手印背後的含義:Ushas手印“黎明手印”代表著新的起點和積極的變化

手印背後的含義:Ushas手印“黎明手印”代表著新的起點和積極的變化

如果您最近一直在聽健康播客和知名演講者(例如Rich Roll,Rangan Chattergee博士的 感覺更好的生活, 或接受國際專家的採訪 倫敦雷亞爾 播客),您將聽到很多嘉賓,包括作家,生物黑客,車身製造商,冥想老師,甚至是囚犯轉變的耐克運動員約翰·姆卡沃伊(John Mcavoy),他們一生中的相當一部分時間都被孤立地孤立著,談論著這種及時休息的重要性我們目前正在經歷。只有當我們被迫停止習慣和日常工作,並被告知要擺脫無意識的日常決策時,我們實際上才能夠退後一步,觀察自己的生活狀況。在世界上大多數人進入由COVID-19引發的鎖定之前,我們許多人可能對我們的生活,行為,思維和決策方式幾乎一無所知。在2020年3月之前,我們許多人可能會感到壓力和不堪重負,感到“太忙”,或者沉迷於應對繁忙的工作生活的皮質醇高峰期,服從緊湊的社交日曆並每週努力度過自己,身體在腎上腺素上奔跑,只是想跟上。是的,當生活暫停時,我們有機會觀察自己並進行思考;當我們再次按下生活中的“播放”按鈕時,我們是否真的希望事情恢復原樣? Ushas Mudra非常擅長將思想集中在新的起點和未來。

設定意圖

通常是在除夕,生日或神聖之旅的開始,我們要設定意圖並製定解決方案。實際上,決定放棄一件事情並召喚一些積極的事情確實是在我們達到人生里程碑之一的時代。但是,我們可能不會考慮的是,我們實際上可以在需要時重新開始。改變生活的積極性不必等到明年星期一,明年或“當我感覺好些時”。不必付出痛苦或精神創傷的代價。我們可以選擇暫停-更改-隨時隨地玩耍。問題是,生活太忙了,甚至大部分時間都沒有想過要暫停一下。但是,請考慮一下您現在的感覺;如果要隔離,壓力水平會降低嗎?您覺得自己在場嗎?您的身體為步伐的變化而感恩嗎?如果對這些問題的回答都是“是”,那麼您可能會受益於拋棄那些冠狀病毒後的壓力,並有意識地做出決定,一旦我們再次按一下播放鍵,您將帶回生活。

Ushas Mudra冥想

每當您發現一天中的某個空間可以用來打坐時,也許要花一些時間思考一下當我們回到“新常態”時您的生活面貌。您能為自己設想一個現實而積極的未來嗎?您能在腦海中看到自己的生活方式嗎?您還能注意到留守帶來的好處嗎?

烏沙斯·穆德拉(Ushas Mudra)是一種將思想集中在新起點上並通過積極變革為未來設定意圖的絕妙方法。手印以黎明之神女神烏沙斯(Ushas)的名字命名,據說每天早晨將光帶給世界並消除壓迫性的黑暗,手印象徵並利用創造力和生活的能量,並使事物動起來。每天早上,Ushas都會為我們提供新的曙光,新的一天以及重新開始的機會。在古代 里格·韋達 文字中,烏沙(Ushas)是“最崇高的女神”,被描繪成一個美麗的女人,騎著金色的戰車在天空中飛馳, 蘇里亞 太陽神帶出陽光。

實踐

  • 要練習此手印,請交錯手指,使手掌朝向您的身體,並且拇指尖觸碰。對於男性,通常將右手拇指放在頂部,對於女性,則將左側放在頂部。
  • 將您的手放在腿上,將黎明的天空,和平,寧靜和太陽升起的視覺形象化
  • 當您形像地看到這一點時,就開始將自己想要在生活中做出的積極改變帶入意識中。看看自己的生活,感受自己的生活。使您腦海中的圖像盡可能生動,逼真。
  • 默默地或大聲地念誦咒語 Om Ushase Namaha 喚起烏沙(Ushas)的能量。
  • 繼續練習只要感覺舒適即可,然後帶著更積極的意圖繼續一天的生活。

艾瑪(Emma)是一名500小時合格的瑜伽老師,音樂家,按摩治療師,廚師和作家。艾瑪(Emma)在瑜伽和冥想的熏陶下長大,從小就開始練習瑜伽,並每天繼續學習和發展對瑜伽的理解。艾瑪(Emma)受到勵志老師的國際培訓,現在的激情主要在於哲學和瑜伽。目前,艾瑪(Emma)定期在蘇塞克斯(Sussex)教書,共同領導教師培訓,務虛會,講習班和吉爾丹舞,還管理布萊頓瑜伽節(Brighton Yoga Festival)。

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info@greenstyleliving.com

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