想要創建一個健康的家? 考慮這四個領域

想要創建一個健康的家?  考慮這四個領域


從幫助您放鬆到烹飪營養餐變得更容易,健康的家就是要創造一個讓您感覺最佳的空間。

如果您進入家中並立即看到它就感到不安或壓力,那麼可能是時候進行一次微型改造,以使空間的能量與您想要在生活中感受到的能量保持一致。 (特別是因為我們每個人都在家里花費了更多的時間)。

我將分享我們在家裡集中的四個區域,以創建一個像迷你庇護所一樣的空間,並為我們的日常健康提供支持。

如何創建支持健康的健康家園

正如我們注意並知道要放入體內的食物一樣,關於呼吸的空氣,我們在家裡使用的清潔用品以及我們周圍所有其他物品也應這樣說。

使我們的空間更像一個健康庇護所或支持我的整體健康的空間的事物是行動和事物的混合體。

我很清楚自己帶進家裡的能量-就像在檢查自己是否特別感到壓力或焦慮時-這樣,進入我們空間的事物與我的感受更加吻合。

從事自己喜歡的活動也是使自己感覺遠離日常生活的所有刺激和分心的關鍵。 對我來說,這看起來像做飯,日記,打坐,練習瑜伽,閱讀,與丈夫共度美好時光,與朋友一起閒逛,收拾東西,繪畫/藝術品,看電影等帶給我快樂的事物。

1.組織

我的座右銘是“清晰的空間,清晰的頭腦”。

該組織適合您的整個家庭,尤其是您的廚房和臥室,因為這就是您吃飯和睡覺的地方-這是直接影響您健康的兩個最重要的方面。

法國人有一句話叫“ mis en plaz”,意思是一切都準備就緒。 從食物到餐具,一切都要準備,存放和整理,這不僅使您的廚房工作順暢,而且還可以將其從字面上帶到家裡的每個房間。

如果您的冰箱不堪重負,或者幾乎沒有食物,那麼您會發現自己一直在尋找相同的廚房工具,因為它在廚房中還沒有家,如果天黑或黑暗,東西也不容易拿到。悶,它確實會影響您的烹飪能力或在廚房中的舒適度。

諸如此類的小事情確實會影響房間的功能和感覺。

我知道,只有一個井井有條的餐具室,冰箱和廚房,您做飯會變得更加輕鬆。 一切都可以訪問,易於查找和清理,並且消除了可能發生的任何小挫折感,使整個體驗變得更加輕鬆和愉悅。

專注於整理您的食品儲藏室,冰箱和櫥櫃,以便您擁有自己煮健康食品所需的所有原料和工具。

同樣,在臥室裡,如果周圍有衣服,未展開的衣物和鞋子,這可能會影響您放鬆和入睡的能力。 保持房間整潔有序,讓您的臥室擁有真正的撤退氛圍。

2.您所擁有物品的質量和影響

在某些情況下,質量確實會產生很大的變化並影響其功能或目的。

例如,如果您因輾轉反側而整夜都睡不著床,那麼可能是時候節省下來併升級到更高質量的床了。 我喜歡並強烈推薦鱷梨床墊-它是可持續採購,製造的,令人難以置信!

廚房裡的東西也一樣。 您經常使用哪些可以升級的工具或設備? 或者您可以投資哪些東西,這會讓您輕鬆得多?

當您在考慮投資項目時,我們大多數人不可能一次就購買一堆新的昂貴物品。 例如,Vitamix是一種高速攪拌機,雖然很投資,但是非常值得!

因此,請優先考慮對您的日常生活有最大影響的事物,例如您的成就或感覺,並隨著時間的推移逐步構建這些碎片。

3.創建一個氛圍

這是有趣的部分,並且確實可以影響您的空間,但是沒有足夠的人真正花費時間進行探索。

除了組織之外,您還想要營造一種氛圍,為您的房屋提供所需的能量,無論它是舒適,通風,放鬆還是令人振奮。

從心理學的角度來看,我們知道只有色彩會影響我們的情緒以及我們感知包括物理空間在內的事物的方式。 例如,您是否知道房間裡的藍色牆壁或藍色元素實際上可以營造一種平靜和輕鬆的感覺? 或黃色會使人感到更快樂或更警覺呢?

注意您的氛圍有助於使您的不同空間與您的健康視野更有活力,並更令人愉快。

這可能完全取決於您對健康家庭的意願和偏好,但是我建議有幾件事我想每個人都可以享受!

自然採光

如果您有很多自然光,請利用它! 自然光可以如此寧靜,更不用說整天都開燈了。 日落之後,我們通常會關閉所有藍燈,然後切換到蜂蠟蠟燭(看起來​​很原始,但令人驚嘆且舒適!)。 或者我們打開海鹽燈,它是一種美麗的琥珀色暖色,更有助於放鬆。

植物與自然元素

植物不僅可以改善空氣質量,而且還可以為您的房屋帶來自然和大自然的感覺,而這種感覺可以接地並為您的空間帶來一些額外的營養。 例如,在我們的自然之家中,我們被生活在森林中的植物和水所包圍,但是在此之前,即使是生活在城市中,我們也要盡可能多地種植植物以改變房間的能量!

香味

您還可以使用氣味來增強健康的家。 大多數蠟燭和強烈的香氣(如香水)對於某些人來說很容易引發頭痛,因此我們選擇精油。 不管頭痛或嗅覺敏感,大多數蠟燭所含的化學物質會隨著時間的流逝而刺激我們的健康,因此選擇一種簡單的精油混合物,最終也將更加經濟。

舒適度

用幾塊蓬鬆的毯子,自己喜歡的枕頭,加重的毯子或柔軟的地毯使事情變得舒適。 定義“舒適”的個人喜好太多,因此在家裡添加更多這些元素可以使您感到更加輕鬆自在。 像這樣的事情可能使您更容易在晚上放鬆身心或遵循減少壓力的練習。

4.藝術和裝飾

從視覺展示板,收集到的藝術品到我們自己的藝術創作,裝飾和藝術在我們的健康願景中發揮著巨大作用。

藝術療法始創於1942年,已在心理學中用於幫助人們表達情感,治愈,減輕壓力,焦慮,沮喪並以非言語方式應對創傷事件。

除了臨床意義上的藝術療法之外,將您喜歡的藝術品懸掛在牆上,在您的房屋中放置木雕,親人或您自己的繪畫,或帶給您歡樂的小飾品也可以使您的家讓您想起健康願景和您的健康目標。

對於我和我丈夫而言,藝術在我們的生活中起著舉足輕重的作用,從我小時候就開始! 在我年輕的時候就進行藝術療法,到青少年時期將藝術融入繪畫和創作3D藝術的日常生活中,到成年生活都體現了以上所有這些,包括裝飾我們的房屋以使其感覺像我們一樣

每當我在家中看到藝術品時,它不僅改變了我的心情和情感,而且使我想起了從事這項活動和愛好時所感受到的快樂!

使您的環境整體上更令人愉悅和愉快,並使其能量與之匹配。

將這些健康的家庭秘訣付諸實踐

總體而言,請看一下您的空間如何使您更容易或更具挑戰性地遵循自己想要養成的健康習慣。

問問自己,這個空間需要擁有什麼能量? 這個空間需要具備什麼功能? 我如何做才能用我擁有的資源進行轉換?

在您的環境之外,可能還有其他事情可能在支持您或阻礙您養成健康的習慣。



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info@greenstyleliving.com

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