精油和减肥

精油和减肥

在大多數時候,我們大多數人都試圖減掉幾磅。如果您想減肥,精油可能會很有幫助,但請記住,精油本身並不會天生使脂肪脫落。但是,精油可以通過促進新陳代謝,抑制食欲,平衡荷爾蒙,調節血糖,改善消化和促進排毒來支持整個過程。

減肥時,永遠不會有完美的飲食,運動療法或 魔法 對每個人都有效的藥。重要的是要瞭解自己的身體以及造成體重增加的原因。如果您的荷爾蒙失調,只是簡單地增加新陳代謝就不會有什麼好處。話雖這麼說,這裡有一些技巧可以解決各種健康問題,這些問題通常會導致體重增加。

促進新陳代謝

加快新陳代謝速度是減輕體重的最佳方法之一。這使您的身體更快地燃燒卡路里,並將食物中的營養轉化為能量。它還可以幫助您在鍛煉過程中更好地燃燒脂肪。為了增加新陳代謝,在運動或進食前將1-2滴留蘭香精油(spearmint)加到一杯水中,並飲用。作為品種,將一些草莓,覆盆子或其他水果與留蘭香一起添加,可製成天然美味的加味水。

抑制食欲

我們一直都渴望和渴望饑餓!精油可以幫助緩解渴望並抑制頻繁的饑餓感。如果暴飲暴食對您來說是個問題,那麼散佈西柚和薄荷可以幫助平息您的渴望。

平衡激素

許多人沒有意識到荷爾蒙失調會導致不健康的體重增加。但是激素調節新陳代謝,血壓,食欲和許多其他身體機能。通過平衡荷爾蒙,您可以通過運動和健康飲食來增強減肥能力。可以幫助平衡激素的油包括迷迭香和肉桂

调节血糖

血糖失衡可能由多种因素引起,包括压力。如果压力过大,您的身体会产生过量的皮质醇激素,从而增加葡萄糖水平,从而抑制体重减轻。首先,您需要找到减轻压力和放松身心的方法,然后使用精油帮助控制血糖。根据您的血糖高低或两者兼有,您可能需要不同的精油。

改善消化

消化效率低下主要源於我們的飲食。但是,由於此過程涉及多個器官,因此許多因素會影響有效消化。通常,以下油支援消化系統:薄荷,生薑,檸檬草,茴香和薑黃等。

促進排毒

有時您的身體需要一點點 清潔 排毒以恢復全部功能。從體內清除毒素可能需要花費幾天的時間才能持續塗抹油脂。有助於排毒的香精油是蠟菊,迷迭香,杜松子和香菜(coriander)。按照建議將油稀釋,並塗在肝臟區域腸和腳的反射點上

請記住 每個人 是獨特的:對一個人有用的東西可能對另一個人不起作用。減肥只能通過反復試驗才能找到適合您身體的完美平衡。找到可行的方法後,您需要保持一致才能看到所需的結果。我們建議您將我們的精油秘訣與日常運動和均衡飲食相結合,以取得最佳效果。如果您不確定要重點強調哪些減肥建議,請諮詢醫生以獲取進一步指導。

资料来源:Modern Essentials®,第10版。

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info@greenstyleliving.com

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