杨柳·克罗斯利(Willow Crossley)彰显自然的治愈能力

杨柳·克罗斯利(Willow Crossley)彰显自然的治愈能力


由于我们都采取了更加孤独的生活来遏制冠状病毒大流行,花艺设计师和作家Willow Crossley揭示了进入自然世界如何促进我们的精神和健康

第一个孩子出生后,Willow Crossley经历了产后抑郁症。离开伦敦,在那里她担任时装设计师,然后是一位美容记者,她在法国乡村度过了两年,与现今的丈夫查理一起在葡萄园里生活,两人为了寻求更充实的生活而放弃了城市老鼠赛跑。

在如此遥远的地方感到孤独的情绪助长了抑郁症,但即使在她最低的时候,Willow也明白户外是她的救星。她坚持不懈地走到外面,感觉到脸上的新鲜空气,并试图自然地康复。然后,在她的第三个儿子Kit出生后,2015年,她的心理健康历史重演,Willow的助产士播下了真正改变一切的思想种子。

威洛回忆说:“她叫我开始走走,‘抬头向上看’。”威洛现在住在牛津郡,她在那里经营一家花卉设计公司。 “我每天都会拖着自己出去走走,但是意识到我在移动时看着地板。抬头望着那巨大的天空,突然给了我视角。关于自然和世界正在运转的事实,与您正在经历的事情无关。我发现这令人振奋和令人安慰。”

从那以后,Willow一直坚持每天为自己做些“善良”的事情,并与自然建立关系。她说,这是因为人们相信,要想像人类一样蓬勃发展,我们就必须被包围并沉浸在大自然中。这种观念被称为“ biophilia”,源于希腊人的传记,意为生命,而哲学则意为爱。心理分析家埃里希·弗罗姆(Erich Fromm)1960年代。

确实,伦敦金学院(King’s College London)在2018年1月进行的一项研究报告说,在人类暴露于树木,天空和鸟鸣声之后,心理健康状况持续了几个小时。新的研究还表明,与自然联系可以改善记忆力和注意力,降低血压并增强免疫系统,这在很大程度上是由于树木和植物释放的精油,即植物杀菌剂。

“这就是为什么有些医生建议出门做处方的原因。在外面可以改善认知功能,创造力和脑力。” Willow说。

在政府为防止Covid-19扩散而进行的封锁之时(在印刷时),我们仍然有机会每天出门一次,前提是人与人之间的距离为两米保持。因此,尽管我们目前在外面的时间可能很有限,但Willow在这里分享了她最喜欢的想法,无论是在公共场所,花园,使用窗户的橱窗,甚至是室内,都能从大自然中获得回报。

花的力量

播种就像魔术一样。您正在从一粒微小的种子中生长出一种生物并进行培育。如果您设法使花朵或植物栩栩如生,那将是有益的,并且使您有信心长大。春天是开始的最佳时机,初学者应该从简单的东西开始,例如香豌豆和向日葵。从窗台上的小花盆开始,然后随着它们的生长转移到花盆中。波斯菊对孩子们来说是灿烂的。它在三天内开花,所以几乎不需要耐心!

使用草药方便

在这些不确定的时期,我想尽可能地自给自足,无论您有园子还是正在使用窗框,草药都是一个很好的起点。只要您有足够的光线,水和排水良好,它们就会蓬勃发展。草药可增加食品和饮料的风味,并具有药用价值。迷迭香有益于脑力,记忆力和消化。将水壶煮沸,然后将小树枝夹入杯中。就像洋甘菊一样,缬草也能促进睡眠。这非常平静,目前非常有用。

安排自己的时间开始新的一天将提供急需的结构和时间表,并帮助您保持情绪平衡

做出安排

插花是如此贴心。现在,由于财务压力,您可能不认为花是必需的,但它们令人陶醉,并为房子带来了生机。照顾好你的花。首先修整鞋底,将其密封。使花朵远离阳光直射和通风,每隔几天清洁一次水。另外,不要忘了演讲。在花瓶底部放入一些鸡丝,戳入茎杆,然后进行布置。

沐浴月亮

月光是日光,星光和地光的混合体,根据阿育吠陀的信仰,月光具有很好的治愈作用。虽然阳光为我们提供了光能,但据说月光可以使人镇静和减少焦虑。如果夜晚足够温暖,可以在花园的草地上躺30分钟,或者猛然打开窗户面对月球。

敢于裸露

脱掉鞋子和袜子,赤脚走在自然的地面(草,沙或土壤)上有助于改善血液循环,减少炎症和使血压正常化。就像地球一样,我们是由离子和电流组成的,所以可以将地球视为为生命提供动力的巨大电池。通过直接与之连接,我们可以对能源系统进行充电和重新平衡。

早起的鸟儿有虫吃

我将闹钟设置为在我的孩子醒来之前响起,给我20分钟。无论您是否有孩子,早上自己做点时间都会减少一天的慌乱和奔忙。如果您现在在家工作,或者由于健康大流行而无法工作,那么为自己安排一天的开始时间将提供急需的结构和时间表,并帮助您保持情绪平衡。

柳克罗斯利摘花

你眼中的星星

观看夜空是一种绝佳的关机方式。尽管由于光污染较少,在乡村地区更容易看到星星,但如果您选择一个晴朗的夜晚,并且可以坐在任何光源下,都可以在城市中凝视。全世界的星座都相同的事实非常扎实。尝试下载诸如Star Walk和Google Sky之类的注视星空的应用程序,以了解您看到的星系。

梳洗

室内空气的污染度可能是室外空气的五倍,这对于过敏和哮喘患者可能是非常有害的。通过选择无味蜡烛(用于蜂蜡,蔬菜和大豆)开始减少家中的空气污染,每天在每个房间打开窗户15分钟以帮助空气流通(即使外面下雨),并投资于植物例如竹棕榈,蜘蛛植物和巴巴多斯芦荟,它们从空气中吸收化学物质,并阻止空气过干。

上油好

沐浴始终是一种珍贵的奢侈,添加天然沐浴油(据说能帮助人体释放毒素)将大自然带入您的家中。我们中的许多人现在有更多时间可以使用,因此可以尝试混合饮料。尝试佛手柑有一些自我怀疑的时刻,橙花醇可以提神醒脑,薰衣草可以舒缓紧张情绪。

从地上吃

为了从大自然中获得即时的营养,请尽可能健康地饮食。当我吃加糖的加工食品时,我会感到呆滞并且精力不足。与您要培育的草药和种子一样善待自己,并获取大量的水果和蔬菜。我最近意识到糖对我的身体功能,皮肤状态和心情的直接影响。嚼坚果和干果,而不是巧克力棒!

Willow Crossley(Pan Macmillan,10.99英镑)所著的《野性杂志:一年通过自然养育自己》已经出版。






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info@greenstyleliving.com

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