我們週末的自我保健指南

陽光明媚，日復一日，春天似乎越來越像初夏，但大多數人仍將大部分時間花在保持安全和健康上。這可能是新常態，並且可能還會持續一段時間，但是呆在家裡並不一定意味著日子變得無聊而單調。這並不一定意味著我們感到與世隔絕並與世界隔絕。

由於我們大部分時間都在室內度過一個愉快而漫長的春季週末，因此，這是我們最喜歡的自我護理活動，您可以自己或與朋友一起進行。

發揮創意

正念著色：

坐下來坐著一本圖畫書，並填補一個人的小空間以創建一幅完整的圖像，這是令人舒緩的。在線上有許多精美的圖畫書和印刷品。嘗試 這些有趣且對身體有益的瑜伽打印輸出 來自瑜伽版畫。

園藝：

無論您是要栽種一個可愛的花園還是在公寓裡放幾盆花盆，在指甲下弄一些污垢並進行一些綠化護理都是獲得創意和紮根的好方法。

日記：

將筆放在紙上可能非常有治療作用。您可能是專業人士，寫出您的想法和感覺可能會很自然，或者您可能會掙扎並且必須走出舒適區才能做到這一點。最好的起點是感謝日記，您每天可以在其中寫下3-10幅您感到感激的事情，就像在臉上一會兒溫暖的陽光一樣簡單。

烹飪新食譜：

每個人都在室內花更多的時間，似乎很多人在廚房裡做實驗。烹飪新事物是獲得創造力的好方法，此外，您還可以享受項目帶來的回報。

計劃一次冒險：

儘管我們現在不旅行或不去探索，但仍有一段時間。也許計劃下一次大冒險將帶給您一些期待。坐下來併計劃一整天的娛樂活動或一整趟旅行，深入研究每一個小細節，例如您將如何到達那裡，要吃什麼，想要看到和體驗什麼以及您是誰？繼續冒險。可以大膽夢想並發揮創造力。

參加在線課程：

這種超時已經成為生產力競賽的一部分，雖然放慢速度並退後一步並沒有錯，但對於某些人來說，忙碌而富有成效的感覺是正確的。參加在線課程或僅上一堂課就可以學習新知識，這很有趣，而且您可以探索新事物。誰知道，您可能會在玩夏威夷四弦琴或磨砂美味的蛋糕方面有天賦。

修理舊衣服：

這是使舊衣服重獲新生並延長您最喜歡的衣櫃寶石壽命的好方法，不僅對您和您的錢包有好處，而且對環境也有好處。巴塔哥尼亞是我們追求這些東西 “磨損指南”。

保持聯繫

一起吃飯

儘管目前無法與朋友外出吃飯，但我們仍然可以保持聯繫。在Zoom或Facetime上互相打電話，坐下來聊天享用一頓美餐。您甚至可以決定一盤菜，並提早撥入在單獨的廚房裡一起煮飯。

玩個遊戲

在線玩遊戲並以這種方式與朋友聯繫變得很流行，這是與朋友和家人共度一段虛擬時光的好方法。在線有很多關於酒吧測驗和棋盤遊戲的選項，或者您可以自己組成。

走在記憶裡

就像您坐下來與親人一起走進一本舊相冊並嘲笑過往的髮型和美好的回憶一樣，您可以在Zoom上給家人或最好的朋友打電話並與他們共享屏幕，然後與老朋友一起進入文件夾視頻和圖片，並讓人回想起。

一起看電影

錯過電影之夜？有一些類似的平台 Netflix派對 要么 二七 可以將您的起居室放在一起，並允許您同時觀看一部電影或放映。其中一些具有攝像頭功能，可讓您同時看到另一個人，就像共享沙發一樣！

一起訓練

家庭鍛煉正變得非常流行，但是如果您錯過了瑜伽課和健身夥伴，則可以選擇在線課程或設計自己的課程，並通過視頻聊天打電話給朋友，然後一起做程序。

一起開始一個項目

用種子種出藥草園，開始發酵或潛水，開始新的鍛煉或瑜伽計劃？為什麼不與朋友一起做，您可以互相發送更新和支持，這將是您一起做的事。

自理

洗澡時間

長時間的熱水澡必須是最終的自我護理。使用精油和沐浴鹽來滿足您的心情和精力，點上淡淡的蠟燭，並播放自己喜歡的放鬆音樂或冥想。

長時間的瑜伽課

調整身心總是很重要的，但尤其是當我們遇到很多不確定性時。參加在線課程，或者只是跳上墊子，以自己喜歡的方式移動。

自然漫步

如果您足夠幸運，可以住在外面可以運動的地方，請充分利用這一點並獲得一些綠色空間和新鮮空氣。

指壓自按摩

與自己和自己的身體保持聯繫是一種很好的自我保健形式。使用您最喜歡的機油，並使用指南進行某些工作，或者只是從腳開始，向上並朝著您的心臟方向前進，在輕柔的壓力下進行按摩，並全神貫注，並註意觀察您的感覺。

冥想

花時間自己檢查一下。也許您會為大型冥想感到滿意，或者只是靜坐幾下簡單的呼吸練習，無論哪種方式都可以利用這段時間來檢查自己的情緒並讓自己有空間進行感覺。

讀一本書

坐下來讀一本好書的簡單舉動會讓人感到很放縱，因為我們全神貫注於這一任務，而且在技術難得的時代。深入閱讀您最喜歡的書的幾章，沉迷於小說中還有一些額外的自我照顧要點。

小憩

午睡通常在陽光明媚的假期或青少年時期出現，但這是一個漫長的周末，您別無選擇。為什麼不爬到床上休息一個下午呢？