独自生活时保持锁定状态的提示

了解如果自己独立生活，如何照顾自己的心理健康

独自生活，即使这是平时所爱的自由所带来的自由，有时也会感到孤独。在封锁期间，由于使我们保持社交状态的通常的团体和活动突然被带走，因此带来了特殊的挑战。因此，在这些非常艰难的时期，无论您是选择一个人住，被隔离还是处于自我隔离状态，如何确保自己保持快乐和健康？

坚持例行

人类是目标驱动的，即使目标只是每天早上准时开始工作，它仍然可以激励我们。既然我们中很多人都没有这个，那么坚持例行程序仍然非常重要。没有它，我们很容易陷入不良习惯。因此，在同一时间起床，也许要做第一件事就是锻炼身体，以提高心情，定期进餐，并在每天结束时为明天要做的事情写一个计划。

收获锻炼的好处

如果您不隔离检疫或自我隔离，请确保每天都到户外运动：步行，慢跑，骑自行车，呼啦圈，无论您喜欢什么。如果可能的话，到绿树成荫的地方–研究表明，与大自然共存有助于避免抑郁，运动可以释放大脑中的内啡肽，从而提高情绪，更不用说保持身体健康了！

花时间去发挥创意

想一想您一直想做的事情，然后再做。可以通过在线课程，社交团体满足大多数兴趣和活动，还可以在线订购任何必要的材料。所以现在是时候了，绘画，编织，学习弹奏乐器，学习语言。甚至还有在线舞蹈或空手道课程。

调查志愿服务

没有什么让我们感到我们在做有价值的事情，就像自愿帮助他人一样。因此，如果您不是自我隔离者或隔离者，请上网查看一下哪些慈善机构需要您附近的帮助，或者注册成为NHS志愿者。您可以为杂货店和医疗用品的运送提供帮助，或者仅致电给孤立的人进行友好的聊天。要了解更多信息，请访问goodsamapp.org。

使用技术

在这一困难时期，技术确实已经发挥了作用，并帮助我们保持联系并减少了孤立感。您可以为街道或公寓楼创建一个Whatsapp组。在每个人的家门口放一张纸条，问他们是否想加入您的消息–大家都可以互相支持，并期待有一个大型的社区庆祝活动！我知道很早，但是您甚至可以开始一起计划。期待有一个值得期待的项目，这是很高兴的。

您甚至可以设置一个主题，例如“海滩派对”或“ 70夜”，并打扮成在线聚会。嘿，如果您愿意，为什么不带一瓶酒呢！另一个想法是登录在线发布测验-现在有很多正在运行；许多人为慈善筹款。如果可以，请与朋友一起组队。