建造枕頭堡壘如何幫助支持您的睡眠

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Wine 沒有準確提及這一點,但我們假設他依靠這個枕頭堡壘來幫助他仰臥睡覺——這種睡眠姿勢可以讓脊椎對齊並得到支撐,這是深度、不間斷睡眠的最佳姿勢。 “強有力的睡眠姿勢可以讓這些自然曲線在整個晚上保持:脖子不會捲曲,下背部不會下垂,中背部不會扭動,”董事會認證的睡眠專家 Michael J. Breus 博士.,曾經告訴我們關於睡眠姿勢。“為了讓這些曲線在睡眠期間自然下降,整個身體都必須得到支撐,”他補充道。比如,用一個枕頭堡壘。

也就是說,您可以實現側睡的脊柱對齊——您可能只需要一個能夠適應您的頭部、頸部和肩部形狀的足夠支撐的枕頭。 除了在您的頭下放一個枕頭外,專家還建議在您的膝蓋之間放一個枕頭以確保您的下脊柱不會扭曲,另一個放在您旁邊以將您的上臂放在上面 – 這樣您的肩膀就不會扭曲或蹲伏可能會讓你脖子扭結。 無論如何,如果可以的話,您可能不想趴著睡覺,因為您的頭部可能會偏向一側,這會給頸部韌帶帶來壓力。



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info@greenstyleliving.com

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