為什麼這位心髒病專家會使用冥想來支持他的心臟健康



冥想通常與心理健康有關,與心臟健康無關,但根據Junger的說法,[it] 是一種如此完整的做法,尤其是對心臟健康而言。”

幾項研究研究了冥想對血壓的影響,發現證據表明以正念為基礎的壓力降低可能導致收縮壓和舒張壓的顯著降低。

除了支持健康的血壓水平外,Junger說“它可以平息對壓力有反應的皮質醇和激素的峰值。” 而且由於心理壓力與心血管疾病有關,因此經常進行冥想可以降低患心髒病的風險。

儘管證據不足以單獨進行冥想治療,但美國心臟協會建議將其與其他有益心臟健康的做法結合使用,以降低心血管疾病的風險。 榮格說:“沒有任何一種療法可以達到所有這些結果,且不良副作用為零,而且沒有金錢成本。” 因此,如果您還沒有把它作為日常工作的一部分,那麼不妨從現在開始。



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info@greenstyleliving.com

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