我如何堅持:奇幻旅行等

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我如何堅持:奇幻旅行等

賈斯帕爾·里亞伊特紐約皇后區藝術指導

我堅持每晚例行

像許多其他人一樣,我一直受到一種流行性失眠的困擾。 堅持每晚例行公事是幫助我度過難關的關鍵。

我的目標是每晚大約在同一時間上床睡覺,並在滑到床單下之前用輕柔的恢復性瑜伽有意識地伸展我的身體。 一旦我被塞進去,我就會做一連串長而緩慢的呼吸,以幫助平息我焦慮的心。 這種組合加上 CBD 助眠劑似乎可以解決問題。



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info@greenstyleliving.com

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