日光南瓜派–娜塔莉·吉爾健身

日光南瓜派–娜塔莉·吉爾健身


日光南瓜派

PMSing時卡路里不計在內

好的,不是這樣,但相信這一點很有趣。

Sooooo我主要是想吃南瓜派(這是我的最愛,我知道這不是感恩節的時間,但是…ya知道日子反正混在一起,而pms是一件事情哈哈)

所以我一直在尋找低糖無乳替代品,並找到了 防曬霜 食譜,一切都很好!這是傳統南瓜派的有趣轉折。 SunButter富含蛋白質和健康脂肪fat

這是您的操作方式:

1 1/2杯燕麥粉
1/4杯無糖添加防曬霜
1/4杯椰子油
鹽少許
2-4湯匙溫水

填充
1罐15盎司南瓜泥
1/4杯無糖防曬霜
1/2杯楓糖漿(似乎很多,但這是整個餡餅中的所有糖分)
3/4杯椰奶
3湯匙木薯澱粉
1湯匙南瓜派香料

方向
1.將烤箱預熱至425F。
2.混合燕麥粉,椰子油,SunButter,水和鹽以形成麵團團。
3.在兩張蠟紙之間鋪開並轉移到餅盤中
4.混合併混合餡料直至均勻
5.倒入地殼。
6.在425F下烘烤15分鐘。減少熱量至350並烘烤40-45分鐘
7.從烤箱中取出。涼爽,然後整夜放鬆(或者像我這樣挖洞,因為您一直想哈哈)
8.像我在這裡一樣,在上面撒上椰子奶油和一點切絲的椰子,或者如果您想加一些堅果,加一些山核桃!

要試試嗎???

XO,

娜塔莉·吉爾(Natalie Jill)

註釋





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info@greenstyleliving.com

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