患有皮膚採摘障礙:Sawyr 的故事

患有皮膚採摘障礙:Sawyr 的故事


十多年來,Sawyr 一直在拔頭髮,挑皮膚。 但通過分享她的經歷,通過與朋友和家人交談,在治療的幫助下,她克服了羞恥和尷尬,開始了她的生活

我知道我應該記得我第一次拔頭髮吃的時候,但我不記得。 它是逐漸發生的,直到它成為一種根深蒂固的習慣時,我才意識到這是一個問題。 我的採摘障礙開始於大學期間的某個時候,現在 – 差不多 10 年後 – 我仍在掙扎。

對於任何閱讀本文並分享我的經驗的人,我在這裡告訴你:你並不孤單; 這不僅僅是你意志薄弱而無法改掉的壞習慣; 並且為您提供治療。 事實上,根據 美國精神病學雜誌, 63% 的人從事某種形式的採摘。

當我還是個孩子的時候,大人責備我咬指甲。 他們告訴我,這只是我需要改掉的一個壞習慣,但對我來說,這個壞習慣變成了一種改變生活的疾病。

2012年,我開始了我的大學第一年。 獨自一人,壓力大,工作超負荷,並試圖在美國一所巨大的大學的迷宮中穿行,我記得在疲勞和壓力的眼淚中努力學習。

在其中一個深夜,我拔出一縷頭髮吃了。

起初,我以為我只是一個煩躁、緊張的人。 我最常在靜止、閱讀、看電視或開車時選擇。 我認為這是我自己沒有吸引力的品質。 我只需要更加努力,做得更好,發揮一些意志力來改掉這個壞習慣。

我學會了控制它,但只在別人面前。 我在公共場合拔頭髮並吃掉它的尷尬將克服挑選的衝動,但我無法在我一個人的時候用這種意志力去應用它。

皮膚採摘不會阻止 Sawyr 過她的生活

這只會讓我更加沮喪。 我可以控制它——但我沒有。 這顯然是我性格的一個缺陷,我開始討厭自己。

直到 2014 年左右,我開始出現腸胃問題,我才認為這是一個真正的問題。 做了一些研究,我讀到我可能會出現腸道阻塞,就像我體內的排水管堵塞一樣。 其他患有拔毛癖(拔毛症)的人已經出現嚴重阻塞,不得不進行手術。

我沒有尋求治療,而是開始用牙齒將股線切成小塊。 這確實幫助了我的胃,但這些碎片會卡在我的牙齒和牙齦中,讓牙醫就診變得尷尬。

2016 年畢業後,為了找工作而苦苦掙扎,對自己的未來不確定,我不再拔出單股,而是開始拔出整團。

我會撕扯,直到我的頭皮疼痛,我害怕我的頭髮永遠不會長回來。 我想過剃光頭——讓自己禿頭,這樣我就不會讓自己禿頭了,這沒有多大意義,我知道。

我開發了一個禿頭並設計了一個梳子來隱藏它。 我不再去沙龍,害怕被評判,開始自己剪頭髮。

在此期間,我的皮膚採摘也惡化了。 我會把腳上的皮剝掉,直到我不能走路。 我抓著我的角質層和手掌,直到它們流血。 我的手指上纏著膏藥,雙手交叉著,我想像路人認為我是燒傷的受害者。 我避開家人和朋友,羞於解釋自己。

一世 不能 解釋我自己。 採摘是一種無意識的行為。 我不知道我為什麼要這樣做,因為我沒有意識到我正在這樣做。 當我意識到我在採摘時,我想:“我不想這樣做; 我為什麼要這樣做; 停下來。” 但這就像我的手有自己的想法。

幾個月來,我會想辦法停下來,並認為我已經打敗了它。 我的頭髮又長回來了,我的皮膚上滿是傷痕。 我欣喜若狂,這個問題終於過去了。 但在壓力大的時候,不到 20 分鐘就會讓我再次禿頂、酸痛、可恥、絕望和沮喪。

與一個問題鬥爭多年而沒有取得進展或得到解決,是令人筋疲力盡的。 採摘障礙很難說,因為它很尷尬。


我寫這篇文章是因為我想與其他可以聯繫的人聯繫,並分享我學到的一些東西:

  • 不要讓它開始。 通常,如果我能在拔出第一根頭髮之前阻止自己,我就可以避免徹底的橫衝直撞。
  • 戴上帽子或手套 使該區域無法訪問。
  • 洗個淋浴 或弄濕頭髮。 紋理變化可以抑制採摘。
  • 停止你正在做的任何事情,並用手或身體做一些積極的事情。
  • 選擇痛的地方。 從脖子後面拉出股線,那裡的頭髮更細,不那麼令人滿意,更痛苦,經常會讓我停下來。
  • 擺脫放大鏡,甚至是鑷子和別針,如果您在採摘過程中使用它們。
  • 找點東西佔據你的手,如膩子或粘土、憂慮石、壓力球、樂高積木、魔方、亮片枕頭或指尖陀螺。
  • 應用一些調理。 正面懲罰對我來說實際上是有效的。 我手腕上戴著一條小橡皮筋,每當我發現自己要開始採摘時,我都會輕彈它。 沒有傷害,但足以幫助訓練我的思維將採摘聯繫起來,不是緩解壓力,而是輕微的衝擊。
  • 說說它。 通常,有採摘障礙的人的親戚也有類似的問題。 我發現我媽媽有一個比較輕微的問題,她會抓撓下巴上的皮膚,或者抓撓頭皮。 與她交談讓我對這個問題感到不那麼尷尬,這讓我更容易處理。
  • 看專業人士。 通常選擇障礙與其他心理問題有關,如抑鬱、焦慮或身體畸形障礙。
2020 年的索維爾

對採摘障礙或重疊障礙的治療是有效的; 這種情況很少見,因為我們太尷尬而不能去,或者我們認為沒有可用的治療方法——但有一些藥物和療法可以提供幫助。

此外,採摘可能會產生副作用,如感染或腸道阻塞,或者可能指向發育問題,因此現在尋求治療可以防止以後出現更嚴重甚至危及生命的問題。

雖然我目前正在為我的採摘尋找治療師,但我知道我會在餘生中與之鬥爭。 但我知道我並不孤單。 我知道心理障礙沒什麼好羞恥的。 這不僅僅是我無法打破的不良行為,因為我的意志力很弱,而且我已經不再討厭自己了。 而且,老實說,這足以讓我停止將生活集中在我的採摘上,開始欣賞我的許多優秀品質,過上更健康的生活。



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info@greenstyleliving.com

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