您开始练习的60条可持续生活小贴士

您开始练习的60条可持续生活小贴士


实行可持续生活是健康生活方式的重要组成部分。

我们的日常选择会直接影响大自然,并影响一切,包括我们呼吸的空气,我们喝的水和我们吃的食物-所有这些都有助于我们的福祉。

这就是为什么作为营养师,我会尽可能多地纳入有关可持续生活的秘诀,因为我真正相信它在我们的整体福祉中发挥着重要作用。

生活更具可持续性的生活方式并不意味着您需要与大自然一起生活在森林中。无论您身在何处,您都可以每天采取少量步骤来支持人类对环境的和谐影响。

正如日常健康一样,影响大自然母亲健康的行为也是如此。相信我,它们并没有您想像的那么困难或费力!

越来越意识到您每天可以采取的小小的行动,以积极支持地球并减少我们使用的资源,这是生活更可持续的生活方式的关键。

我的可持续生活之旅

自从我和丈夫杰西(Jesse)今年为我们着手进行重大的生活方式改变后,我很高兴能最终坐下来撰写更多有关该主题的文章。我们正在田纳西州的森林中建造一个拥有大自然母亲的房屋,以过上尽可能可持续的生活方式,以照顾我们的环境,更加符合我们的需求,实现我们的未来梦想(更多内容稍后再讲),并对这种经历进行教育,这样无论您身在何处,更多的人都可以做到这一点。

自一个孩子以来,我们的梦想就是尽可能可持续地与大自然和谐相处,这是我的梦想。对他来说,这是回到自己的总部,对我(和Luna!)来说,这是关于最终探索和生活的方式与我的核心价值观保持一致。

之所以与您分享,是因为在撰写本文时,我们住在纳什维尔一个远离大自然的城市阁楼中,我们每天都会采取一些小规模的行动来使生活更加可持续。无论您是住在像我们现在这样的城市中,还是住在像我们现在这样的森林中,都可以采取许多步骤!我们今天都可以尽自己的一份力量。

您无需为了保护,尊重和尊重自然而生活在大自然中。

如今,比以往任何时候都有更多的意识,洞察力和数据支持这一观念,即我们需要采取严厉措施来集体行动,以支持地球的健康和福祉。

这听起来可能很引人注目,或者好像肩上担负着很大的重担,但是每个人每一天都在尽自己的一份力量采取行动,与地球和谐相处,实现更可持续的生活方式,我们将亲身体验到更积极的影响和后代。

在我们深入探讨切实可行的技巧和步骤之前,您每天都可以更加专注于可持续性生活,让我们首先定义并了解这种生活方式的含义。

什么是可持续生活方式?

生活可持续的生活方式就是要采取 故意行动 采取对地球和环境可持续的方法,而不消耗资源,而是和谐地工作并支持其长期生存。

像营养一样,可持续性是一种整体方法,涉及我们生活方式的许多要素,包括我们选择吃的食物,为房屋选择无毒的选择,我们消耗的水以及保持照明的电力。

对于可持续发展的生活,重要的是要采纳一项口头禅,即可持续发展是一项365天的工作,而不是一夜之间解决的问题。采取或不采取一种可持续的行动不会成就或破坏您的努力-长期保持可持续发展的心态。您可以在每种情况下都尽力而为,如果情况不尽如人意的话,也不必费劲。

可持续营养

因为您每周都已经在购买食物,所以在饮食上做出更明智的选择是一个很好的起点。通过更多一些有意识的选择,您可以对可持续生活产生巨大的影响。

可持续饮食将重点放在以对环境有益,支持当地社区并且对农民,工人和动物都人道的方式生产的食品上。

可持续的粮食生产极为重要,不仅是为了我们的星球,也是为了我们的健康和未来。尽可能选择一些最具可持续性的食品可以帮助最大程度减少温室气体排放,减少食品浪费,并减少整个食品供应中有害的化学物质,添加剂和防腐剂的暴露。

知道您的食物来自哪里,并支持本地,小型和有机公司

  • 开始问自己食物的来源。食物是如何生长或照顾的?照顾这种食物的人该如何照顾?是否以道德的方式照顾了动物
  • 多吃豆类,土豆,豌豆等可持续性食物
  • 注册本地CSA,以支持您的本地农民并每周获取新鲜农产品
  • 成为合作社的成员,以支持当地农民和当地食品公司
  • 如果可能,每周几次不吃肉,如果食用动物蛋白,请务必在此处阅读我们的指南并了解工厂化养殖,以提高认识
  • 寻找不含加糖和精制油的食品
  • 开始支持更多道德,公平贸易和有机的小型食品公司

自制食物以减少包装

  • 在窗户旁边用几个盆子在厨房里建立一个迷你草药花园
  • 在您的甲板或露台上开始一个小种植园
  • 有院子吗?然后开始自己的迷你花园种植自己的食物!您不仅可以从每周的杂货店购物中省钱,而且可以从种植到烹饪都与食物直接相关–多么美好的体验!
  • 用散装或无包装的食材制作自己的食物,这是一种有趣的体验,例如自制的沙拉酱,调味料,坚果奶甚至狗零食!

减少食物浪费

  • 在家做更多的饭菜,以减少外卖和一次性容器浪费
  • 通过适当的膳食计划,烹饪和使用剩菜来减少食物浪费
  • 使用可重复使用的餐食准备品,例如玻璃罐或带密封盖的容器 保持食物新鲜更长久
  • 有食物残渣吗?如果堆肥是您所在地区的一种选择,请考虑获取订阅,或者如果您有院子,则可以启动自己的堆肥箱或使用厨房堆肥箱!

从一次性塑料和物品转向

  • 完全丢掉稻草,或者至少手上有一些可重复使用的稻草
  • 带上自己的水壶,咖啡杯或可填充容器到您喜欢的咖啡,奶昔或茶店
  • 去杂货店购物时不要忘记可重复使用的购物袋
  • 尽可能回收,再利用并减少一次性塑料
  • 重新放入玻璃罐和容器中的食物,用于豆类和坚果等食品杂货
  • 烹饪后清洁厨房时,请使用抹布代替纸巾

可持续的日常习惯

  • 投资 现在包含高品质的物品,因此您以后不必继续更换它们
  • 如果可能,请捡起看到的垃圾并安全处理
  • 步行或骑自行车,而不要尽可能开车或与朋友拼车
  • 种一棵树或社区花园
  • 如果不需要,可以从朋友和家人那里借书,杂志,用品,而不用购买新书
  • 在自然界中花费尽可能多的时间! 在大自然中冥想并认真观察以感受与大自然的联系

使您的房屋与可持续的生活方式保持一致

您绝对不需要整夜外出彻底改造房屋,但是当您进行物品更换,升级等时,请注意为房屋做出更健康的选择(通常也是环境!)

减少用电量

  • 用蜡烛代替灯或购买LED灯并关闭灯
  • 如果可以投资,请购买太阳能电池板以支持用电
  • 需要升级时随时投资节能电器
  • 关闭所有不使用的设备,WiFi和设备
  • 尝试使用诸如冷却节能风扇,打开窗户或用火炉生火的方法,而不要使用空调或暖气。
  • 通过封闭会导致漏气的开口来为您的房屋提供防风雨
  • 安装温度控制更严格的恒温器,出门时将其关闭
  • 晚上和早晨,享受烛光带来的舒适氛围

注意您使用了多少水

  • 关掉您不直接使用的水
  • 限制整体淋浴时间和洗手次数
  • 用手洗碗时,请使用洗桶和漂洗桶以减少流水

购买无毒期权

  • 购买绿色清洁产品或制作自己的DIY版本
  • 投资使用绿色和有机材料的家居品牌和公司,例如我们最喜欢的Avocado Mattress床垫!
  • 选择无毒炊具,例如我最喜欢的多合一平底锅“ Always Pan”

成为各个领域的有意识的消费者

我们每周或每月进行如此多的购买,并且每次购买某物时,我们都有可能支持意识到其对我们星球的影响的企业。

遵循零浪费采购的座右铭

  1. 使用你所拥有的
  2. 与某人互换或交易
  3. 节约
  4. 自己做
  5. 买新的

可持续时尚

  • 在购买新东西之前,请先购买壁橱,然后寻找重新使用或回收/更新衣物的方法
  • 如果购买新的服装,您能否支持当地的小型企业以及那些以回馈,使用更少的资源和环保意识为使命的企业
  • 与朋友主持人交换服装
  • 在销售喜欢的服装的网站上购物
  • 购买质量更高的物品,您可以预见它们会在未来几年内使用,并且经得起磨损
  • 请注意选择有机和可持续材料,并为符合道德和绿色生产要求的公司提供支持(您可以在Good On You网站上寻找公司!)

自然美

  • 寻找无残忍的邮票
  • 如果可以,请购买玻璃容器中可重复使用的产品
  • 选购小批量和手工艺品企业

在工作中更加环保

  • 如果您可以在家工作,那就去做吧!即使是一周一两天,它也可以节省您的通勤时间,并节省汽油和汽车污染
  • 尽可能少地打印笔记和工作文件
  • 每月账单和订阅变得无纸化
  • 创建名片或共享您的LinkedIn帐户,而不要使用名片
  • 如果要打印,请使用草稿设置,进行双面打印,然后再回收纸张
  • 回家或完成工作之前,请拔下所有电器和设备的电源。
  • 使用在线工具和应用程序来节省纸张,例如数字任务列表,项目管理软件以及在线跟踪应用程序
  • 而不是索要打印的收据,而是通过电子邮件索取数字副本
  • 尽可能使用充电站或太阳能充电
  • 使用完设备或进行升级后,请安全地回收旧设备

将这些可持续生活技巧之一付诸实践

您本周可以在自己的生活方式中添加什么?保存此博客文章以便每周重新访问,以便在您的生活方式中增加一个小小的步骤,以逐步增加您的工具包,以实现可持续的生活。





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info@greenstyleliving.com

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