独自生活时保持锁定状态的提示

独自生活时保持锁定状态的提示
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了解如果自己独立生活,如何照顾自己的心理健康

独自生活,即使这是平时所爱的自由所带来的自由,有时也会感到孤独。在封锁期间,由于使我们保持社交状态的通常的团体和活动突然被带走,因此带来了特殊的挑战。因此,在这些非常艰难的时期,无论您是选择一个人住,被隔离还是处于自我隔离状态,如何确保自己保持快乐和健康?

坚持例行

人类是目标驱动的,即使目标只是每天早上准时开始工作,它仍然可以激励我们。既然我们中很多人都没有这个,那么坚持例行程序仍然非常重要。没有它,我们很容易陷入不良习惯。因此,在同一时间起床,也许要做第一件事就是锻炼身体,以提高心情,定期进餐,并在每天结束时为明天要做的事情写一个计划。

收获锻炼的好处

如果您不隔离检疫或自我隔离,请确保每天都到户外运动:步行,慢跑,骑自行车,呼啦圈,无论您喜欢什么。如果可能的话,到绿树成荫的地方–研究表明,与大自然共存有助于避免抑郁,运动可以释放大脑中的内啡肽,从而提高情绪,更不用说保持身体健康了!

花时间去发挥创意

想一想您一直想做的事情,然后再做。可以通过在线课程,社交团体满足大多数兴趣和活动,还可以在线订购任何必要的材料。所以现在是时候了,绘画,编织,学习弹奏乐器,学习语言。甚至还有在线舞蹈或空手道课程。

调查志愿服务

没有什么让我们感到我们在做有价值的事情,就像自愿帮助他人一样。因此,如果您不是自我隔离者或隔离者,请上网查看一下哪些慈善机构需要您附近的帮助,或者注册成为NHS志愿者。您可以为杂货店和医疗用品的运送提供帮助,或者仅致电给孤立的人进行友好的聊天。要了解更多信息,请访问goodsamapp.org。

使用技术

在这一困难时期,技术确实已经发挥了作用,并帮助我们保持联系并减少了孤立感。您可以为街道或公寓楼创建一个Whatsapp组。在每个人的家门口放一张纸条,问他们是否想加入您的消息–大家都可以互相支持,并期待有一个大型的社区庆祝活动!我知道很早,但是您甚至可以开始一起计划。期待有一个值得期待的项目,这是很高兴的。

您甚至可以设置一个主题,例如“海滩派对”或“ 70夜”,并打扮成在线聚会。嘿,如果您愿意,为什么不带一瓶酒呢!另一个想法是登录在线发布测验-现在有很多正在运行;许多人为慈善筹款。如果可以,请与朋友一起组队。

限制您的观看时间

自然地,我们大多数人都想跟上国内外的最新动态,但这会使我们感到沮丧,甚至诱发无助或恐慌的感觉。因此,请限制您花费在观看有关covid-19的新闻和其他节目上的时间。

一次服用一天

当我们独自一人住时,很容易陷入消极的思维模式,但是请尽量不要停留在锁定可能持续多久的时间上,并且一天要花费一天。祝贺您在每一天尽力而为。

最后,如果您真的很挣扎,请伸出手寻求帮助。无论是邻居,朋友,家庭成员还是诸如撒玛利亚人之类的慈善机构,都有很多人在帮助您。





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info@greenstyleliving.com

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