滿足任何需求的 16 種最佳鎂補充劑*

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首先,如果您定期服用鎂補充劑,您需要確保它對胃溫和。 一般來說,生物利用度越高,日常使用效果越好。 尋找一種服用起來令人愉悅且可以輕鬆融入日常工作的形式的補充劑——無論是膠囊、片劑、粉末還是液體——也很重要。

一些鎂補充劑需要與食物一起服用,這是另一件需要注意的事情。 根據份量,您最終可能還需要每天服用三到四粒膠囊。

您會注意到鎂補充劑的價格差異很大。 雖然基本(獨立)鎂補充劑相對實惠,但價格較高的鎂補充劑將包含其他營養素或植物藥,以實現更全面的混合。 任何優質補充劑都應採用優質、清潔的成分,最好不含轉基因生物、麩質、乳製品、大豆和主要食物過敏原。

純度也是質量的標誌,所以尋找不含粘合劑、防腐劑和人工色素或香料的補充劑。

最後,除非您的醫生另有說明,否則您需要尋找接近或低於補充鎂的可耐受上限攝入量 350 毫克的補充劑,以最大限度地減少某些人可能出現的不良副作用的可能性更高的水平。

以下補充劑是鎂作物的精華:它們以方便的形式提供科學支持的鎂劑量,不含不必要的填充劑或添加劑。 有些還含有其他活性成分,可帶來額外的好處,如更深的睡眠、更集中的注意力和更健康的骨骼。*



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