搭捷運免驚！醫師防疫關鍵5招：先決定你的污染手與乾凈手

【早安健康／李宇涵報導】武漢肺炎肆虐全球，各國確診、死亡人數持續攀升，社會不安情緒蠢蠢欲動，尤其是公共區域的傳染風險高，許多公司已經實施在家工作措施，避免通勤時交叉傳染。但是，不少公司的工作性質，必須到公司才能完成，這時上班族應該如何避免感染？

由於新冠病毒多經由飛沫、物品殘留傳染，英國醫師葉庭瑜日前拍攝衛教影片，提醒民眾如果要搭乘大眾運輸工具（捷運、高鐵、火車或公車等），避免傳染就要先區分「乾凈手」與「污染手」，明確分配哪隻手該做哪些事，讓你不再恐懼通勤遭傳染。

葉庭瑜列出五大步驟，讓你進出大眾運輸空間不煩惱：

一、消毒雙手

進入捷運站、上公車之前，先用酒精消毒雙手，再把口罩戴起來，這個步驟是保護自己，也保護他人。

二、分配「污染手」與「乾凈手」

分配兩隻手不同任務，例如把乾淨任務交給左手（乾淨手），右手（污染手）負責接觸公共設備任務。簡單來說，乾凈手負責拿悠遊卡，刷卡進入捷運站、火車站或公車等。

三、污染手握欄杆

搭電扶梯時，許多人都會避免碰觸握手區，但是因為剛剛已經分配好雙手的任務，就不需要擔心這個問題。所以污染手（右手）緊握扶手，站穩踏階。進入列車車廂後，一樣用污染手抓緊欄杆或扶手，另外一隻乾淨手（左手）就可以放心滑手機、接電話。

注意：葉庭瑜醫師特別提醒，不要將污染手觸碰臉部、口罩或是自己私人用品；坐車時，與身旁旅客保持安全距離、背對人群，如果突然想打噴嚏，把臉朝下並且用手肘擋住嘴巴，避免將口沫噴濺到其他旅客。

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四、乾淨手取卡出站

到站時，一樣用乾淨手（左手）持悠遊卡感應出站。

五、出站消毒雙手

出站後，再度用酒精消毒雙手，保護自己。當然肥皂洗手還是較可靠的方法，但若一時沒辦法，用酒精消毒也是一個對策。

簡而言之，「污染手」負責安全確保，在緊急狀態下拉手環和握好扶手，讓安全無虞；騰出來的「乾凈手」可以滑手機、接電話，如此一來，不僅可避免雙手混用增加污染手機與臉部的風險，而且兼顧人性，必竟通勤途中使用手機的機會高。

這個準則可以適用於捷運，公車、高鐵或是出入公共場合，都不要忘記，污染手管安全，並保持乾淨手的清潔。葉庭瑜也提醒大家，如果覺得自己身體有任何不適症狀，要避免搭乘大眾運輸工具，保護自己同時也保障他人通勤安全。

本文資料來源／葉庭瑜醫師臉書William Ting-Yu Yeh

<Dr William生活防疫攻略: 捷運篇> #騰出雙手 #入站消毒雙手且戴上口罩(建議) #乾淨手取悠遊卡感應入站 #汙染手緊握扶手不摔倒 #乾淨手取悠遊卡感應出站 #出站消毒雙手溫馨提醒: 如有任何症狀, 應避免大眾運輸, 保護他人. #盡一切努力防堵新冠病毒參考文獻: 衛生福利部疾病管制署, 「嚴重特殊傳染性肺炎(武漢肺炎)」因應指引：大眾運輸, Jan 29th, 2020. https://www.cdc.gov.tw/File/Get/1lSA1fUnVn9mAaz5vlDnzA 衛生福利部疾病管制署, 電獺少女貝爾－大眾運輸篇, Mar 24th, 2020. https://www.youtube.com/watch?v=qpoTbplPBAg 重要提醒: 請遵守中華民國流行疫情指揮中心指示 Conflict of Interest: None 企劃攝製：謝升竑 Everflood Xie 音樂: 台北捷運淡水信義線進站音樂 by 雷光夏 Summer Lei 台北捷運松山新店線進站音樂 by 邱岳澄 Ken Chou
由
William Ting-Yu Yeh 發佈於 2020年3月25日星期三

原文引自：搭捷運免驚！醫師防疫關鍵5招：先決定你的污染手與乾凈手