爱你的免疫力|纽约芳香研究所

考虑到冠状病毒的最新出现，以及人们对它和流感的恐惧越来越大，首先重要的是不要惊慌。迄今为止的研究表明，这种病毒虽然令人担忧，但与其他类型的流感病毒（如禽流感，西班牙流感或SARS）相比，致命性更低^1个。而且，它的空中生命非常短暂-它在咳嗽的人附近掉到了地面上。根据美国疾病预防控制中心（CDC）的说法，病毒可以紧密接触（6英尺）传播² 这说明了它是在拥挤区域传播的。

恐惧无济于事，压力会降低我们的免疫力，您可以做一些简单的事情来爱自己的免疫力并保护健康。

我们可以采取的三种最有力的预防措施是：

通过降低压力，充足的睡眠，良好的饮食，降低糖的摄入量和保持水分来保持我们的免疫系统健康。
我们可以通过在扩散器或个人吸入器中使用抗菌精油来提高功效。
记住妈妈说的话：“洗手！”

清除空气

尽管这种病毒不会长时间在空气中传播，但是如果您或周围环境中的其他人患病或者您想清除空气，则可以扩散油以帮助净化空间。

扩散：（要在超声波蒸汽扩散器中每天使用2-4次，每次30分钟，或在雾化扩散器中使用15分钟。）
看看Amandine Peter的这篇文章，关于扩散的注意事项！包括如何进行强力的细菌清洗，以清除有人生病的房间。

免疫扩散器协同储存瓶（约5毫升– 130滴）

柠檬（柑橘柠檬）– 70滴
百里香（百里香 ct。 香叶醇 或克拉 芳樟醇）– 20滴
萨罗（肉桂）* – 40滴
混合在5毫升滴管瓶和节流孔中。

*由于1,8桉树脑的含量，在儿童或哮喘患者中扩散时要小心。

个人吸入器

如果您与生病的人在一起，可以选择尽快吸入抗菌和抗病毒油。随身携带吸入器是个好主意。您可以尝试以下两种方法，也可以自己创建：

桉树（桉树要么辐射）– 8滴
百里香（百里香 ct。芳樟醇）– 4滴
柠檬（柑橘柠檬）– 13滴

将油混合在一起，以协同作用浸泡有机棉垫，然后将其放入吸入管中。以下是有关如何制作吸入器的简单说明。

简易洗手液

总体而言，我们保护免疫力的最简单，最重要的方法就是众所周知，但经常忘记：简单地洗手即可。
接触可能发芽的表面后要小心不要触摸眼睛，鼻子或嘴巴，经常洗手或使用保护性洗手液（例如此处的一种）是避免生病的有效方法。
https://aromaticstudies.com/make-your-own-protective-hand-cleanser/

我还可以做些什么？
最后，如果您生病了，请避免与他人接触，并咳嗽或打喷嚏到肘部。经常清洁裸露的表面，以免生病。扩散性抗菌油。休息，保持水分，如果需要，去看医生！请记住提前打电话，以便您描述最近的旅行经历和症状。

^1个纽约时报，冠状病毒的爆发将有多严重？克努瓦尔·谢赫（Knuval Sheikh），德里克·沃特金斯（Derik Watkins），金武和米卡·格兰达（MikaGröndahl），2020年2月7日，
²https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/transmission.html

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