打破更年期的禁忌:凱蒂的故事

打破更年期的禁忌:凱蒂的故事


當凱蒂(Katie)發現自己處於絕經期時,她意識到我們有能力在這一事件周圍感到消極,但是她決定在生活的每個階段都將控制自己並恢復活力

在2018年,我發現我處於絕經期。 小故障? 我當時43歲。

那時,我經歷了無數的身體疾病和不適-痤瘡疼痛,可怕的盜汗,情緒波動,腦霧,缺乏靈感,超重和不規律的時期,疲倦以及令人恐懼的情緒低落,這開始了感到沮喪。

這種起伏不定的情緒通常是最難對付的,而且似乎無所適從。 在我看來,也許我所有的“問題”都沒有聯繫,直到一些朋友說(我最初是在開玩笑)說:“也許您處於絕經期?”

我感到不知所措。 這怎麼可能發生? 難道絕經是50歲以後開始的嗎? 它根本不在我的視野中,我什至從未聽過“圍絕經期”這個詞。

對於那些也不知道的人,圍絕經期是導致您的激素水平開始變化的更年期。 這段時間可以從幾個月到幾年不等。 最終,您的月經會停止,並且一旦您沒有經期整整12個月,您便正式進入了更年期。

我的病情使我相信更年期是一場可怕的噩夢,而我最初的反應是開始感到不快,年紀大並且在下坡上滑坡–所有這些都加劇了我的症狀,而且我感到更糟。 但是,作為一名具有變革性的自愛教練,作家和演說家,我發現自己並沒有以有意識,有能力或精通的方式來回應生活中非常自然的部分。

凱蒂·菲利普斯(Katie Phillips)

儘管關於青春期,分娩和分娩的討論已為社會所接受,但更年期仍處於保密狀態。 為什麼意識到我已進入女性階段,感覺如此可恥和無能為力?

我決定使我的更年期經歷變得積極而又肯定生活。 我不會允許我的條件創造我的經驗。 我打算回到駕駛員座位上。

大約11年前,我在離開公司的職業生涯並接受轉型教練的培訓後(大約35歲)經歷了一次重大的警鐘(也就是崩潰),我也感受到了類似的力量。改變人生的康復之旅喚醒了我,使我意識到了這一點。由於條件不足,我正在自我破壞生活的每個領域。 我學會了一種新的生活方式,在這裡我可以選擇支持我擁有理想生活的思想和信念。 我學會了愛自己,現在我幫助其他女性也這樣做。

在考慮如何更積極地應對更年期時,我想到了媽媽。 他們說,一個女人的絕經經歷常常與她的媽媽類似,而且我一直認為,當我的媽媽過了自己的性命時,她已經49歲了。

媽媽總是傾向於悲傷和孤單。 我從很小的時候就感覺到她的情緒低落,但直到最近才發現她在1975年左右嘗試服藥過量。儘管從未被正式診斷,但她患有產後抑鬱症(PND),因為在70年代初PND尚不為人所知就像今天一樣。

可悲的是,這似乎是媽媽生活中的一個主題–不必要的痛苦,因為她所處理的心理健康問題尚未得到理解或得到適當的支持。

這段時間有可能成為最賦權的通過儀式。 這也是女人認識和愛自己的機會

在她40多歲的初期,我記得媽媽經歷過潮熱,她笑了起來。 但是,大多數時候,我記得她的情緒特別具有挑戰性。 她似乎比平時更孤單,她很容易生氣,而且看起來非常敏感。 我感覺到她周圍的蛋殼。

我將她的低落情緒歸因於她最近與父親經歷的創傷性離婚。 她的一生都轉瞬即逝,這是一個非常艱難的時期。 媽媽的荷爾蒙明顯波動,與此同時,她正在經歷一次重大的人生大修。

1991年,我43歲的媽媽自殺身亡。 這歸咎於離婚,她被診斷為臨床抑鬱症。

根據她對抑鬱症的診斷,為母親開了抗抑鬱藥和治療藥物。 我從未聽說過絕經期。 從未討論過激素變化。

自殺未遂後不久,她開始了另一種戀愛關係,這似乎是一個樂觀的新起點。 可悲的是,這種關係在五年後結束。

我記得那天媽媽非常清楚地自殺了。 我是最後一個跟她說話的人。

那是1996年。我是一位22歲的廣告主管,剛愛上了我,腳下就是世界。 我正要完成一天的工作,並想打電話給她辦理登機手續,因為她過得很艱難。 她仍然和前妻住在同一所房子裡,但是在他們等待出售前,他們住在分開的臥室裡。 她已採取措施在下午5點左右將自己鎖在自己的房間裡,以避免他下班後與前任發生任何互動。

凱蒂的媽媽

凱蒂的媽媽

當我們說話時,她哭了。 在那一刻,生活對她來說似乎是如此艱難,她感到難以置信的失敗。 她的講話含糊不清,當我詢問原因時,她向我保證自己剛剛服藥,這使她昏昏欲睡,所以她要早點入睡。

原來,她服藥過量。 那天晚上,她完全獨自一人去世,並在24小時後被發現。

我非常強烈地認為,如果對更年期有了更好的了解,而不是將其視為可恥的事情,就可以避免她的經歷。

在圍絕經期中,抑鬱,焦慮和情緒波動很常見,根據我的個人經驗,當您不明白為什麼突然感到如此沮喪時,這是一個可怕而孤獨的地方。 正如他們所說,信息就是力量,儘管我不知道體內發生了什麼,但我每天都感到更糟。 現在我可以看到,這將是我媽媽的經歷–甚至有報導說,50-54歲是英國女性自殺率最高的年齡段。 更年期的平均年齡為51歲。

我決定自己擁有自然變化的那一天,不屈服於社會適應,因此我開始向專家尋求信息。 我需要18位專家進行面試,這是我想要的最佳建議,並公開發布以幫助他人,以表彰我的媽媽。

我發現,這段時間有可能成為最賦權的通過儀式。 這也是女人認識和愛自己的機會,因為她的身體從字面上要求她最終把自己放在第一位,以便輕鬆地體驗荷爾蒙的變化。

我很高興地報告,我的絕經經驗發生了巨大變化! 意識,教育,專家支持,一些簡單的飲食和運動轉變以及新的補充療法使我感覺好多了。 我正在尋找自己的圍絕經期方法,並且我也渴望其他人也能找到自己的方法。

自愛是一種自我責任,我熱衷於邀請婦女花些時間來學習這種非常自然的生活階段。 我不能接受一個女人經歷我媽媽所做的事情的想法–在這個時代,這完全沒有必要。


Rav Sekhon | BA MA MBACP(已認可)說:

凱蒂(Katie)的真實故事帶來了悲傷,但更令人感到鼓舞的是。 凱蒂(Katie)探索更年期的決心使她能夠度過艱難的生活變化,這種變化影響了許多人,這反過來又幫助她維持了自己的健康。 凱蒂(Katie)在整個過程中的能力是顯而易見的,這不僅在個人方面產生了積極的影響,而且對其他人也產生了積極的影響!






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info@greenstyleliving.com

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