斷開高血壓、高血糖、高血脂!中醫排濕氣3大法教你扭轉三高

斷開高血壓、高血糖、高血脂!中醫排濕氣3大法教你扭轉三高
分享緑色資訊




【早安健康/意凡院 黃祺瑞醫師】「三高」,指的是高血壓、高血糖、高血脂,也是現今廣為流行的慢性病。最新的科學研究,顯示出有「痰濕體質」「濕熱體質」「血瘀體質」的人「三高」的發病率非常高,而且在現在社會有發病年齡不斷降低,以及發病率持續增高兩個發展趨勢。

而這三種慢性病互為因果關係,經常相依相存,若經確診後較難根治,且之後常導致極為嚴重的併發症,「三高」患者必須日復一日的吃藥,打針,控制飲食,以及控制後續的併發症,如此使「三高」患者生活品質下降,且多重的病因與多種的併發症也使醫生手足無措。

因此欲徹底治療或控制好「三高」,唯有從體質調理,把濕氣(痰濕或濕熱)除掉,化瘀促使氣血循環改善,才是根本大法。

濕熱體質

• 常見症狀

體型偏胖、常見口乾口苦、痤瘡粉刺、大便黏滯、或燥結、小便短赤、男子陰囊潮濕、女子帶下量多,皮膚濕疹。

• 體質調理

以健脾為主,靠脾把體內滯留的濕分成有用和沒用的,分別處治,適度選用黃芩、黃連、茵陳、蒼朮、茯苓、薏苡仁等中藥。忌食辛辣油膩,肥甘厚味的食物,努力戒除菸酒等不良嗜好。

還有2種體質需要調理、避免三高找上門,下一頁中醫師分享更多日常養生調法方法!


痰濕體質

• 常見症狀

體型肥胖、腹部鬆軟、嗜睡、多汗、便難臭穢、痰多暈眩、胸悶腹脹、小便混濁、食慾不振

• 體質調理

以健脾利濕,化痰降濁為主,適度選用茯苓、薏苡仁、澤瀉、豬苓、玉米鬚、山藥、白朮、藿香、佩蘭等藥物。忌食肥肉糕點,糖果等肥甘厚味,滋補油膩之物,而長期堅持適當的運動,是改善痰濕體質的關鍵。

血瘀體質

• 常見症狀

面色脢暗,容易出現瘀斑、口唇暗紫、舌下瘀點、女性常見痛經、閉經。

• 體質調理

從調理肝氣入手,肝氣的調達,有助於全身血液的正常運行,血瘀體質起居作息要有規律,尤其注意,不要熬夜,容易耗傷氣血,加重血瘀體質的不良狀態,可適度選用單蔘、紅花、三七、川芎、雞血藤等中藥,凡是寒涼、酸澀、收斂、油膩等食物忌食。

黃祺瑞

本文獲「馬光健康網」授權轉載,
原文出處

作者簡介:源於澎湖小島的希望之光,肩負守護人們健康的重要使命,傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。
官網

快加入《早安健康》LINE好友,讓我們守護你每一天的健康

延伸閱讀:

  • 痰濕積聚導致高血壓!4降血壓穴位,防一高變三高
  • 宋慧喬也吃豆腐減肥!一個月一次豆腐這樣吃她竟瘦20kg
  • 全台急凍低溫探13°C!睡前做好4件事遠離中風心臟病

原文引自:斷開高血壓、高血糖、高血脂!中醫排濕氣3大法教你扭轉三高



Source link

info@greenstyleliving.com

info@greenstyleliving.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *