病毒帶來麻煩，也能帶來禮物！藏醫：此時此刻是當靜心者最好的時代

【早安健康／洛桑加參】

享受孤獨的你，並不孤單

少去擁擠的地方、避免群聚集會、非必要盡量別出國…… 開始過上防疫生活後，突然多了不少獨處的時間。生活在台灣，我們還算挺幸運的，沒變成旅遊禁地、沒有封城封路，也還沒走到一切商業活動全然停擺的地步。

但我們跟全世界的人一樣，都變得有更多時間獨處，從前沒有一刻靜得下來的人，也得開始學習和自己面對面。病毒看似帶著許多麻煩來，但同時，也帶著禮物。

現在，是當「靜心者」最好的時代！

把時間留給自己，你對生命將有嶄新的體悟。

比方說獨食。你可以為自己烹調最適合自己身體需求的美食，點適合自己份量的餐點。不忙著聊天，靜靜地，一口一口地，不僅味蕾全開，連嗅覺、視覺，甚至是聽覺（例如蔬菜爽脆的聲音）都來幫忙，幫你充分地接受每一樣大地產物的滋養。

比方說獨行。搭大眾運輸還有點怕怕的，那就獨自散步回家吧！2公里、4公里、6公里…… 都不算遠。想想以前我們家鄉的人去拉薩朝聖，走那十萬八千里路，花上幾個月、半年的，不也都一步步走到了。

能獨自走在地球上，其實是很神奇的耶。因為有剛剛好的地心引力、剛剛好可以呼吸的空氣、剛剛好有時間，剛剛好體力還行、腰背腿和關節都很合作…… 數以萬計的剛剛好，才成就這一趟獨步的旅行。

誰說旅行只有出國這一個選項？你有旅行的心情，走在市區、走在山間，處處都令人驚奇。如果你願意去看，這世界將為你綻放最美的姿態。

當你靜心面對自己時，必須是獨自一人。你生的時候是一個人（雙胞胎例外啦）、你死的時候是一個人。

此時此刻，是當「靜心者」最好的時刻，獨食、獨行，也能與慈悲、善意同行！第二頁繼續看醫師的分享

但其實你也不是一個人。你在靜心靜坐的同一時間，或許有個朋友正想起你呢！他在想你是否過得還可以，口罩夠不夠用。你在出生的同一時間，至少老媽陪著你吧！還有醫生、護理人員，絕對不只一個人。一次死亡降臨時，曾對社會做出貢獻你，可能僅僅是說了一句好話，從此長存。

獨食、獨行、獨自一人做一件什麼事情的時候，你是享受孤獨？還是感到寂寞孤單。我認為其中的差別在於，心境。

你選擇用怎樣的方式和自己正面對決。心裡有「感謝」、「慈悲」、「善意」讓人在孤獨時刻不至於成為絕緣體，還能與世界保持正向連繫。

獨行時你感謝關節、感謝陽光，知道有很多機緣前來成就你的獨行，你就是享受的。你不僅是一個人走，還有全世界，陪著你走。

獨食時你懷抱善意，惜福吃下每一粒米，你也是享受的。享受著在寶島上糧食不虞匱乏的豐足。你不是一個人吃，整個生產鏈，都在陪著你吃。

此時此刻，無疑是當「靜心者」最好的時刻！在過去歷史中，從沒有一段這樣的時光，邀請你靜下心來，體驗孤獨。

你的心，與感謝、慈悲、善意同行，享受著孤獨的你，從不孤單！

作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。
臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG

原文引自：病毒帶來麻煩，也能帶來禮物！藏醫：防疫期是當靜心者最好的時代