戴口罩耳朵痛、還讓濕疹復發？中醫師教你輕鬆應對4大招

【早安健康／王心眉中醫師（睿鳴堂中醫診所主治醫師）】

戴口罩導致皮膚症狀

最近武漢肺炎散布世界各國，疫情緊張之下大家為了自保紛紛戴上口罩防疫，增加許多口罩帥哥美女。不管是在人潮擁擠的地方還是室內都得長時間戴著口罩，不少人發現口罩周圍皮膚，尤其是顴骨、耳下、鼻樑、唇周圍都出現搔癢、紅疹等。這些症狀是因為呼吸講話口罩內潮濕悶熱，皮膚油脂分泌增加，細菌滋生、阻塞毛孔所致，再加上長時間的皮膚摩擦，刺激皮膚而生成痤瘡、皮膚炎。

口罩材質與口水都會刺激皮膚

而戴口罩講話有些外溢的口水也會不斷刺激皮膚，容易在嘴唇周圍或臉頰造成口水疹。假如本身有濕疹、脂漏性皮膚炎、酒糟性皮膚炎、過敏體質的民眾，長時間戴口罩很容易被誘發或復發。

口罩的材質粗糙可能會直接刺激皮膚，有些則是對特定的纖維材質或耳掛彈性繩過敏，導致臉頰及耳朵周圍產生紅色丘疹或紅癢斑塊。有些類型的口罩，需與皮膚更緊密的貼合，壓迫下可能會造成蕁麻疹，更容易引起紅腫搔癢等不適。防疫期間情緒壓力，睡眠不足、精神緊繃等都會導致皮脂腺分泌失調，使皮膚症狀都會變得更加嚴重。

吸去臉部多餘油脂，可減少搔癢與毛囊炎

建議民眾，口罩除了在公共場合、醫療院所及人多密集的場所需要配戴以外，在戶外或空曠區域是不需要配戴的。如果工作需要長時間戴口罩，可趁空暇到通風良好的地方將口罩取下，呼吸一下新鮮空氣，用面紙或吸油面紙按壓臉部，也可以用濕毛巾輕輕擦拭接觸口罩的皮膚，將臉部多餘的油脂去除以減少搔癢與毛囊炎發生的機率。

少上妝、勿熬夜、戒辛辣，更要注重臉部清潔

平時有化妝習慣的民眾，戴口罩的部位，盡量不要化妝，以減少毛孔阻塞的機會。回家一定要落實臉部清潔，如果已經有皮膚症狀的民眾，切記不要熬夜，避免吃辛辣食物，要更注重臉部的清潔與護理，切忌用手摳抓，因為手是細菌最多的地方，會讓皮膚症狀更加嚴重，假如症狀一直無法改善就得尋求治療。

口罩戴久，耳朵後方會感到疼痛不舒服，下一頁中醫師教你舒緩方法，還要加碼傳授消滅口罩異味的小撇步

耳掛式口罩戴久，耳朵後方會感到疼痛不舒服，這是因為耳掛彈性繩長時間壓迫耳上肌、耳後肌所致。建議民眾戴一段時間後休息把口罩取下，用手指在耳上肌與耳後肌的部位輕輕按摩，按摩可以消除長時間壓迫造成的疼痛。另外，也可以將小塊紗布、衛生紙或棉球，摺成長條墊在彈性繩外圍，加大皮膚的接觸面積也可以分散壓力，減輕疼痛。