日記的力量

日記的力量


無論是情感上的發洩,還是探索您最大的想法的地方,日記不僅僅是墨紙。 在這裡,我們的專欄作家Grace Victory分享了日記對她自己的自我意識的影響

2014年,我追求幸福。 我知道自己不高興並不斷感到壓力,所以我開始尋找更深層的含義。 我記得我買了新的床單,改變了房間,買書,並從當地商店拿了一些記事本。 我曾經使用過Google的所有內容-現在仍在使用-記得在搜索引擎中輸入“如何變得更快樂”。 顯然,出現了成千上萬的自助頁面,但我單擊了有關正念和佛教教義的頁面。

那時,正念並不是我完全準備要研究的東西。 冥想? 沒事 我繼續講下去。 在大自然中? 也許稍後再試。 但是後來我偶然發現了一個叫做“新聞”的東西,我決定嘿,那可能適合我。

小時候我曾經寫詩。 有時它們會很有趣且充滿韻律,有時它們會很暗,表面上沒有多大意義,但回頭看,我一直使用寫作來幫助我進行處理。 為了幫助我。 幫助看清自己內心的事物。

攝影| 保羅·布勒

所以,我24歲,正處於分手的邊緣,感覺到很多感覺,並且意識到自己確實患有飲食失調症-但是我看上去並不苗條,這真的有很多問題嗎? 對於我來說,那些20年代初中期是一個非常寂寞的時光–我認為我很多如此出色的讀者可能都與之相關。 我渴望找到自己,但也很努力地使用工具來做到這一點。 很難,但是寫作給了我一個出路。

大多數夜晚,我會拿起筆記本,聽一些音樂,然後讓墨水在紙上流動。 歌曲有時也會出來,但是很多句子充滿了混亂,但也充滿希望。 我是一個偉大的夢想家,我真的相信自己應該過著美好的生活,所以我的寫作也經常反映出這一點。 我會與上帝或我未來的丈夫交談,有時甚至會與過去的自我交談。 當時,我不知道這種正念技術的功能多麼強大,我所知道的只是我很喜歡它。 我的記事本充滿了秘密,夢想,願望,痛苦以及我躲避世界,也躲避自己的小塊東西。

幾年後,我開始更加有意地使用我的日記。 我年紀大一些,比較聰明,正在“自我探索”的旅途中,所以我的工作重點,需要和想要開始改變。 突然,我想嘗試每一種健康工具,包括冥想,這是幾年前我如此公然迴避的。 因此日記成為我的意識流,常常也成為我的無意識。 我記錄了所有內容,並向自己保證這些頁面將是殘酷的誠實,此後我再也沒有回頭。

回顧過去,我一直使用寫作來幫助我進行處理。 為了幫助我。 幫助看清自己內心的事物

我使用日記來反思理療過程,與男友發生爭執並處理日常生活。 我經常在早晨記日記,以擺脫對前一天的焦慮感,或者仍然堅持以前的那種感覺。 日記就像一個最好的朋友,或一面鏡子。 你告訴她一些事,她會經常回覆。 我寫信給任何人,每個人,當我認為我對某事沒有答案時,它將像魔術一樣形成在我面前的頁面上。

日記教我如何放慢腳步,如何深呼吸。 它使我能夠思考,尖叫,哭泣和大喊。 它使我在不傷害任何人的情況下變得很刻薄和無禮,並且教會了我思想常常轉瞬即逝,我們應該這樣對待它們。

對我而言,日記是釋放被抑制的情緒,識別觸發因素,增強自我意識,在人腦中創造空間並減少觸發因素。 任何人都可以在任何地方完成它,這就是它如此強大的原因。 愛恩典x

下個月再來獲得Grace的更多服務!






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info@greenstyleliving.com

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