖：脛骨前肌、〈肌支〉腓深神經、〈皮支〉腓腸外側皮神經、[血管]脛前動脈
臨床：腳氣病、腓神經麻痺、腸胃虛弱等
字義
「條」意為分歧、路徑，「口」則是出入口之意。意指此經穴位於經絡分支出入之所。
下巨虛
取法：足三里往下6寸、脛骨前肌中即是。
解剖：脛骨前肌、〈肌支〉腓深神經、〈皮支〉腓腸外側皮神經、[血管]脛前動脈
臨床：小腸疾患（消化不良等）、腳氣病、下肢麻痺、乳房疾患等
字義
意指此經穴位於小腿部位、脛骨與腓骨之間的大縫隙下方。
接下來介紹的背部穴位，與腎臟疾病有關，一定要繼續看下一頁
三焦俞
取法：第1與第2腰椎棘突之間，懸樞（督脈）往外1.5寸處即是。
解剖：腰背腱膜、豎脊肌、〈肌支〉脊髓神經後支、〈皮支〉腰神經後支、[血管] 腰動脈背支臨床、胃痙攣、消化不良、腸炎、腹瀉、膽石症、腎臟疾患、糖尿病、腰痛、月經不順等
字義
意指少陽三焦經的腧穴。經常顯現出三焦相關疾患所引起的異常，是反應點也是治療點的重要經穴。
腎俞
取法 第2與第3腰椎棘突之間，命門（督脈）往外1.5寸處即是。
解剖 腰背腱膜、豎脊肌、〈肌支〉脊髓神經後支、〈皮支〉腰神經後支、[血管] 腰動脈背支臨床 泌尿器官疾患（腎炎、腎盂炎、膀胱炎等）、子宮內膜炎、不孕症等
字義
意指少陰腎經的腧穴。經常顯現出腎臟疾患引起的異常，是反應點也是治療點的重要經穴。
本文摘自《超圖解經絡．穴道》／森 英俊（醫學博士）／台灣東販
原文引自：解便秘、促進腸胃蠕動！3張圖掌握最實用通便穴位藏在哪
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