本月姿势-Vasisthasana

本月姿势-Vasisthasana


我们本月的老师Genevera Miller认为Vasisthasana是代表Let Love Rule为她设计的姿势。这种姿势刺激了心脏的经络,是一种具有挑战性的手臂平衡,可以增强手臂,腿部,核心和脊柱。它需要当下的意识和跌倒或休息的意愿。

Vasistha是Ram勋爵的伟大圣贤和老师。拉姆(Ram)一直在旅行,并且看到世界上如何遭受许多腐败和痛苦。他感到幻灭和沮丧。他的父亲为他担心,并向Vasistha咨询以助其振作起来。圣人认为拉姆的心态是王子准备好进行精神觉醒的好兆头。有时,我们必须踏出深渊,然后才愿意开始一条精神道路,使我们能够生活,服务于世界而不会陷入世俗的追求。

分步说明:

1.从“Plank Pose”开始,用双手紧紧按压您的手,将肩膀对准手腕。
保持核心肌肉和腿部活动,将两只脚后跟向右滚动。
2.将左脚放在右上方。
3.将双腿并拢,然后将双脚伸开。
4.按下右手并举起左手。保持下腹部接合,尾骨较长。
5.抬起你的手,或向前看。
6.锻炼身体以保持姿势5次呼吸。
7.出来时,放下左手呼气,然后将脚旋转回到Plank位置。
8.在另一侧重复!



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info@greenstyleliving.com

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