教我們關於心理健康的七首詩

教我們關於心理健康的七首詩


在這裡,我們著眼於七位作家通過詩歌分享,揭示和教會我們關於心理健康的方式

就像藝術家毫不費力地在畫布上挑选和混合顏色以創造出美麗的事物一樣,詩人也是如此。 在頁面上選擇和重新排列單詞,它們為我們提供了我們不需要的語言來描述我們的內心世界。

創作者和詩人以在工作中使用精神疾病為主題而聞名,通常是因為他們自己經歷過,並且需要一種方法來理解它。 我們都有自己的處理和應對困難時期的方式,對於創意者來說,這通常涉及將文字,形狀,音樂或顏色放在紙上。

在這裡,我們要專門研究詩歌,因為有很多令人難以置信的詩歌,因此很難選擇要分享的詩歌。 之所以選擇此處列出的內容,是因為它們具有我們所有人都可以學習的基礎課,包括了解與拖曳中的精神疾病的關係,社區的力量以及我們的適應力。 我們希望您像我們一樣喜歡它們。

1.貓頭鷹和黑猩猩

喬·卡馬喬(Jo Camacho)。

貓頭鷹和黑猩猩出海了
在一條名為The Mind的美麗船上
貓頭鷹是明智,聰明和聰明的
黑猩猩有點落後
貓頭鷹根據事實做出決定
並知道在哪裡駕駛
黑猩猩反應太快了
船經常會翻倒
海浪將降臨並撞上船
黑猩猩會開始哭泣
大眼淚會順著他的臉滾下來
害怕他會死
黑猩猩和貓頭鷹會在晚上摔跤
當世界安靜而寂靜時
黑猩猩會跳起來晃動船
船將開始充滿
然後貓頭鷹介入並且抓住了一個桶
並開始清空它
黑猩猩將開始變得相當交叉
而且會經常尖叫和大喊
戰鬥一夜又一夜地繼續
直到黑猩猩開始看到
如果它讓貓頭鷹控制
一個更加和平的夜晚

臨床催眠治療師和心理治療師喬·卡馬喬(Jo Camacho)撰寫的這首詩很好地表達了當我們大腦的較原始部分(黑猩猩的大腦)得到控制時,我們許多人面臨的內部鬥爭。 我們看到我們所有人中的智者都在與黑猩猩戰鬥,儘管他們擔心情況會惡化,但黑猩猩似乎決心使情況惡化。

這首詩告訴我們的是: 內部衝突是正常的,也是人為的。 如果我們能夠學會更多地控制原始的,受驚的大腦,並聆聽內在的貓頭鷹,我們將享受更加和平的旅程。

2.《太陽和她的花》中的詩(未命名)

魯皮·考爾(Rupi Kaur)

當世界崩潰時
可以讓別人
幫助拾起碎片
如果我們在場參加您的幸福
當你的情況很好時
我們比能力更勝一籌
分享你的痛苦

-社區

詩人和插畫家魯皮·考爾(Rupi Kaur)在她的書中解決了各種心理健康問題 牛奶和蜂蜜太陽和她的花包括性侵犯,性關係,成癮和抑鬱。 有很多可供選擇的內容可以告訴我們有關生活中的現實,這些東西在我們的生活中佔據了空間,但是這似乎是一個及時的提醒。

這首詩教給我們的是: 可以尋求幫助。 我們社區中的那些人關心我們,如果我們允許他們加入,我們很樂意支持我們-我們從來沒有一個人願意這樣做。

3.強迫症

尼爾·希爾邦(Neil Hilbon)

我第一次見到她…
我腦海裡的一切都變得安靜了。
所有抽動,所有不斷刷新的圖像都消失了。
當您患有強迫症時,您不會真正安靜下來。
即使在床上,我在想:
我鎖好門了嗎 是。
我洗手了嗎 是。
我鎖好門了嗎 是。
我洗手了嗎 是。
但是當我看到她時,我唯一能想到的就是她嘴唇的髮夾曲線。
或她臉頰上的睫毛-
她臉頰上的睫毛-
她臉頰上的睫毛。

(摘錄-請參閱下面的完整詩歌)

大滿貫詩人尼爾·希爾伯恩(Neil Hilbon)以其熱情的表演和表達精神疾病患者生活的訣竅而聞名。 尼爾在這首詩中描述了墜入愛河,一段戀情結束後傷心欲絕,以及強迫症如何在旅程的每一步中陪伴他們。

這首詩教給我們的是: 每個人都應該得到愛,並且與患有精神疾病的人建立關係可能正在嘗試,並且需要大量的耐心和理解。 詳細了解如何為伴侶提供心理健康支持。

4.暴風雨的狂暴

安妮·塞克斯頓(Anne Sexton)

雨像紅螞蟻一樣鼓動,
每次從我的窗戶彈起。
螞蟻非常痛苦
當他們擊中時他們會哭出來
好像他們的小腿只是
縫上並粘貼他們的頭。
哦,他們想到了墳墓,
如此謙虛,如此願意被擊敗
其可怕的刻字和
躺在下面的身體
沒有雨傘
我覺得抑鬱很無聊
我會做得更好
喝些湯,照亮山洞。

詩人安妮·塞克斯頓(Anne Sexton)以其“ conf悔”詩而聞名,她的寫作獨具一格,並向讀者展示自己的靈魂。 在這裡,她雄辯地描述了抑鬱症對她的影響,並在最後提醒我們所有人照亮洞穴時,給人以輕盈的感覺。

這首詩教給我們的是: 每個人都會感到沮喪,有時甚至感到無聊。 盡我們所能通過自我保健照亮我們的洞穴可以幫助我們在黑暗中生存。

5.彈性

亞歷克斯·埃勒

看著你。
仍然站立
在被
撞倒
然後扔出去

看著你。
仍在增長
在被
採摘和採摘
並衝出
你家。

看著你。
還在跳舞
和唱歌
在被
擊敗並分解。

看著你,愛。
還在這裡,充滿希望
畢竟。

作者兼健康顧問亞歷克斯·埃勒(Alex Elle)經常通過社交媒體分享她的智慧之言,對人類精神的真實本質擁有罕見的見識。 儘管我們可能會經歷各種經歷,但在這首詩中,亞歷克斯對我們的堅韌性感到敬畏。

這首詩教給我們的是: 我們比我們知道的還要強大。 韌性是人類的重要組成部分,無論事情變得多麼艱難,我們幾乎總能找到我們需要回來的力量。

6.男人大聲說出來

艾金·奧倫薩尼亞(Akin Olunsanya)

我的靈魂沉重,好像我在黑暗中
被困
而我的頭腦不知所措
一個驕傲的人
全部擁有,全部失去,
我內心的一切都在呼喚幫助
記得長大
作為一個年輕的男性,
世界告訴我
永遠堅強
現在我倒霉了
一個男人要三十四歲
沒有導航以度過難關
丟失
奇怪了我現在睡不著
沒有胃口了
我曾經的健康
失敗了
焦慮。 抑鬱症,雙相型人格障礙,
精神分裂症 …
來吧傢伙,
這些是很真實的
因此,我對男人的警告是:
讓我們所有人大聲說起來,尋求幫助
得到諮詢,接受治療
知道MIND在乎

阿肯·奧倫薩尼亞(Akin Olunsanya)的這首詩是為《心理健康意識週2018》的一部分而寫的,它要求男人們不要忽視精神疾病的現實,並要勇於表達自己的觀點。

這首詩告訴我們的是: 那種精神疾病沒有偏見。 它不在乎您有多堅強,也不在乎您的年齡,種族或性別。 它仍然會影響您,可以尋求支持。 了解我們如何才能做出改變以支持男性的心理健康。

7.當胖女孩變瘦

布萊斯·貝爾德(Blythe Baird)

如果您一開始就很瘦,就會出現進食障礙,
你去醫院。
如果您在一開始不瘦時就出現飲食失調,
你是一個成功的故事。
因此,當我氣evaporated時,所有人當然都祝賀我身體健康。
以前從未與我說話的學校女生在走廊上攔住我,問我是怎麼做到的。
我說“我病了”。 他們說:“不,您是個靈感!”
我怎麼會不愛上我的病呢?
隨著成為一種剪影,人們應該陷入
戀上?
當厭食症成為原因時,為什麼我會停止飢餓
關於我最有趣的事情?
現在很幸運,很無聊。
看蘋果,只看蘋果,而不是六十,或者
半個小時的仰臥起坐很無聊。
我的故事可能不像以前那樣令人興奮,
但至少沒有什麼可數的了。

(摘錄-見下文全詩)

布萊斯·貝爾德(Blythe Baird)是一位屢獲殊榮的詩人,以應對性侵犯,性行為,精神疾病和飲食失調等話題而聞名。 Blythe不僅精確地描述了飲食失調如何容易地得到解決,還指出了當已經很瘦的人遭受痛苦時和不那麼瘦的人遭受痛苦時社會做出反應的方式之間的差異。

這首詩告訴我們的是: 飲食失調會影響任何人,並且社會需要了解,不管某人的身體大小如何,它總是一種疾病。 了解更多有關飲食失調的常見誤解。


在處理和應對精神健康問題時,自我表達和創造力可以為我們提供支持,但有時我們所有人都需要幫助。 如果您需要支持,請在下面輸入郵政編碼,以找到您附近的治療師。







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