现在顾好肝就是在防血管病！4个表现是肝脏告诉你毒积太多了
【早安健康／李宇涵报导】你最近是否感到烦躁，情绪变化很大，或者皮肤出现不适的状况？很有可能受到季节转换的影响。增高。中医师吴明珠曾说，春分过后，人体的血液循环和激素分泌增强，所以容易导致人体阴阳失调，而且长袍影响身体排毒的功能。
古代，五行学说指出，“肝属木，与春相应，主升发，体内以肝，胆经脉的经气最旺盛和活跃。”这，春天是养肝的好时节，因为万物从这时开始复苏，充足的能量与阳光是必须的，人体肝气旺盛，活动力也增强，如果体内阴阳平衡，肝血自然就会活络起来。容易在体内累积，所以春天的养身关键从「养阳气」开始。
毒素累积久会引发身心灵疾病
中医师张霆在《一天一排毒身体才会好》中指出，毒素在体内形成，就会造成气血的正常运行，体弱者容易生病，旧病者也容易复发。在身体方面，程度较轻的会出现易疲劳，气短现象，严重导致血管硬化，引起高血压，冠心病，高血脂症，脑血栓等多种心脑血管疾病。情绪低落，紧张，严重者恐怕会出现幻觉，妄想，定向障碍等问题。
判断肝脏是否有积毒
张霆指出，肝脏是身体内以代谢功能为主的最大器官，也是人体消化系统中最大的消化腺苷，同时担负起尿素合成的重任。内堆积，如果达到一定数量，身体就会出现以下症状。
1.容易产生疲倦感
身体的毒素累积到一定程度，就会加重人体各个器官和系统的负担，因此会产生疲劳，嗜睡，感冒，容易出汗，免疫力低下，身体发热等症状。
2.大小便异常
尿液是人体毒素多寡核苷酸的重要反应，如果出现尿液量减少或颜色黄，代表体内大量水分滞留，排水系统拉警报。大号不成形或黏着，代表肝胆湿气重。
3.长痘痘
脸部肾脏是肝经的直接反应区，若出现长痘痘症状，代表你的肝脏毒素累积过多，是时候该清理了。
4.记忆力下降，容易发怒
受到毒素累积影响，身体内部循环不顺畅，倒置大脑供血，供氧不足，连带影响情绪与精神上的紧张与不适。
想改善肝脏累积毒素问题，就用第二页介绍的5大招来帮助排毒吧！
排毒就靠这五招
张霆建议，若要改善肝脏积毒问题，可以参照以下五项作法：
1.睡眠排毒
晚上11点至凌晨3点是肝经与胆经的工作时间，在这段时间连续入睡，有助于肝脏的新陈代谢，建议睡前也放松心情，保持良好的睡眠质量。
2.饮食排毒
多吃绿色蔬菜，包含芹菜，菠菜，花椰菜，奇异果，韭菜与豆芽菜；蔬果包含苹果，葡萄，西瓜等，从而，也要多尽量避免吃葱，姜，蒜，辣椒，羊肉等温热食物，荔枝，龙眼，石榴等温性食物也尽量少吃。
3.情绪排毒
想要祛除肝胆湿热，建议保持心情愉悦，否则因为情绪抑郁或躁动，会造成气机不顺畅，肝功能下降，加重身体湿热的症状。
4.运动排毒
保持每天散步，踏青，打球，慢跑，打太极拳等运动，可以让气血通顺，促进新陈代谢，利于体内湿热排出体外。
5.按摩排毒
手掌贴着肋骨外侧缘，插入肋骨一条一条由下向上推，推至第六，七肋骨间时，动作可以放置，此处有个期门穴（肝的募穴），肝病都会在这个结果，第七，八根肋骨骨间的日月穴（胆的募穴），插入肋骨间隙推至手臂下之后，顺着手臂，手掌到指尖一直推下去即即可。
4个表现是肝脏告诉你该排毒了
延伸阅读：
- 肝机能越来越差！6款最强排毒蔬果赶快记下来
- BMI只有15竟仍然剩余肝！！ 2个大忌让成年人始终囤在肝
- 骨质疏松如何预防？骨质疏松治疗，补钙饮食对策
- 肚痛暴瘦…8岁女童肾癌末30天亡！医点名伤肾地雷食物
- 半年一次！只要3天不吃这类食物，就能启动回春基因
延伸阅读：
>>立即加入早安健康LINE好友，周周抽干【健康好礼一份！】
Source link
