穩定球核心進步訓練

7月04 穩定球核心進步訓練

核心培訓初學者到超高級！ 6級！從可能的地方開始，然後從那裡開始！開始時不要丟臉！先掌握第一個，然後再進行下一個。在這裡顯示所有6個等級的穩定球！

一級-練習平衡坐著，雙手放開，腳每次放下一隻

二級球蟲

三級-屈膝，前臂伸展

將四級木板放在球上

5級木板在球上的腳

等級6-進階膝蓋

你在嗎

7月13日開始全身重設LIVE。我們專注於更改您的狀態，計劃您的盤子並到達一個愛您的體重的地方。 單擊此處加入“全身重設現場直播”！

空間有限！

XO，

娜塔莉·吉爾（Natalie Jill）

註釋