改變性生活的10種方法

改變性生活的10種方法

不管臥室裡的東西有多令人滿意,我們都喜歡時不時地給它們加多點刺激。如果您僅需以下幾個簡單改變便可以改變性生活呢?

1.自我愉悅自我保健

我們可能沒有談論它,但是英國人喜歡一點TLC (Tender Love Caring)。根據Tenga 2019自我娛樂報告,英國超過四分之一(27%)的女性和五分之一(21%)的男性更喜歡手淫而不是做愛。無論是為了滿足性慾,還是為了娛樂,還是幫助我們放鬆身心,我們中的許多人都將自慰作為日常護理的一部分。當然,和我們的合作夥伴分享一些性感的樂趣是一件好事,但是誰比您更了解您?

甚至專家也同意。性健康品牌Kandid的性健康醫生Elle Vooght提倡手淫的好處。 “我建議您在每週甚至每天的自我保健活動中都將手淫作為一部分。自我愉悅是一種經過驗證的健康工具,具有許多健康益處。定期手淫可以減少焦慮,幫助放鬆和深度睡眠,並產生快樂的荷爾蒙。另外,這很有趣!”

2.增強臥室外的親密感

親密關係在任何關係中都很重要-但是您是否要確保在臥室內外都營造出這種感覺?關係顧問和心理治療師貝弗利·希爾斯(Beverley Hills)分享了她的觀點,即從整體上培養我們的關係,改善我們的親密感和願望的重要性。

“在既定關係中重新建立性慾的大部分工作都發生在臥室外–體貼入微,性感的文字,不管你信不信,都可能把性愛完全排除在議程之外。

“擺脫性愛氣可以通過降低期望值來緩解緊張感,並使伴侶在自己所愛的人的陪伴下充分放鬆。這確實需要時間和耐心,但是也會增加激情。告訴某人他們什麼都沒有,他們想要更多……”

3.溝通是關鍵

進行開放,坦誠的溝通,不僅可以幫助您改善性生活,而且可以改善您的人際關係。當我們太害怕談論事情時,感覺就像我們在自己和合作夥伴之間建立了障礙。當我們不願傳達自己的需求和慾望時,隨著時間的流逝,感覺就像是我們將完全自然的感覺變成了一種禁忌,我們變得不願談論。

“親密關係始於溝通,所以為什麼有時很難與我們的合作夥伴溝通?”貝弗利問。 “如此多的客戶說,‘如果她只想讓我再多一點,’回复通常是這樣的‘‘如果你不時清空垃圾箱,我有時間。’

“如果您從未以先例告訴您的伴侶您想要什麼,那麼他們怎麼知道?我們希望他們能讀懂我們的想法或至少是信號,但問題是您正在使用信號量進行交談,而他們正在使用摩爾斯電碼!”

進行對話可以幫助確保雙方都在同一個頁面上,並且可以談論和希望滿足您可能遇到的任何基本需求(無論是否性)。

4.大自然的壯陽藥

所吃的食物可能對您的性慾,耐力和整體健康產生重大影響。確保飲食均衡可以改善情緒,甚至減輕壓力,疲憊,沮喪,焦慮和注意力不集中的感覺。

確保攝入足夠的維生素E可以提高睾丸激素,雌激素和孕酮的水平,而改用有機食品則可以減少您所接觸的農藥的數量。對於男性而言,促進睾丸激素生成的食品(例如豆類,蛋黃,金槍魚和低脂牛奶)也是維生素和蛋白質的良好來源。

儘管牡蠣可能不會使您心情舒暢,但它們可以幫助提高體力和提高精子質量。黑巧克力被認為是最浪漫的甜點之一,由於可可及其苯乙胺(PEA)或“愛化學物質”的含量,它可以增加血液流動。

在諮詢中,我們著眼於什麼因素阻止您在臥室內外出盡全力

5.自信很性感

知道自信很性感是一回事,但是,如果自信開始影響生活的其他方面以及人際關係,那麼如何提高自信呢?

貝弗利(Beverly)解釋說:“如果您對自己,身體,外表甚至現在的狀態不滿意,那麼您將很難感到性感。有句老話:‘如果你依靠別人來給你帶來幸福,那你注定要失敗,因為那個人可能會消失。’該信息是最好在自己內找到持久的幸福。快樂使您過上幸福的性生活,因此在輔導中,我們著眼於阻止您在臥室內外出盡全力的最好方法。”

如果您擔心自信心低落可能會阻礙您,與輔導員或生活教練一起工作可以幫助您重新構建消極的自我想法,並努力去愛自己。

6.擁抱你的野性一面

50個陰影 也許已經過去和消失了,但隨之而來的是成千上萬好奇的讀者,他們更加開放地擁抱他們更加不尋常的慾望。荷蘭的研究人員發現,我們當中經常練習BDSM的人既可以與我們的合作夥伴更好地交流,也可以報告更高的整體幸福感。

他們發現,與“香草”同伴相比,參加BDSM的人不那麼神經質,對新經歷更開放,對拒絕的敏感度更低。婦女尤其表現出對自己關係的信心,對批准的需求減少,對焦慮的擔憂也減少。聽起來沒有缺點!

如果您是戀物癖或BDSM的新手,請確保您和您的伴侶首先清楚地討論您的需求-和相關的安全隱患。而 50個陰影 可能是一個有趣的周末讀物,但並非以提倡最安全的做法聞名。如果您不確定從哪裡開始,那麼李·哈靈頓和莫琳娜·威廉姆斯的 與他人一起玩,傑伊·懷斯曼(Jay Wiseman)的 SM 101:現實的介紹, 要么 擰玫瑰,把荊棘寄給我 Philip Miller和Molly Devon所著的書都提供了紮實的介紹。

7.評估壓力

有時候感到壓力是很正常的,但是壓力太大會對我們產生重大影響。從難以入睡到感到焦慮,沮喪和不堪重負,壓力會導致我們積極迴避我們最喜歡的事物和人們。

花些時間評估壓力水平,考慮自己的日程安排以及對自己的感受提出疑問,可以讓您有空間識別是否有需要解決的問題。

8.心理健康問題

這很容易忘記,但是您的心理健康可能會產生深遠的影響,無論好壞。您的感覺可能會影響您對自己,親戚和周圍人的看法。

雖然性愛關係可以帶來巨大的身心健康,但重要的是要確保(並繼續)將健康放在第一位。無論您是感到焦慮,正在吃東西還是感到不知所措,在尋找改善性生活的方法之前,首先要確定並解決這些問題很重要。

9.專注於前戲–而不是完成

如果您是長期的戀人,很容易讓事情陷入混亂。性可以變得……可以預見。通過將注意力重新帶到前戲上,您不僅可以增加自己的慾望和性慾,還可以創造機會專注於培養親密感和親密感。

關係諮詢不是萬不得已的方法,它可以提供一個安全,中立的空間來談論您可能會感到緊張的事情

10.承認不同的性慾

在我們的一生中,我們的性慾波動。一段自然而然的時光讓我們感覺不到,或者我們無法獲得足夠的時光!僅當您努力交談並使其成為房間裡的大象時,這才成為問題。通過在一起談論事情,您可以在受傷的感覺有時間惡化之前宣揚任何擔憂。在一起,您可以提出創意解決方案,讓您倆都感到滿意。

無論您決定嘗試哪種方法,請務必記住不必單獨執行此操作。關係諮詢不是萬不得已的方法,它可以提供一個安全,中立的空間來談論您可能會感到緊張,尷尬或不確定如何提出的事情。

貝弗利說:“關係諮詢可以使翻譯發生。它提供了與第三方的安全,機密空間,可以幫助您以一種非判斷性的方式聽取彼此的需求。它可以溫和地發現困擾您的焦慮障礙,使您無法過充實的性生活,並且可以讓您有信心創建一種對雙方都有效的新方法。”


在諮詢目錄上了解有關貝弗利山莊的更多信息。

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info@greenstyleliving.com

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