為什麼您不應該避免食用食物(以及該怎麼做)

為什麼您不應該避免食用食物(以及該怎麼做)


您是否曾經避免過某些食物,以為如果您從不只吃那些“壞”食物,那麼您將能夠保持健康的飲食習慣?您是否能夠保持這種狀態,還是感覺像不斷的掙扎?

觀看此視頻,了解為什麼要避免食用食物清單實際上可能會阻止您養成可以維持一生的健康飲食習慣。

我們每天都會看到消息,說有“好”食物和“壞”食物,或者您應該吃這種食物,而永遠不要吃。

他們在Instagram和Youtube上。他們在雜誌和書籍中。他們甚至可能會因您幾年前的飲食習慣或您上週外出晚餐時朋友說的話而在您的腦海中徘徊。

我們的社會和文化使人們認為食物好,壞或禁令變得如此正常。

是的,有些食物比其他食物具有更多的營養價值和益處,而另一些則完全為我們提供了傳統,享受或所謂的風味因素。

但這並不意味著這些食物必須“禁忌”。

僅僅因為您覺得一個食物或食物組“不好”而試圖消除它,就會導致所有或不存在“不能擁有”,“不允許擁有”,“超限”等心態,並使您超級敏銳,敏感,並專注於那種食物選擇。

這就是為什麼比起“禁忌”食物來學習平衡的方法更好。

當您學習如何對食物進行謹慎而平衡的處理時,曾經被標記為“禁忌”或“不良”的食物可能會導致您失去控制,不再擁有對您的控制權。

這意味著您將不會處於開始和停止的周期,不會感到被某些食物觸發或失控,並且您將能夠為自己做出真正想要的選擇。

隨之而來的這種飲食自由是每天良好飲食的重要組成部分。

絕對有可能(而且有必要)以營養豐富的食物為自己加油,使您的身體發揮最佳功能並感覺最佳,同時在您真正想要它們時也允許自己享用所有食物,而當他們不感到羞恥或後悔時你做。

所以我要問的是-您是否要繼續堅持某些食物必須禁忌的信念,還是要保持平衡並與食物保持健康的關係,從而真正養成健康的飲食習慣?您一年可以練習365天?



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info@greenstyleliving.com

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