接受手印:少做多做

接受手印:少做多做

在这个充满挑战的时期中,可能很难知道“正确”的事情是什么,尤其是当社交媒体在锻炼方面充满选择,启发我们在“应该”工作的引号和段落时现在。如果对“正常”生活的要求不高,那么很容易陷入目前感到压力重重的陷阱,以一长串的成就登上这一全球流行病的另一端。你每天锻炼吗?你写那本书了吗?您是学习一种新语言还是发展新技能?您是否平衡了财务状况?你有启发吗?是的,如果您像大多数千禧一代一样,您可能还会感到压力 以及业余时间的强烈不适感。因此,我们陷入忙碌,压力和皮质醇的生活中,以至于当所有这些需求和压力突然停止时,就会有一个大的空洞,这可能会令人恐惧。

没事没事

在过去的几十年中,“无聊”的可能性越来越小。只需单击一下按钮,我们几乎可以提供想要的一切,那么娱乐,学习和分散自己的能力从未如此简单。我们的大脑与电力,计算机或YouTube甚至遥远的想法之前的大脑完全一样,但是在2020年,我们将有无尽的可能性分散自己的注意力或实现目标-常常是两者的结合……。

目前,我们发现自己不太可能再次经历。对于以前感觉好像永远没有足够的“时间”的人来说,这就是它。对于那些感到“太忙”或过度劳累的人,这里是空间,这是停下来的机会。但是,“停止”的意思是,我们一直在隐喻地运行着的所有事物都有机会跟上我们的步伐。对工作或人际关系的焦虑,痛苦和痛苦,对“不够好”的担忧;当我们习惯于分散自己的注意力时,所有这些事情通常只是背景噪音。当我们不想和自己在一起时,混乱的工作生活和繁忙的社交日历确实是天赐之物。

完全消除严重的心理健康挑战,我们这些分心工作太久的人现在有机会 停。 那些Facebook锻炼?您不必全都做。您一直在推迟的那个项目?您不必完成 马上。但是冥想练习和不分心的坐着能力?现在就是这样的时刻了。正如Gabor Mate所说: “一直感到忙碌的需要是一种基于恐惧的分散注意力,使您无法放慢脚步,不得不承认和感觉到。” 这就是为什么静坐和冥想练习是 努力工作。 抓住这个机会而来的礼物仍然是静止的,并承认那些干扰,是无价的,并为个人的巨大成长铺平了道路。陷入同样的​​分散注意力的习惯限制了我们,即使听起来像是一个悖论, 现在实际上可以帮助我们取得很多成就 更多。

接受什么

几千年来,瑜伽士们实践了虚无的艺术,并允许了空间与静止。他们将以严厉的姿势站立或长时间坐着而不会分散注意力。通常,他们会使用手印来帮助将能量导入内部并帮助转移身体的能量,现在我们可以采用的最强大的手印之一就是接受手印。

要练习此手印,请将食指和小指连接到拇指,用拇指将手指向手掌按压。在执行此操作时,请花几分钟保持静止并观察您的思想。执行此操作时,请看一下自己的想法,好像它们已经过去了。确认会发生什么–令人恐惧,压力大,有趣或看似紧急的事情,并接受它的存在。我们尝试的越少 在观察思维的同时,我们不得不注意到它所持有的东西的机会就越多,而我们越能看到自己的内心,那么大脑对我们的控制就越少。头脑对我们的控制越少,我们的决策和行动就越有意识,而我们的决策越有意识,就越能促进我们的个人成长和发展。在做 确实可以帮助我们实现 更多。

艾玛(Emma)是一名500小时合格的瑜伽老师,音乐家,按摩治疗师,厨师和作家。艾玛(Emma)在瑜伽和冥想的熏陶下长大,从小就开始练习瑜伽,并每天继续学习和发展对瑜伽的理解。艾玛(Emma)受到励志老师的国际培训,现在的激情主要在于哲学和瑜伽。目前,艾玛(Emma)定期在苏塞克斯(Sussex)教书,共同领导教师培训,务虚会,讲习班和吉尔丹舞,还管理布莱顿瑜伽节(Brighton Yoga Festival)。

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info@greenstyleliving.com

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