據醫生說,如何支持孩子的免疫系統



蛋白質對免疫功能至關重要,蛋白質不足會增加感染引起的不良後果的風險。 大多數蛋白質也是營養素的重要來源,例如免疫系統也需要的B維生素,Omega-3和鋅。

大多數美國人消耗足夠的蛋白質,但是如果您在家挑食,或者遵循素食或純素食,則需要密切注意蛋白質的攝入。

力求每千克體重中約有1克蛋白質,這些蛋白質來自高質量,清潔的動物蛋白質(草食牛肉,天然飼養的家禽或野生魚類)。 堅果,種子,豆類或豆類等基於植物的選擇非常棒,您還可以將非轉基因的大豆或豆摻入菜餚中。



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info@greenstyleliving.com

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