精油使睡眠更轻松

由于各种原因，我们都经历了不眠之夜。幸运的是，许多精油所含的特性可以放松身心，使您能够快速入睡并睡得更香。人们认为睡眠在恢复和治愈身体以及在一天的心理和情感处理事件中起着重要作用。因此，定期进行深度睡眠至关重要！

这里有一些精油组合和应用，可帮助您在一天结束时放松身心并为睡个好觉做好准备！

扩散器混合

扩散器混合物是您的身心吸收芳香疗法好处的简单方法。扩散在就寝时间特别有效。只需将油放到分散器中，然后在开始日常例行程序时运行即可。保持扩散器通宵通宵也可能会有帮助。

睡霜

如果您想让小孩子入睡，这是一个简单的解决方案，也可以通过触摸促进纽带。椰子油与薰衣草和橙色精油相结合，可帮助镇定神经，焦虑和失眠，同时促进深度放松。在孩子准备上床时，在他们的脚上涂抹一点润肤霜。让他们也将奶油擦在脚上，这样大家就可以分享收益了！单击此处获取快速简便的食谱。

失眠喷雾

如果您失眠，请尝试将5滴薰衣草和3滴罗马甘菊与1盎司混合使用。 （30毫升）小喷雾瓶中的水。睡前将混合物雾化到您的枕头和床单上，以帮助您放松和入睡。

尝试这些补救措施，以找到最适合您的解决方案。在下面发表评论，分享有助于您和您的家人在晚上安眠的精油和应用。